Atferden, prestasjonene og ikke minst hvordan vi har det preges i stor grad av «den indre skravlegåsa», altså hvordan du prater til deg selv - den indre dialogen. Hva tenker vi rundt den indre dialogen, hvordan preger den oss og hva kan vi gjøre for å ta kontroll og påvirke den i en positiv retning? Hvordan kan vi tenke (hehe) rundt dette på trening og ellers i livet? Vi tar for oss konkrete tips som vi alle kan dra nytte av. God lytt!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid,&nbsp;kontakt Acast på&nbsp;salesno@acast.com.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sports

Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praksis rett og slett, samt tips fra lytterne våre om hvordan de løser trening i tidsklemma! Silje deler også fra eksamensoppgaven hun nå holder på med, tilhørighet i et helseperspektiv, og Pia gir update på siste nytt innen tilpasning av trening i graviditeten. God lytt!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!

I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kommer det av, den litt dårlige magefølelsen når du gjør noe som i utgangspunktet ikke er feil men det bare.. kjennes ikke riktig ut. Og hvorfor er det noen som seiler gjennom livet med en tilsynelatende trygget, selvtillit og evne til å ta gode valg for seg selv? Dette og mer snakker vi om i ukas Nørdehjørne. 
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv

Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. Samtidig ønsker vi å vedlikeholde den godetreningsvanen og da er tidseffektiv trening veien å gå! Derfor har vi i dag fokus på tidsbesparende trening for travle folk, og smart treningsplanlegging i både denne og neste ukes episode.  Vi deler våre tips, og svarer på dilemmaer fra lytterne knyttet til tidsklemma og trening.  
I travle perioder må jeg alltid velge mellom nok søvn eller trening… hvordan bør man løse det?Helgegevinst, hva er best; tid på mat fra bunnen av, eller trening?Alle dugnader, avslutninger med mer avsluttes med kakefest… hvordan løse det?Det er vanskelig å finne tid til egentid uten at det berører andre.. har dere tips? 
 God lytt!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere

I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er.. Hvordan du kan starte å løpe utendørs. Hvordan unngå skader? Hvordan styre intensitet på en god måte?Eksempler på økter som passer i en startfase. Utstyr og å være med på et løp - er det for alle? 
 I tillegg tar vi seff en update på livet på hver vår kant. Husk å sjekke innom på torsdag for ukas bonusepisode, vi snakker om syklus og om hvorvidt det er noe du bør traske eller ei. Hvordan påvirker den treningen din? 
God lytt!  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger

I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tullete trend eller er det faktisk hardbarka psykologi og forskning som kan bekrefte virkningen av teknikken? Eller, teknikkene i flertall blir mer riktig å si, her finnes det mange ulike måter å gjøre det på. Men felles for dem alle - de påstår at man kan tenke seg til et bedre liv. Stemmer det? 
Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv?

Download our free app to listen on your phone