Dr. Gulec Radio

Bu hayattaki huzursuzluğumun sebebini buldum arkadaşlar koşun! Meğer benim EQ'm düşükmüş, meğer ben duygu fakiriymişim. "Hayır öyle deme sen çok duygusalsın" dediğinizi duyar gibiyim. Ama hayır peribacalarım, duygusallıkla duygusal zeka farklı şeyler... İşte bu bölümde size kendime dair bu gerçeği nasıl fark ettiğimi, duygusal zekanın ne olduğunu, neden önemli olduğunu anlatacağım. Hazırsanız başlıyoruz!

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Kahramanımız takipçilerini dinledi ve mentalini toplamak, fiziksel, duygusal tüm açlıklarını gidermek için Antep'e doğru yola çıktı... Peki başına neler geldi dersiniz??? Neler yedim, nerede yedim, nasıl yedim hepppsini anlattım bu bölümde. Dinlerken not almayı, Antep'e gittiğinizde benim için de bir porsiyon yemeyi unutmayın! Öptümmm 😘😘😘

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Bacılarım, peribacalarım sevsek de sevmesek de medeniyetin bir gereği olan şu small talk belasını öğrenmek ve olması gerektiği gibi icra etmek zorundayız... Ama telaşa gerek yok, çünkü dr. güleç sizin için bu işe de el attı. Bölümü dinleyen herkes, sonunda doğru small talk yapabilme ehliyeti kazanıyor, koşun!

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Peri Bacası Fakültesi ve Peri Hacıları helloooo!!! "Biz erkekler de seni dinliyoruz, bizim için de bölüm yap, pozitif ayrımcılığa hayır!" diyen efendi, akıllı tüm erkekler, Peri Hacılarım. Sevgiliniz, eşiniz regl sancısı çekerken ona sıcak su torbası koy demekten başka neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Ve sevgili peri bacalarım peki ya siz bu dönemi daha rahat geçirmek için daha farklı neler yapabilirsiniz öğrenmek ister misiniz? Hepsini bölümde anlatıyorum, koşun!

Ve ayrıca sevgili bacılarım; biz kadınlar her halimizle, var olduğumuz için kutlanmayı hak ediyoruz. Sadece bunun için tamam mı? Başka hiçbir şey için değil. Yeter çünkü. Peri Bacası Fakültesi, 8 Mart Dünya Kadınlar Günümüz kutlu olsun.

🌸 PMS için Bloody Mary smoothie :) 

recette ✍🏻 

1 muz 🍌 (Magnezyum ve B6 vitamini kaynağı, ) 

1yemek kaşığı keten tohumu Östrojen dengeleyici ) 

-1 yemek kaşığı kakao (ham kakao tercih edin bebeğim )🍫 (Serotonin arttırıcı, tatlı isteğimize iyi gelir) 

- 1 su bardağı süt (ne sütü istiyorsanız ya da kefir 🥛 

- 1 çay kaşığı rezene tohumu (fennel seeds- yararlarını bölümde konuştuk) 

- Kırmızı meyveler ( ANTİOKSİDAN) 

- çay kaşığı tarçın, MÜMKÜNSE CEYLON

- 1 çay kaşığı zerdeçal + bir tutam karabiber ( Anti-enflamatuar) 

- 1 avuç ıspanak 🥬 

- 15 mg safran (İran’daki araştırmalardan bahsettik) 

Kıvam için su 💕

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Sevgili peri bacaları yaza girerken hep birlikte mentali topluyoruz. Söz veriyorum ya. Burnout queen olarak ben yaptıysam siz de yaparsınız. Nasıl mı? Bölüme gelin anlatıyorum.

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Hiç sosyallikten yorulduğunuz, her şeyden, herkesten kaçmak istediğiniz oldu mu? Biliyorsunuz ki benim çok sık oluyor :) İşte bu bölüm sosyal bataryamız bittiğinde, şarjımız azaldığında neler yapalım neler yapmayalım, kendimizi nasıl şarj edip hayatımıza kaldığımız yerden devam edelim sorularına cevap arıyoruz birlikte. Buyrun gelin bekliyorum!

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Geri döndüüümmm! Kısa bir aradan yine kaldığımız yerden devam ediyoruz peri bacası fakültesi. Merak etmeyin bu süreçte neler oldu hepsini anlatıcam. Yumurtalarımı dondurdum mu, donduracak mıyım, date mevzuları ne alemde, yoksa istifa mı ediyorum? Hepsi ve daha fazlası için bölüme bekleniyorsunuz!

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Peri bacası fakültesiii nasılsınız görüşmeyeli? Ben daha iyiyim, sizinle konuşmak, dertleşmek iyi geldi... Şimdi bu bölümde hafızanın derin ve renkli dünyasına giriş yapıyoruz! Hafıza nedir, türleri nelerdir, öğrendiklerimizi nasıl hemencecik unutmayız, ben hafızamı nasıl maksimum verimde kullanıyorum, bir şeyleri aklımda nasıl tutup nasıl kolayca hatırlayabiliyorum gibi soruların hepsini bu bölümde cevaplıyorum. Tabii ki her zamanki gibi hem bilimsel dayanaklar, hem benim uyguladığım teknikler, hem de çeşit çeşit öneriler içeride mevcut, buyrunuz bölümeee!!!

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Hiçbirimiz iyi değiliz, iyi hissetmiyoruz... Maalesef her sabah gözümüzü başka bir haberle açıyor, her birine ayrı ayrı üzülüp sinirleniyoruz. İçimiz daralıyor, midemiz bulanıyor, kalbimiz sıkışıyor, kimimizin başımız ağrıyor, kimimiz ürtiker döküyor. Toplum olarak hasta olduk biz... Toksik stres ve ağır travma altındayız. Bu sistemin içinde hayatta kalmaya çalışıyoruz aslında. Ama biz konuşamadığımızda bedenimiz haykırmaya başlıyor. İşte bu bölüm bunları konuşuyoruz. Vücudumuzda olan anlamlandıramadığımız değişimlerin nedenini, psikosomatizasyonun ne olduğunu ve nasıl aşabileceğimizi konuşuyoruz.

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------

Ne bir bar taburesi üstünde babamın öldüğü, ne de Fatih'in İstanbul'u fethettiği yaştayım. Ama sevgili peribacası fakültesi size şunu söyleyebilirim ki -artık ve sonunda- aşka ve ilişkilere bakış açımın tamamen değiştiği bir yaştayım! Bu bölümde size biraz bundan bahsettim. Eskiden nasıldı artık nasıl, aşka, evliliğe bakışım nasıl ve neden değişti ve en önemlisi nasıl birini arıyorum? Dinlemeyi, yorumlamayı, bölümü ilgili kişilerle paylaşmayı unutmayın.

Bu arada söylemiş miydim; I LOVE YOUUUU

Tüm bölümler ve daha fazlası için ⁠⁠⁠podbeemedia.com⁠⁠⁠'u ziyaret et!

----- Podbee Sunar -------