Einfach DEEP

By Christian GaertnerHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Einfach DEEP episodes

October 20 Weibliche Energie im Business - Talk mit Natalie Brüne
Was Frauen im Business wirklich stark macht, jenseits von Leistung und Optimierung
Nach Monaten voller Solo-Folgen ist es endlich wieder Zeit für ein Gespräch. Ich freue mich riesig, heute meine langjährige Freundin und Mentorin Natalie Brüne im Podcast zu haben. Wir kennen uns seit fast 10 Jahren, haben gemeinsam Seminare gegeben, uns gegenseitig gespiegelt und begleitet und heute darf ich Dir endlich zeigen, wer Natalie ist.
Natalie begleitet Frauen dabei, ihr Business aus ihrer weiblichen Energie heraus zu führen, auch mit großem Erfolg.
In dieser Folge sprechen wir über:
-was es wirklich bedeutet, Business aus weiblicher Energie zu führen und warum männliche Energie dabei trotzdem ihren Platz hat
-warum so viele Frauen im Business in die Erschöpfung geraten und was der Weg heraus ist
-was Identität mit Business-Erfolg zu tun hat und warum Natalie immer wieder auf das Thema Wert und Selbstwert stößt
-wie Natalie als Mama, Unternehmerin und Mentorin ihren eigenen Weg geht und was sie dabei gelernt hat
-warum echte Veränderung immer von innen kommt und wie das auch im Business gilt
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54 min
October 13 Warum bestimmte Lebensthemen immer wieder kommen
Was Deine wiederkehrenden Muster Dir wirklich sagen wollen
Welche Themen wiederholen sich in Deinem Leben immer wieder? Dieselben Konflikte in Beziehungen. Dieselben Momente des Scheiterns. Dasselbe Gefühl von Verlust oder Unzufriedenheit, immer und immer wieder.
Was, wenn das kein Zufall ist?
In dieser Impulsfolge teile ich eine Perspektive, die alles verändern kann. Den Blick auf wiederkehrende Muster nicht als Schicksal, sondern als Einladung.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
-warum bestimmte Themen in Deinem Leben immer wieder auftauchen und was das mit Deiner seelischen Heilungsaufgabe zu tun hat
-den Unterschied zwischen Opferidentifikation und echter Eigenverantwortung und warum dieser Shift alles verändert
-warum Bewusstsein Wahlmöglichkeiten schafft und wie Du aus dem automatischen Muster aussteigen kannst
-etwas sehr Persönliches aus meinem eigenen Leben: mein Thema des Vorangehens und was ich dabei über mich gelernt habe
-drei Reflexionsfragen, die Dich einladen, Deine eigenen Muster mit ganz neuen Augen zu betrachten
Was will Dir das Leben gerade zeigen?
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10 min
October 06 Dein Körper erinnert sich
Der ungehörte Zeuge Deines Lebens und wie Du ihm wieder zuhörst
Der magischste Ort, den wir im Leben finden können, ist nicht der schönste Urlaubsort, nicht der Mensch, den wir am meisten lieben, sondern es ist unser Körper.
Und trotzdem leben die meisten von uns an ihm vorbei.
Diese Folge ist mir ein ganz persönliches Anliegen. Ich war nach meinem Verkehrsunfall vor einigen Wochen beim Osteopathen und was dort passiert ist, hat mich so bewegt, dass ich es einfach mit Dir teilen muss.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
-warum Dein Körper immer zuerst spricht und was passiert, wenn Du nicht zuhörst
-was Somatic Experiencing ist und warum das Buch „Sprache ohne Worte" von Peter Levine meine Arbeit mit Menschen nachhaltig geprägt hat
-den Unterschied zwischen Stress im Kopf und Stress im Körper und warum kognitive Arbeit allein nie wirklich reguliert
-was Tiere uns über Trauma und Selbstregulation beibringen können
-den wichtigsten Satz, den ich Dir mitgeben möchte: Regulation findet immer vor Interpretation statt
-was somatische Selbstregulation bedeutet und wie sie Deine Beziehungen von innen heraus verändert
Dein Körper erinnert sich an alle Momente. Gib ihm Raum, dass er sich auch erinnern darf.
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25 min
October 02 Meditation: Finde zurück in Dein inneres Zentrum
Eine Herbstmeditation – für alle, die wieder Boden unter den Füßen brauchen
Der Herbst ist da. Die Temperaturen werden kühler, die Tage kürzer und wir werden wieder mehr Zeit drinnen verbringen. Im übertragenen Sinne ist das eine Einladung nach innen zu kehren.
Die Welt ist gerade voller Bewegung und Ereignisse. Viele von uns waren in den letzten Monaten damit beschäftigt, dem äußeren Sturm standzuhalten. Diese Meditation lädt Dich ein, den Fokus zu verschieben, zurück zu Dir, zu Deinem inneren Boden und zu Deinem Zentrum.
In dieser Meditation führe ich Dich durch:
-eine tiefe Atemreise in Deinen Bauch, nämlich dem körperlichen Eingang zu Deinem inneren Zentrum
-das Wiederfinden Deines inneren Bodens. Der Ort in Dir, der immer trägt, auch wenn alles um Dich herum in Bewegung ist
-die Erfahrung tiefer Sicherheit: nicht von außen, sondern aus dem Kern Deines Seins
-das Loslassen von Stress, Anspannung und dem Gefühl, alles halten zu müssen
-eine Verbindung mit dem Licht in Deiner Mitte, nämlich mit Deinem Urvertrauen und Deiner inneren Weisheit
In der Ruhe liegt die Kraft. In der Stille liegt die Weisheit. Komm zurück zu Dir.
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20 min
September 29 Gib nicht auf! Diese Superpower brauchst Du dafür
Warum langsamer gehen schneller ans Ziel führt und was Konsistenz wirklich bedeutet
Wolltest Du schon mal aufgeben und einfach alles hinschmeißen?
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl.
In dieser letzten Impulsfolge des Septembers spreche ich über eines der Themen, das mich gerade so sehr bewegt wie kaum ein anderes, nämlich Konsistenz. Als die vielleicht tiefste Lebensfähigkeit, die Du entwickeln kannst.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
-warum unsere Gesellschaft gerade an einer echten Konsistenz-Pandemie leidet und was Social Media und Sofortbefriedigung damit zu tun haben
-was der innere Antreiber wirklich ist und warum er uns nie wirklich ankommen lässt
-warum Konsistenz nicht bedeutet, stur weiterzumachen, sondern dran zu bleiben, was wirklich wahr ist
-den Unterschied zwischen aufgeben und eine Entscheidung treffen und warum das alles verändert
-warum langsam gehen das Mutigste ist, was Du tun kannst und wie Fülle entsteht, wenn Du aufhörst zu hetzen
Der Einfach Deep Podcast wird nächstes Jahr 10 Jahre alt. Fast 800 Folgen. Jede Woche eine, ohne Ausnahme. Das ist mein persönlichstes Beispiel für Konsistenz.
Bleib dran. Es ist nicht zu spät.
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20 min
September 22 Premiere mit meinem Sohn Jonathan - Was wir von den Kindern dieser Zeit lernen dürfen
Was ein 11-Jähriger über das Leben weiß, was wir längst vergessen haben
Diese Folge ist das Persönlichste, was ich je hier im Podcast geteilt habe, nämlich meinen Sohn Jonathan.
Ich hatte diese Idee schon viele Jahre. Einmal einen Podcast mit einem meiner Kinder aufzunehmen und die Welt mit Kinderaugen zu zeigen. Und dieser September fühlte sich wie der richtige Moment an.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
– was ein Elfjähriger über Freundschaft, Schule und das Leben gerade denkt
-was Jonathan bereits über künstliche Intelligenz wahrnimmt und wie klar Kinder manchmal sehen, was uns Erwachsene blind macht
-was es mit mir als Vater gemacht hat, dieses Gespräch nochmal anzuhören und welche eigenen Wunden dabei hochgekommen sind
-warum Kinderaugen manchmal der ehrlichste Spiegel sind, den wir haben
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27 min
September 15 Einer der schönsten (und nachhaltigsten) Prozesse die Du durchleben kannst - Das Natural Leadership Camp
Was in fünf Tagen passiert und warum die Veränderung oft erst Wochen später spürbar wird
Ich komme gerade aus einer der intensivsten und gleichzeitig sanftesten Wochen des Jahres zurück, dem Natural Leadership Camp und ich nehme Dich heute einfach mit.
Das Natural Leadership Camp ist die dritte Stufe auf unserem Journey. Nach dem Entdecken und dem Befreien geht es hier ums Ankommen. Das wirkliche Integrieren Deines Kerns in Dein Leben.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
-was die vier Stufen unseres Journeys bedeuten und wo das Natural Leadership Camp dabei steht
-was in diesen fünf Tagen wirklich passiert und warum viele Menschen die tiefste Veränderung erst Wochen danach spüren
-warum weniger tun oft der mutigste Schritt ist und wie der Frieden mit dem entsteht, was ist
-was natürliche Führung wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Führungspositionen zu tun hat
-was ich mir für jeden wünsche, der gerade nicht weiß, wohin die Welt steuert und warum die Antwort darauf immer nach innen zeigt
19 Durchläufe, über 300 Menschen und mein Herz hängt noch immer genauso daran wie beim ersten Mal.
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22 min
September 08 Talk mit Priya - Unsere Beziehungsgeheimnisse nach 27 Jahren
Ein offenes Gespräch zu zweit, über das, was Beziehungen wirklich trägt
Bei den letzten Relationship Days kamen so viele Fragen aus der Community, dass wir stundenlang hätten weitermachen können. Also haben meine Frau Priya und ich uns hier in unserem Urlaub an der Atlantikküste in Nordfrankreich Zeit genommen, um die übrigen Fragen zu beantworten.
In dieser Folge beantworten wir gemeinsam:
-was das „Geheimnis" hinter 27 Jahren Beziehung ist und warum es eigentlich gar kein Geheimnis ist
-warum zwei Individuen zu bleiben die Grundlage jeder erfüllten Partnerschaft ist
-was passiert, wenn die Reise nach innen die Beziehung zunächst erschüttert und warum das kein Zeichen des Scheiterns ist
-was tun, wenn der Partner nicht reden will und was wirklich dahintersteckt
-welches eine Tool unsere Beziehung am tiefsten verändert hat: die Kunst der Selbsterforschung
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28 min
September 01 Real Talk - Dieses Erlebnis hat mich tiefgehend verändert!
Was ein Autounfall auf der Autobahn in mir ausgelöst hat
Manche Ereignisse im Leben lassen Dich einfach ruhiger werden.
Vier Tage vor unserem Familienurlaub hatte ich nach 25 Jahren meinen ersten Verkehrsunfall. Einen Auffahrunfall auf ein stehendes Auto auf der Autobahn. Alle sind zum Glück wohlauf und trotzdem hat dieses Erlebnis in den letzten Wochen einen Prozess in mir ausgelöst, den ich kaum in Worte fassen kann.
In dieser Folge teile ich offen mit Dir:
-was dieser Moment auf der Autobahn in mir ausgelöst hat und warum er mich bis heute begleitet
-was Gelassenheit wirklich bedeutet und wie sie sich anfühlt, wenn sie nicht erkämpft, sondern erfahren wird
-was Nervensystem und Trauma wirklich miteinander zu tun haben, auch wenn "nur Blechschaden" entstand
-warum wir nicht warten sollten, bis uns das Leben stoppt und was ich mir für die letzten vier Monate dieses Jahres wünsche
-warum echte Transformation nicht alleine geht und was KI niemals ersetzen kann
Der September wird ein persönlicher Monat hier im Podcast.
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37 min
August 25 Das einzige was zählt ist JETZT!
Wenn der Plan nicht aufgeht und das Jetzt der einzige Anker ist
Wir wollen immer wissen, was kommt, bevor wir auch nur einen Schritt gegangen sind. Und genau das hält uns davon ab, wirklich zu leben.
In dieser abschließenden Impulsfolge des Augusts bringe ich alles zusammen, was uns in diesem Monat begleitet hat. Konsistenz, Nervensystem, der Lehrer in Dir und führe es zu dem einen Punkt, an dem alle Weisheit landet: dem Jetzt.
In dieser Folge teile ich mit Dir:
-warum die Angst vor dem Unbekannten uns immer wieder aus dem Jetzt reißt und was dahinter steckt
-warum die einzig echte Sicherheit nicht in der Zukunft liegt, sondern in diesem Moment
-wie das ständige Kreisen des Kopfes uns vom Mittelpunkt entfernt und wie eine einzige Bewegung alles verändert
-warum der nächste Schritt in Deinem Leben oft viel kleiner ist, als Du befürchtest
-was die Zusammenfassung des ganzen Monats bedeutet und welche eine Frage Du Dir jetzt stellen darfst
Du musst nicht wissen, was kommt. Du wirst es nie wissen.
Du weißt nun, was jetzt gerade dran ist.
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15 min