En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece por lo que viviste hoy y por las personas que te acompañan. Este es un espacio seguro para abrazar la calma y permitirte descansar profundamente.

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Meditación para cerrar el día con gratitud y transformar tu descanso.
• Ejercicios de respiración para soltar tensiones y conectar con la calma.
• Visualizaciones para reconocer todo lo bueno que ya existe en tu vida

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detenerte, reconocer lo lejos que has llegado y encontrar la calma que mereces para descansar profundamente.

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Meditación guiada para soltar la presión de hacerlo todo perfecto.
• Reconocer tu progreso y aprender a confiar en tu proceso personal.
• Ejercicios de respiración para calmar la mente y conciliar el sueño.

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, prepara tu mente para un descanso profundo y reparador.

A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y mente antes de dormir.
• Técnicas para soltar el estrés y conectar con un descanso profundo.
• Conectar con la calma y desconectar del ruido mental al final del día.

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Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un lugar de amor y compasión. Regálate un momento para reconectar contigo y descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

• Priorizar tu bienestar emocional.
• Reconectar con el amor propio.
• Dejar ir lo que no te hace bien.

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar la compasión como un acto de amor propio. Este episodio es un espacio para descansar con tu corazón más ligero.

En este episodio hablamos de:

• Meditación guiada para perdonarte y soltar la culpa.
• Visualizaciones para reconectar con la autocompasión.
• La importancia de aprender de nuestras experiencias.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes, liberar tensiones del día y encontrar la calma antes de dormir.

En este episodio hablamos de:

• Ejercicios de visualización para conectar con la serenidad.
• La importancia de darle espacio a tu mente para recuperarse.
• Permitir que el descanso renueve tus pensamientos y energía.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, liberamos tensiones acumuladas, soltamos pensamientos que pesan y preparamos mente y cuerpo para un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

• Soltar el estrés y conectar con la calma antes de dormir.
• La importancia de priorizar tu bienestar y autocuidado.
• Ejercicios de respiración y visualización para relajar la mente.

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Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios de respiración, te acompañamos a reconectar con las pequeñas decisiones que están construyendo un camino valioso.

En este episodio hablamos de:

• Lo que haces hoy y puedes agradecerte en el futuro.
• Reconocer tus esfuerzos, incluso en los días difíciles.
• Conectar con el amor propio y confiar en tu proceso.

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de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa con la certeza de que estás exactamente donde necesitas estar.

En este episodio hablamos de:

• Soltar la comparación y confiar en tu proceso.
• Apreciar los aprendizajes que cada etapa trae para ti.
• Ejercicios de respiración para reconectar contigo.

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas con el perdón, dejas atrás los juicios y abres espacio para la calma y el amor propio. Termina el día con un corazón más ligero y un descanso renovador.

En este episodio hablamos de:

• Dejar ir el peso del pasado y encontrar calma interior.
• Descubre cómo abrazar el perdón como un acto de amor propio.
• Conectar con la autocompasión y descansar profundamente.

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