Anfang des Jahres bekam ich die Diagnose: Weißer Hautkrebs! Ruums!

Kommen wir direkt zum Wesentlichen – das Thema: Sonnenschutz und Hautpflege für Sportler:innen (+ im weiteren Sinne Hautkrebsvorsorge). Um darüber differenziert (aber ebenso in "snackable Content"-Manier) aufklären zu können, habe ich mir Dr. Sarah Schunter eingeladen. Sarah ist promovierte Biochemikerin und Skin Care Coach, von ihr wollte ich wissen, warum es so wichtig ist, dass wir uns – Achtung täglich! – mit Sonnencremes & Co. schützen. Wir dröseln genau auf, wer hier eigentlich die Übertäter für verbrannte Haut, komische Hautirritationen und Co. sind, und warum wir Langzeiteffekte von UV-Strahlen in der Regel unterschätzen.

Im zweiten Drittel gibt’s dann praktische Tipps & Tricks en masse, damit du wirklich spätestens ab heute genau weißt, worauf es beim Thema Sonnenschutz und Hautpflege im Sportkontext ankommt.

Die Themen des Gesprächs mit Sarah Schunter im Überblick:

00:35 Intro von Host Sören (Intention zur Folge)

02:50 Meine „Hautkrebs-Story“ (Start Interview)

05:20 Hautkrebs bei jungen Menschen tritt immer häufiger auf

09:35 Wer sind die Übeltäter? UV-Strahlen der Sonne kompakt

erklärt

12:45 Wir unterschätzen zu oft die Langzeitschäden („betrifft

mich ja nicht“)

14:45 Muss ich jeden Tag Sonnenschutz (bzw. -creme) auftragen?

18:05 Wie überzeugt man andere, sich mit dem Thema

auseinander zu setzen?

30:05 Prävention Hautkrebs?

32:20 Warum du dich gerade im Trainingslager (am Strand / in

den Bergen) schützen solltest

37:00 Sonnenschutz in den Alltag integrieren: So geht’s!

38:45 Warum du 20min nach dem Auftragen der Sonnencreme warten

solltest

41:01 Muss ich mich beim Schwitzen & bei Wasserkontakt

neu eincremen?

[43:10] Ist gebräunte Haut weniger empfindlicher?

(46:05) Tipps, um das richtige Sonnenschutzprodukt zu finden

Mehr zum Thema hier:

► JETZT MAL KLARTEXT, SONNENSCHUTZ!

► GUT GESCHÜTZT | SONNENCREMES FÜR DEN KÖRPER

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Worum geht's hier?

Hi✌ - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insidern aus der deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen.

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Musik im Video von Epidemic Sound.