- ¿Qué significa realmente "estar en ayunas"?

- ¿Qué es lo que gastamos cuando estamos en ayunas?

- ¿Mejoraré algo si salgo a entrenar en ayunas?

- Y en ese caso..., ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer?

En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar varias gráficas y material de apoyo para comprender mejor el episodio.

Esta es la bibliografía en la que me he basado:

1. López Chicharro, J. “Entrenamiento de resistencia aeróbico en ayunas”. Adaptaciones hormonales y sanguíneas asociadas al ejercicio. Universidad de Murcia. 15 de