En este episodio, cogemos a Mery (nuestra amiga imaginaria) y la sometemos a una prueba de esfuerzo.

La llevaremos desde el reposo hasta el máximo agotamiento; analizaremos y desvelaremos qué es lo que ocurre en cada fase de este proceso.

Contestaremos preguntas como:

¿Qué es el sistema Buffer?

¿Qué son los umbrales? ¿Qué representan?

¿Donde se sitúan las zonas de entrenamiento?

¿Qué consigo entrenando en cada zona?

Para desarrollar este episodio, me he basado en el Modelo Trifásico de Skinner y McLellan.

1. Skinner JS, McLellan TH. The transition from aerobic to anaerobic metabolism. Res Q Exerc Sport 1980;51:234-48

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