Sign up to save your podcasts
Or
Share +Dr. Frank-Holger Acker - Training&Ernährung für Frauen & der weibliche Zyklus #047
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
+Dr. Frank-Holger Acker - Training&Ernährung für Frauen & der weibliche Zyklus #047
Erneut durfte ich Dr. Frank-Holger Acker im Podcast begrüßen. Diesmal haben wir uns dem weiblichen Geschlecht gewidmet. Wir haben Mythen demaskiert und Tendenzen im Bezug auf Empfehlungen für Training&Ernährung sowie Regenration besprochen. Ausserdem gehe
Erneut durfte ich Dr. Frank-Holger Acker im Podcast begrüßen. Diesmal haben wir uns dem weiblichen Geschlecht gewidmet. Wir haben Mythen demaskiert und Tendenzen im Bezug auf Empfehlungen für Training&Ernährung sowie Regenration besprochen. Ausserdem gehen wir auf den weiblichen Zyklus ein und ob es sinnvoll sein könnte Trainings- & Ernährungsparameter an diesen anzupassen?
TIMESTAMPS
Intro und Update zu Frank/Marathon
5:00 Worum soll’s heute gehen?
5:50 Frank stellt sein Buch vor, in dem er speziell auf Frauen im Kraftsport eingeht
9:50 Ab welchem Alter treten Unterschiede zwischen Männer und Frauen auf?
19:20 Unterschiede Skelettmuskulatur und Auswirkungen dieser aufs Training
30:00 Haben Frauen schneller wachsende Muskeln?
37:00 Sollte ich je nach Phase im Zyklus mein Training und meine Ernährung anpassen?
49:15 Pille - Ja oder nein? / Praktische Tipps zum Self-Monitoring
52:35 Abfall von Östrogen durch Wechseljahre oder WK-Diät und seine Folgen - Osteoporose?!
56:50 Unterschiedliche Pillenpräparate und Wassereinlagerungen durch diese
58:30 Weitere Referenzen von Frank und wo man diese findet
Franks Websites:
www.in80marathonsumdiewelt.blog
www.become-fit.de
Franks Podcast: www.thecoachcoachcorner.de
Frank bei Instagram: https://www.instagram.com/hybridathlet/
Danke für das zu hören / schauen…lasst Uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/
Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
View all episodes
By Arne OtteErneut durfte ich Dr. Frank-Holger Acker im Podcast begrüßen. Diesmal haben wir uns dem weiblichen Geschlecht gewidmet. Wir haben Mythen demaskiert und Tendenzen im Bezug auf Empfehlungen für Training&Ernährung sowie Regenration besprochen. Ausserdem gehe
Erneut durfte ich Dr. Frank-Holger Acker im Podcast begrüßen. Diesmal haben wir uns dem weiblichen Geschlecht gewidmet. Wir haben Mythen demaskiert und Tendenzen im Bezug auf Empfehlungen für Training&Ernährung sowie Regenration besprochen. Ausserdem gehen wir auf den weiblichen Zyklus ein und ob es sinnvoll sein könnte Trainings- & Ernährungsparameter an diesen anzupassen?
TIMESTAMPS
Intro und Update zu Frank/Marathon
5:00 Worum soll’s heute gehen?
5:50 Frank stellt sein Buch vor, in dem er speziell auf Frauen im Kraftsport eingeht
9:50 Ab welchem Alter treten Unterschiede zwischen Männer und Frauen auf?
19:20 Unterschiede Skelettmuskulatur und Auswirkungen dieser aufs Training
30:00 Haben Frauen schneller wachsende Muskeln?
37:00 Sollte ich je nach Phase im Zyklus mein Training und meine Ernährung anpassen?
49:15 Pille - Ja oder nein? / Praktische Tipps zum Self-Monitoring
52:35 Abfall von Östrogen durch Wechseljahre oder WK-Diät und seine Folgen - Osteoporose?!
56:50 Unterschiedliche Pillenpräparate und Wassereinlagerungen durch diese
58:30 Weitere Referenzen von Frank und wo man diese findet
Franks Websites:
www.in80marathonsumdiewelt.blog
www.become-fit.de
Franks Podcast: www.thecoachcoachcorner.de
Frank bei Instagram: https://www.instagram.com/hybridathlet/
Danke für das zu hören / schauen…lasst Uns gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
FRAGEN gerne in die FACEBOOK-GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1968127166540515/
Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
More shows like the ART of PERSONAL TRAINING
View all
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit
1 Listeners
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
4 Listeners
MAX MPS RADIO
2 Listeners
GANNIKUS Podcast
1 Listeners
MTMT Podcast
1 Listeners
The Get Better Cast
0 Listeners
Buildungselite
0 Listeners
Team Improve Fitness Podcast
0 Listeners
The Iron Kitchen Podcast
1 Listeners
The Art Of Progress Podcast
0 Listeners
Stark und Schön
0 Listeners
The Gymbrain Cast
0 Listeners
Fitness Food Corner
0 Listeners
Coach Stef Podcast
1 Listeners
Myo Solutions Podcast
0 Listeners