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Share #E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]
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#E24 Entrenar en ayunas, ¿tiene sentido? [Parte 1]
- ¿Qué significa realmente "estar en ayunas"?
- ¿Qué es lo que gastamos cuando estamos en ayunas?
- ¿Mejoraré algo si salgo a entrenar en ayunas?
- Y en ese caso..., ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer?
En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar varias gráficas y material de apoyo para comprender mejor el episodio.
Esta es la bibliografía en la que me he basado:
1. López Chicharro, J. “Entrenamiento de resistencia aeróbico en ayunas”. Adaptaciones hormonales y sanguíneas asociadas al ejercicio. Universidad de Murcia. 15 de
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By Ruben Espinosa
5
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- ¿Qué significa realmente "estar en ayunas"?
- ¿Qué es lo que gastamos cuando estamos en ayunas?
- ¿Mejoraré algo si salgo a entrenar en ayunas?
- Y en ese caso..., ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer?
En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar varias gráficas y material de apoyo para comprender mejor el episodio.
Esta es la bibliografía en la que me he basado:
1. López Chicharro, J. “Entrenamiento de resistencia aeróbico en ayunas”. Adaptaciones hormonales y sanguíneas asociadas al ejercicio. Universidad de Murcia. 15 de
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