Atmen nicht vergessen

58: Wer für Kund*innen, Geschäftspartner*innen oder Führungskräften arbeitet, wird hin und wieder mit Erwartungen konfrontiert, die nicht immer einfach zu erfüllen sind. In dieser Episode teile ich meine persönlichen Strategien, wie ich mit beruflichem Druck umgehe. Du erhältst konkrete Tipps, wie du effizient arbeiten kannst und dabei stressfrei bleibst und ich verrate dir, wie Druck meine Leistungsfähigkeit steigert.

Die Bedeutung einer positiven Einstellung

057: Die einen haben es, die anderen nicht: Die Rede ist vom Erfolgsmindset. In dieser Episode zeige ich dir, wie auch du ein Erfolgsmindset kreieren kannst. Außerdem erkläre ich dir, warum das richtige Mindset essentiell ist, wenn du erfolgreich sein möchtest.

So erreichst du deine Jahresziele

056: Der Herbst ist da und damit auch bald das letzte Quartal des Jahres. Der Jahresendspurt geht also los und noch hast du Zeit, deine Jahresziele zu erreichen. Was du jetzt tun solltest, damit du motiviert und mit Vollgas erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Wie du trotz Hitze fokussiert bleibst

055: 36 Grad und es wird noch heißer... Falls du noch nicht im Urlaub bist oder dieser schon vorbei ist und dein Büro nicht klimatisiert ist, dann schwitzt du sicher auch gerade bei der Arbeit. Was du tun kannst, um bei dieser zusätzlichen körperlichen Belastung trotzdem fokussiert und effizient arbeiten zu können, erfährst du in dieser Episode.

Vermeide den Sägeblatteffekt

054: Jeder kennt es: Selten kann man sich im normalen Arbeitsalltag länger am Stück konzentrieren, weil man ständig durch irgendetwas oder -jemanden gestört wird. Warum es aber sinnvoll ist, Störungen zu eliminieren und wie du es schaffst ungestört zu bleiben, erfährst du in dieser Episode.

Wenn du es eilig hast, gehe langsam

053: Alle Welt spricht von Achtsamkeit, doch viele Menschen wissen gar nicht, wie das funktioniert. in dieser Episode erfährst du, wie Achtsamkeit deine Stressbelastung reduziert und wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Warum ein Netzwerk nur dem schadet, der keines hat

052: Ich bin eine leidenschaftliche Netzwerkerin. Ich liebe es, Menschen kennenzulernen und miteinander zu vernetzen. In dieser Episode möchte ich dir ein Stück meiner Leidenschaft abgeben und dir bewusst machen, wie kraftvoll das eigene Netzwerk sein kann und in welchen Situationen es uns weiterbringen kann - beruflich wie privat.

So bearbeitest du effizient deinen Posteingang

051: Wer kennt das nicht: Man klappt Montags morgens den Laptop auf und wird direkt von einem übervollen E-Mail-Posteingang begrüßt. Dann klingelt auch schon das Telefon, die Kollegin oder der Chef steht ebenso am Schreibtisch und will etwas und man weiß nicht, was man zuerst machen soll. In dieser Episode zeige ich dir, wie ich in solchen Situationen Schritt für Schritt vorgehe, um wieder den Überblick zu bekommen und Herr (bzw. Frau) der Lage zu werden.

Durchhalten - auch wenns mal schwer ist

050: Wir alle kenne das: Zu Jahresbeginn setzt man sich motiviert Ziele und dann kommt manchmal alles anders. Man erlebt Rückschläge und kämpft mit dem Durchhalten. In dieser Episode erfährst du, wie du wieder auf "Spur" kommst und am Ende doch erfolgreich deine Ziele erreichst, auch wenn du unterwegs die Motivation verloren hast.

Emotionsmanagement mit psychologischen Tricks

049: Mensch ärgere dich nicht! Wir alle kennen das bekannte Spiel - doch wie gut schaffst du es, das auch in der Praxis umzusetzen? Bleibst du ruhig, egal, was kommt oder ärgerst du du dich doch hin und wieder über bestimmte Situationen? In dieser Episode geht es um deine Emotionen in herausfordernden Situationen. Hier erfährst du, mit welchen (psychologischen) Tricks du in Zukunft gelassen bleibst.