读者 官方播客

网上有个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”
评论区有个高赞回答：“每个人的一生，都会遭受两支箭的攻击：一支是外界射向你的，另一支是自己射向自己的，但真正伤害你最深的，是后者。”

很多时候，我们都以为，伤害自己的，是别人。但其实真正能伤害你的，只有你自己。
尤其是当你高估自己时，受到的伤害最大，感受到的痛苦最多。
高估与人的关系，容易陷入情感旋涡；高估自己的能力，容易一败涂地；高估体质与健康，容易人财两空。

记得释慧海大师有这样一句话：

当我把这件事情为什么要发生在我身上，替换成这件事想教会我什么？一切都明朗多了。

一个人成熟的标志，是把“为什么是我”的怨念，转变成“接纳、治愈然后反省”的觉醒。
当你换一个角度看世界，你会发现，处处柳暗花明，勃勃生机。
懦弱无能的人，才只知道迁怒他人，而真正成熟智慧的人，早就在自己的经纬度里，活出了另外一番天地。

生活中，大到就业、买房、结婚，小到要不要母乳喂养孩子，我们无时无刻不活在社会的期待中，他人的评判中。

亲戚们的指指点点，身边人的泼冷水，自我的内耗……太多的噪音充斥于耳，我们开始变得焦虑不安，迟疑不定。

此时，唯有学会降噪，懂得过滤，方能在纷繁杂乱中，守住内心的安宁，握好人生的方向盘。

生命的可贵之处在于它只有一次，失去了就永远不会再回来。

生活中我们慢一点，多给自己一点时间，适当的放慢速度，欣赏一下周边的景色，调养好身息，这是对自身的负责。

慢一点，让出人与人之间足够的距离，这是对他人的友善；

慢一点，确保自身安全，这是对生命的敬畏；

慢一点，不必急于一时，相信柳暗花明又一村，这是对自身的负责。

接到玲玲电话时，已经凌晨一点。

“我刚搬完家……”电话里的声音满是委屈，玲玲说着说着就哭了。

她始终没明白，为什么仅仅因为没有答应一次超出能力的帮忙，便换来室友的诋毁与排挤。

断断续续的哭声中，我忽然意识到，曾经发誓要在这个功利的世界里永远传递善意的女孩，终于还是输得一败涂地。

英国诗人塞缪尔·约翰逊曾说过：

其实，懂得拒绝，远比学会接受更重要。

年轻的富豪为女友花45亿建一座实验室，这样的“土豪”情侣，你听说过吗？
更令人震惊的是，作出如此重大决定的他们，今年才刚过30岁。
这对情侣就是来自爱尔兰的Patrick（小帕）和来自瑞士的Silvana（小西）。
看完他俩的故事，你会更加相信：最美好的“我爱你”，都来自势均力敌的爱情。

作家三毛曾说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

请坚信，微笑有着治愈世间万物的力量，时间会掩埋一切。简单地挥一挥手，嘴角上扬上扬，人生真的没有什么大不了。

微笑的人，能够因此健康、因此壮丽。任何时候，请你我记得一笑而过，受用终身。

美国亚利桑那大学聚焦192对夫妇32年来的相处方式，研究发现：

在你来我往中，夫妇争吵所释放出来的愤怒和激烈的对抗，不但可以增寿，还可增进夫妻感情。

夫妻之间吵架的方式往往能决定家的幸福指数。
夫妻在争吵中，懂得探讨与交流，可化解冲突，打开心结，找到彼此相处的最佳模式。
“会吵架”的夫妻，婚姻才更幸福。

在这里提醒天下父母，之于孩子，比成绩更重要的，是人格的塑造。

要如他所是，而非如你所愿。

要允许他犯错，允许他有一些奇奇怪怪的爱好和想法。

只有这样，孩子才能避免“完美”，做个快乐的俗人。

陶勇告诉我们：真正强大的人，拼的都是“复原力”。         
每个人都可能历经生活的欺骗、伤害和戏弄，不同的选择会带来不同的结局。         
有些人宣泄负面情绪，选择自暴自弃。         
有些人挥起砍刀，转嫁怨气到无辜的人身上。         
他们以为这是对抗生活最勇猛的方式，可其实这恰恰是最懦弱的表现。         
因为这样走下去，终点只可能是那个糟糕的结局。         
真正的强大不是横冲直撞，而是允许和接受。