¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

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En este episodio, hablamos del del nivel 2 de CORE y de los 3 grupos que lo forman: los anti-extensión, los anti-rotación y los anti-inclinación lateral.

Daremos respuestas a estas preguntas:

¿Qué ejercicios puedo meter en cada grupo?

¿Cuál es el grupo en el que me tengo que centrar?

¿Por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos?

Y el resto de isométricos, ¿cuánto deben durar?

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