Durmiendo

By Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñan

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Durmiendo episodes:

December 20, 2023Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2
Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor.

En este episodio hablamos de:
Respirar conscientemente.
Dejar ir la tensión.
Sacar el estrés.

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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
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9min
December 19, 2023Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo.

En este episodio hablamos de:
La ansiedad es solamente temporal.
Trabajar en tu interior.
Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan.

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9min
December 18, 2023Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2
puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando.

En este episodio hablamos de:
Honrar tus orígenes.
Agradecer las experiencias del pasado.
Reconocer tu verdadera esencia.

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9min
December 17, 2023Relaja todo tu cuerpo: Escaneo Corporal - Día 298 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:
Liberar tensión.
Dejar ir el estrés.
Relajar tu cuerpo.

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9min
December 14, 2023Afirmaciones para recordar que esto también va a pasar - Día 297 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a retomar confianza en ti, a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.

En este episodio hablamos de:
Confiar en ti.
Encontrar paz y calma.
Todo es pasajero.

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9min
December 13, 2023Sigue el camino a tus sueños - Día 296 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de las expectativas que el mundo tiene sobre nosotros mismos y la importancia de seguir nuestros propios sueños y no los de las demás personas.

En este episodio hablamos de:
Encontrar tu propio camino.
Seguir lo que más te apasiona.
Escuchar a tu corazón.

Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”, que se presentará en el Lunario de la Ciudad de México, en dónde de la mano de Natalia Tellez responderemos la pregunta “¿Qué pasa cuando eliges lo contrario a lo que se espera de ti?” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos

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December 12, 2023¿Conectaste contigo el día de hoy? EPISODIO ESPECIAL PALMOLIVE SMOOTHIE: ZARZAMORA, PLÁTANO Y YOGURT - Día 295 Año 2
Hoy te invitamos a que identifiques qué necesitan tu mente y tu cuerpo para renovarse de energías con el aliado perfecto antes de terminar tu día: Palmolive Smoothie: Zarzamora, Plátano y Yogurt.

En este episodio hablamos de:
Conectar contigo y relajarte a través de fragancias y olores.
Consentir tu cuerpo a través de un baño calientito.
El descanso es un regalo que te haces a ti.

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December 11, 2023Sana tu mente con esta meditación - Día 294
Hoy te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a despejar tu mente y a que te desconectes del mundo exterior para poder conectar con tu interior.

En este episodio hablamos de:
Conectar contigo.
Ser tu lugar seguro.
Regalarte un momento de paz.

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December 10, 2023Atrévete a soñar en grande - Día 293 Año 2
Hoy te invitamos a que no tengas miedo a tener sueños grandes ya que recuerdes que eres capaz de no solamente soñar cosas increíbles sino que también tienes la habilidad para cumplir esos sueños.

En este episodio hablamos de:
Eres una persona capaz de hacer grandes cosas.
Crece la confianza en ti.
Alcanzar tus sueños.

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December 07, 2023¿A dónde te ha llevado el corazón?: Meditación - Día 292 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños.

En este episodio hablamos de:
Tu verdadera esencia.
Seguir tus sueños.
Conectar la mente con el corazón.

Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” consigue tus boletos aquí: http://seregalandudas.com/boletos

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