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Hoy os hablo de 3 principios que van a guiar el trabajo de cualquier entrenador a la hora de crear entrenamientos.

Estímulo Eficaz, Sobrecarga y Reversibilidad.

Tres conceptos que si logramos entender, comprender y aplicar, podremos hacer de nuestro programa un entrenamiento seguro y eficaz.

Para crear este episodio me he basado en:

1. Navarro-Valdivieso, F. (1998). La resistencia. Madrid: Gymnos.

2. García Pallarés, Jesús. (enero 2018) “Periodización del entrenamiento”. Planificación y cuantificación del entrenamiento. Universidad de Murcia.

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