Durmiendo

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el sueño y descansar profundamente. Te recordamos la importancia de dormir sin preocupaciones y darle el descanso suficiente a tu mente y a tu cuerpo al terminar el día.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo dejar ir la ansiedad?
• Técnicas de respiración para liberar estrés
• ¿Cómo tener una noche de sueño profundo?

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Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a reconectar con tus capacidades, a soltar el juicio y a recordar todo lo que eres capaz de hacer.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Cómo se gana, se pierde y se reconstruye la confianza
• La importancia de ver nuestras imperfecciones con compasión
• Acciones que nos ayudan a volver a creer en nosotros mismos

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Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una práctica de amor propio para cerrar el día abrazando quién eres, sin condiciones.

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En este episodio hablamos de:

• Cómo conectar con el amor propio desde la calma
• Afirmaciones para recordarte que eres suficiente
• La importancia de reconocer tu valor y tu historia

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Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo que nos ha traído hasta aquí. Un recordatorio de que incluso en lo difícil, siempre hay algo que agradecer.

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En este episodio hablamos de:

• Agradecer lo vivido, incluso lo que dolió
• Reconocer a las personas que nos han acompañado
• Valorar cada etapa del camino

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite estas palabras cada vez que necesites recordarte de todo lo que eres capaz de lograr.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• La importancia de confiar en ti para alcanzar tus sueños
• Cómo mantener la motivación en tu camino
• Visualizar tu vida soñada desde el presente

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Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia para recibir un amor que en verdad merezcamos.

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En este episodio hablamos de:

• Merecemos un amor bonito
• Dejar a un lado los miedos y aprender de las heridas
• Buscar un amor desde nuestro amor propio

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Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la que tenía que suceder.

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En este episodio hablamos de:

• La vida está llena de sorpresas
• Celebrar todo el camino que hemos recorrido
• Confiar en nuestro proceso

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Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos.

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En este episodio hablamos de:

• Nuestra vida se conforma de cachitos de historias
• No todas las personas son para siempre
• Cómo disfrutar del momento presente

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Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado. Soltamos el control para poder recibir con calma y confianza lo que el universo tiene para ofrecernos.

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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Hay cosas que no están en nuestras manos
• Aceptar que hay cosas que no son para nosotros
• Aprender a fluir con la vida

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Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate este momento para conectar con tu verdadera esencia y descubrir hacia dónde te quiere llevar tu corazón.

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En este episodio hablamos de:

• Tu verdadera esencia
• Seguir tus sueños
• Conectar la mente con el corazón

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