Echt feinfühlig | Narzissmus, Beziehung & Familie

Das 11:11-Portal öffnet sich und mit ihm beginnt eine kraftvolle Phase der Neuausrichtung. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du die Energie dieses besonderen Portals für dich nutzen kannst im Einklang mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Feinfühligkeit. Wir schauen auf die Verbindung zwischen den Sperr- und Rauhnächten, warum die eigentliche Initiierung jetzt beginnt, und wie du dich bewusst auf diese Phase einstimmen kannst, ohne in Stress oder Überforderung zu rutschen.

Außerdem erfährst du:

- Warum das 11:11-Portal mehr mit innerer Klarheit als mit Manifestieren zu tun hat

- Wie du dein Nervensystem vorbereiten kannst, um ruhig und zentriert zu bleiben

- Warum Entschleunigung jetzt deine größte Stärke ist

Links & Angebote:

1. Wandelnächte 2025 – Sperr- & Rauhnächte-Begleitung: Offizielle Anmeldung ab dem 15.11.

2. Sperrnächte Online-Package inkl. umfangreichem Workbook & Meditationen: https://www.sonjakopplin.com/sperrn%C3%A4chte-1/sperrn%C3%A4chte-package/

3. „Sturmwächterin“ – Lerne den bewussten Umgang mit Fremdenergien: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/sturmw%C3%A4chterin/

Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du darfst jetzt loslassen, dich einstimmen und Raum schaffen für das Neue, das kommen will.

Die Sonne ist in den Skorpion gewandert und die Schattenzeit beginnt. Draußen ist es kalt und grau. Für viele Menschen ist diese Zeit mit Angst schweren Themen verbunden. Oft wird Schattenarbeit empfohlen, wenn schwierige Themen und unangenehme Emotionen auftauchen. Und dennoch sehe ich, dass die meisten Konzepte das Nervensystem nicht mit einbeziehen und genau diese Themen intellektualisieren, was wiederum zur Verdrängung führt. Deswegen erkläre ich dir heute, womit sich moderne Schattenarbeit auseinandersetzen sollte und welche Rolle dabei das Nervensystem spielt.

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Grenzhüterin: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzh%C3%BCterin/

Buch: https://www.amazon.de/dp/3745924916

Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Bevor die magischen Rauhnächte und Sperrnächte beginnen, öffnet sich in der Nacht vom 2. auf den 3. November ein besonderes Tor im Jahreskreis: die Hubertusnacht, auch bekannt als die Nacht der Wunder. Sie gilt als eine der ersten Losnächte, in denen sich Altes und Neues begegnen.

In dieser Folge spreche ich darüber, was die Hubertusnacht wirklich bedeutet, jenseits von Aberglauben und Hype, und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst. Du erfährst, warum diese Nacht eine Einladung ist, dich mit den tieferen Zyklen des Jahres zu verbinden mit deinem Körper, deinem Nervensystem und dem, was in dir gerade in Bewegung ist. Ich zeige dir, wie du die Energie dieser Zeit traumasensibel und verkörpert erlebst, ohne Druck, ohne To-Do-Listen, aber mit echter Tiefe, Ruhe und Bewusstsein.

Warteliste für die Wandelnächte ein: https://mailchi.mp/sonjakopplin/v2p5pefpco

Kalenderintegration für dein Smartphone: https://www.sonjakopplin.com/astrokalender-2026/

Diese Episode erinnert dich daran, dass die Rauhnächte nicht erst im Dezember beginnen, sondern dass ihre Magie schon jetzt spürbar ist in der stillen, tiefen Energie der Hubertusnacht. Eine Nacht, die uns lehrt, innezuhalten, zu lauschen und zu vertrauen, dass die Übergänge des Lebens immer auch Wunder in sich tragen.

Das Fest der Ahnen (Samhain) lädt uns ein zu hinterfragen, was überhaupt zu uns gehört. Denn Viele Menschen tragen eine unsichtbare Last, die sie nicht verorten können. Auch, wenn sie sich bereits mit Kindheitstrauma und dem Familiensystem auseinandergesetzt haben, ist oft kein direkter Bezug da, zu dem, was sie fühlen. Hier beginnt die Arbeit mit transgenerationalem Trauma. Von der symbolischen Rückgabe bis hin zu neuen Narrativen kann uns dieses Wissen dabei unterstützen, uns frei zu machen, von dem was geschehen ist.

Echo der Ahnen (nur für kurze Zeit verfügbar): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

Mein Buch "Die Kraft der Schattenarbeit" wird heute ein Jahr alt und ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um dir aus einem Kapitel etwas vorzulesen.

Wenn wir Trauma erfahren haben und ungelöstes Trauma unser Leben steuert, dann haben wir Probleme damit unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen. Geschweige denn zu hüten. Wenn deine Grenzen nie akzeptiert worden sind, dann musst du im Erwachsenalter erst wieder erkunden, wie sich deine Grenzen anfühlen. In dieser Episode gebe ich dir nicht nur einen Einblick in mein umfangreiches Werk, das sich mit Hochsensibilität und Trauma beschäftigt, sondern vor allem, eine Idee davon, wie du wieder zur Hüter:in deiner Grenzen werden kannst.

Passend dazu sind aktuelle die Tore zur Grenzhüterin für dich offen. Starte direkt: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/grenzhüterin !

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Weitere Ressourcen:

Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/

Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/

Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/

Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/

Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade viele in der Coaching- und Spiritualitätsszene betrifft: das Pygmalion-Phänome, also die Illusion, das eigene Idealbild leben zu müssen. Viele nennen es Freiheit oder Berufung, doch was, wenn dein Nervensystem in Wahrheit längst im Überlebensmodus ist? Heute gibt es einen Realitätsabgleich von 2025, indem ich erkläre, in welcher Situation wir uns gerade befinden.

Ich teile, warum Selbstständigkeit für viele kein Ausdruck echter Unabhängigkeit, sondern eine unbewusste Trauma-Reaktion ist und weshalb es kein Versagen bedeutet, wenn du dir wieder mehr Stabilität, Gemeinschaft oder Sicherheit wünschst.

Du erfährst:

• warum Selbstständigkeit oft als Kompensation dient

• wie das Nervensystem auf Dauerüberforderung reagiert

• und wie du erkennst, ob du deine Berufung wirklich lebst oder sie nur leistest

Anmeldung zur Embodied Shadow Leadership: https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/

Loslassen klingt oft einfach, aber für viele Menschen mit Bindungs- oder transgenerationalem Trauma ist es alles andere als das. In dieser dritten Special-Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen nicht im Kopf, sondern im Nervensystem beginnt.

Du erfährst:

1. Warum dein Körper Loslassen als Gefahr einstuft

2. Welche Rolle Bindungserfahrungen in der Kindheit dabei spielen

3. Wie du mit deinem Nervensystem kooperierst, statt es zu übergehen

4. Warum klassische Affirmationen und „Mindset“-Arbeit oft nicht ausreichen

5. Wie du Sicherheit, Co-Regulation und Ressourcen aufbauen kannst, um Loslassen nachhaltig zu ermöglichen

Diese Folge lädt dich ein, Loslassen nicht als Versagen, sondern als Prozess tiefer Selbstregulation zu verstehen.

📌 Erwähnte Programme & Angebote:

Self-Leadership-Mastery (3-Monats-Programm, nervensystemfreundlich) "Embodied Shadow Leadership": https://www.sonjakopplin.com/self-leadership/

Echo der Ahnen (Kurs zum transgenerationalen Trauma): https://www.sonjakopplin.com/angebote/ahnenheilung/

In dem zweiten Teil meines Special spreche ich über Hoovering (also Rückgewinnungsversuche) durch toxische oder narzisstische Ex-Partner und warum diese gerade in der Cuffing Season (Herbst/Winter) so häufig auftreten.

Du erfährst:

Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders verletzlich ist,

wie Einsamkeit & Winterblues dein Bindungssystem aktivieren,

wie du zwischen echter Nostalgie und Trauma-Flashbacks unterscheidest,

und welche praktischen Strategien dir helfen, Rückfälle zu vermeiden und deine Grenzen zu schützen.

Diese Episode richtet sich an Menschen, die sich aus toxischen Beziehungen lösen oder ihre emotionale Resilienz stärken möchten. Perfekt für die dunkle Jahreszeit, in der alte Muster oft wieder anklopfen.

Einzelcoachings unter: https://www.sonjakopplin.com/1-1/

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Loslassen und warum genau jetzt, zum Jahresende, so viele Menschen spüren, dass etwas Altes gehen darf.

Wir tauchen tief ein in die Zeitqualität des Herbstes: Wenn sich die Natur zurückzieht, löst das in uns oft Emotionen aus, die wir lange verdrängt haben. Vielleicht spürst du gerade Nostalgie, innere Schwere oder sogar alte Wunden, die wieder hochkommen.

In dieser Episode erfährst du:

- Warum das Thema Loslassen zum Jahresende so präsent wird

- Welche Rolle der Jahreszeitenwechsel dabei spielt

- Und wie du bewusst mit inneren Übergängen umgehen kannst

Loslassen bedeutet nicht nur, etwas hinter sich zu lassen. Es ist auch ein bewusster Schritt zurück in deine eigene Kraft.

Wenn du dich selbst gerade in dieser Übergangszeit spürst, ist diese Folge genau richtig für dich. Abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden des „Loslassen“-Specials zu verpassen in den kommenden Tagen erwarten dich mehrere Folgen rund um emotionale Bindungen, Grenzen setzen und inneren Frieden finden.

Links:

1. Mein Buch " De Kraft der Schattenarbeit": https://amzn.eu/d/dMT3RGk

2. Self-Leadership Mastery "Embodied Shadow Leadership": https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir schon lange auf dem Herzen liegt: die zunehmende Nutzung von Künstlicher Intelligenz im Coaching- und Therapiebereich und warum genau das so gefährlich sein kann. Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen ihre tiefsten Themen lieber einer App anvertrauen als einem echten Menschen. Doch was dabei verloren geht, ist das, was Heilung überhaupt erst möglich macht: Verbindung, Empathie und verkörpertes Wissen. Ich teile meine persönliche Sicht darauf, warum KI keine traumasensible Arbeit leisten kann, warum sie uns oft von uns selbst entfernt und was das für unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unsere seelische Gesundheit bedeutet.

LINKLISTE:

- Wild Child – Klärung der Mutterbeziehung: https://www.sonjakopplin.com/onlinekurse/wildchild/

- Embodied Shadow Leadership – Self Leadership Mastery: https://mailchi.mp/3dbc2d915786/embodied-shadow-leadership

- Newsletter: https://www.sonjakopplin.com/newsletter/