Guardar rencor parece una forma de justicia, pero en realidad es una cárcel invisible.

Este vídeo explora la paradoja del rencor: cómo intentar castigar al otro acaba dañándonos a nosotros mismos.

A lo largo de estos minutos te invito a reflexionar sobre la diferencia entre perdonar y absolver, y sobre el poder que tiene soltar el resentimiento para recuperar la paz interior.

El perdón no se da por el otro, sino por ti.

Porque cuando eliges liberarte del rencor, la vida empieza a respirar de nuevo dentro de ti.

➡️Capítulos del episodio:

00:00 – La paradoja del rencor: cuando castigar al otro te castiga a ti

00:25 – El veneno invisible: el rencor que nos bebemos nosotros mismos

01:00 – Por qué mantener vivo el dolor no castiga al otro, sino que nos encadena

01:40 – El rencor como identidad: cuando el dolor se vuelve parte de quién somos

02:15 – El falso consuelo del rencor: justicia o autoengaño

02:50 – Perdonar no es absolver: es liberarte del peso que te ata

03:25 – Soltar no porque el otro lo merezca… sino porque tú mereces paz

04:00 – El castigo no es el rencor: es vivir bien a pesar del daño

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Si estás cansado de justificarte y quieres construir una versión mejor de ti, este vídeo es para ti.

Descubre por qué “yo soy así” es una de las mayores mentiras que nos contamos —y cómo romper ese patrón.

00:00 – La excusa más repetida: “yo soy así”

00:40 – No eres así, estás eligiendo serlo

01:25 – La comodidad y la pereza disfrazadas de miedo

02:20 – Lo que haces te define, no lo que dices ser

03:05 – “Yo soy así”: un síntoma de inmadurez emocional

04:05 – Cómo romper la inercia del “yo soy así”

05:10 – Eres lo que haces para cambiar lo que eres

06:10 – Conclusión: la valentía de transformarse

El amor es un misterio lleno de paradojas. Una de las más duras es esta: quien más exige amor, menos tiende a recibirlo.

En este vídeo reflexiono sobre cómo la necesidad emocional puede convertirse en un obstáculo invisible en nuestras relaciones.

Cuando buscamos desesperadamente validación, convertimos al otro en responsable de nuestro bienestar, y eso genera rechazo en lugar de cercanía.

Hablaremos de:

✔️ Por qué la urgencia de ser amado genera distancia.

✔️ Cómo se crea el ciclo de dependencia emocional.

✔️ La diferencia entre un amor inmaduro y un amor maduro, según Erich Fromm.

✔️ El camino para atraer amor desde la abundancia interna y la paz con uno mismo.

La verdad incómoda: el amor no se mendiga, se atrae. Y solo surge genuinamente cuando dejamos de exigirlo y aprendemos a relacionarnos desde la libertad y la curiosidad.

Si alguna vez te has preguntado por qué cuanto más buscas amor, más se aleja, este vídeo puede darte una clave transformadora.

Te mando un gran abrazo.

Á

Las críticas son inevitables.

Pero no todas merecen convertirse en un debate interno que te robe paz y horas de sueño.

En este vídeo comparto una reflexión inspirada en Winston Churchill: cómo distinguir entre la crítica que te ayuda a crecer y la que solo refleja la amargura de quien la lanza.

Descubrirás:

✔ El triple filtro para gestionar cualquier comentario negativo.

✔ Cómo aplicar el “eso habla de ti, no de mí” y liberarte del peso de las opiniones ajenas.

✔ Por qué quienes brillan no pierden tiempo apagando la luz de otros.

Capítulos del vídeo:

00:00 la frase de Churchill que cambia tu manera de ver las críticas

00:42 crítica constructiva vs crítica destructiva: aprende a diferenciarlas

01:45 el triple filtro para decidir si una crítica merece tu atención

02:40 “eso habla de ti, no de mí”: la técnica que te libera de la opinión ajena

03:38 la honestidad del espejo: ¿critico yo igual que me critican?

04:35 cuando la envidia se disfraza de opinión: cómo reconocerla

05:25 la verdad final: quienes brillan no tienen tiempo para apagar la luz de otros

Si alguna vez te ha dolido lo que otros dicen de ti a tus espaldas, aquí encontrarás una perspectiva que puede transformar tu manera de afrontarlo.

Te mando un gran abrazo.

Á

Vivimos atrapados entre un presente imperfecto y un futuro idealizado que nunca llega.

Nos repetimos: “algún día tendré tiempo, algún día empezaré, algún día seré feliz”. Pero mientras tanto, los días reales se escurren entre nuestros dedos.

En este vídeo reflexiono sobre la trampa del momento perfecto, una forma sofisticada de procrastinación que nos impide vivir. La verdad es sencilla: no necesitamos estar listos para comenzar, ni esperar condiciones ideales para crear algo valioso.

00:00 El presente imperfecto y el futuro idealizado

00:42 La trampa del “algún día”: el refugio favorito de la mente

01:25 La vida no tiene ensayo general: este es el ahora

02:20 El mito del momento perfecto y la procrastinación existencial

03:15 La imperfección: el secreto de lo auténtico y memorable

04:00 La verdad final: el momento perfecto siempre es ahora

La vida no tiene ensayo general. Este es el escenario. Este es tu momento. Y lo imperfecto, muchas veces, es lo que hace que lo humano sea auténtico y memorable.

Descubre por qué los momentos más extraordinarios surgen en lo cotidiano, y cómo dejar de esperar para empezar a actuar ahora.

Te mando un gran abrazo.

Á

En un mundo que corre y grita, escuchar se ha vuelto un superpoder.

No me refiero a oír palabras… sino a estar presente. Con el cuerpo, la mente y el corazón.

Porque quien sabe escuchar, sabe liderar. Sabe amar. Sabe acompañar.

En este episodio quiero hablarte de una de las habilidades más olvidadas —y más transformadoras— de nuestra vida personal, profesional y emocional: la escucha profunda.

Te comparto claves prácticas, errores que todos cometemos, y cómo convertir cada conversación en una oportunidad de conexión real.

Ojalá esta reflexión te inspire a practicar una forma de escuchar que sane, que transforme, que abrace.

Capítulos del vídeo:

00:00 – La habilidad que separa a los que destacan de los que solo hablan

Comenzamos desmontando un mito: hablar mucho no te hace influyente. Escuchar sí.

00:42 – Tres formas comunes de escuchar mal (y cómo nos sabotean)

¿Escuchas esperando tu turno? ¿Solo filtras lo que confirma tu opinión? Descubre si caes en estos errores.

01:38 – La escucha auténtica: el superpoder olvidado de nuestra era

Una mirada a la escucha generosa, esa rara habilidad que construye relaciones profundas.

02:28 – Qué pierdes cuando no sabes escuchar (y qué podrías ganar)

Negocios perdidos, conflictos innecesarios y relaciones rotas por no saber escuchar bien.

03:27 – Cómo desarrollar el arte de la escucha con 5 claves prácticas

Presencia, curiosidad, silencio… Descubre cómo convertirte en alguien que transforma con su forma de escuchar.

04:20 – Una reflexión final para los que quieren dejar huella

En la era del ruido, quien aprende a escuchar con el alma… marca la diferencia.

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Á

Cuanto más intentas impresionar, menos conectas.

En este vídeo reflexiono sobre un fenómeno cotidiano pero profundamente humano: la necesidad de presumir para sentirnos validados… y cómo esta estrategia nos acaba alejando de los demás.

¿Por qué las personas que más presumen acaban sintiéndose solas? ¿Qué hay detrás del ego que grita logros constantemente? ¿Cómo volver a una forma de relacionarnos más auténtica, serena y verdadera?

En un mundo saturado de autoelogios y apariencias, quizás lo más revolucionario sea volver a la humildad. A dejar que nuestras acciones hablen por nosotros. A recordar que lo que realmente perdura no son los discursos sobre uno mismo, sino cómo hicimos sentir a los demás.

Si alguna vez has sentido que alguien presumía demasiado… o si te has descubierto haciéndolo tú… este vídeo es para ti.

00:00 – PRESUMIR TE HACE MENOS ATRACTIVO: LA VERDAD INCÓMODA

00:34 – CUANDO HABLAS DE TI, LOS DEMÁS SE SIENTEN INVISIBLES

01:07 – POR QUÉ LA AUTENTICIDAD ES MÁS PODEROSA QUE EL EGO

01:46 – NECESITAR VALIDACIÓN ES LA PRUEBA DE QUE FALTA CONFIANZA

02:24 – LO QUE REALMENTE HACE QUE UNA PERSONA SEA MEMORABLE

02:53 – HUMILDAD: EL LENGUAJE SECRETO DE LA ADMIRACIÓN

03:30 – EL EGO GRITA LO QUE LE FALTA (Y LOS DEMÁS LO NOTAN)

04:08 – NO TE RECHAZAN POR ENVIDIA, SINO POR CANSANCIO

04:49 – LA TRAMPA DE TRATAR A LOS DEMÁS COMO ESPEJOS

05:10 – EL QUE PRESUME NUNCA SABE VALORAR A LOS DEMÁS

Te mando un gran abrazo.

Á

¿Y si te dijera que el civismo es la tecnología social más poderosa que existe?

Vivimos rodeados de pequeños gestos que parecen invisibles… pero que construyen (o destruyen) la convivencia. En este vídeo, reflexiono sobre cómo las cortesías cotidianas pueden transformar barrios, ciudades y países enteros.

No se trata solo de “buena educación”. Se trata de inteligencia emocional aplicada, de conciencia social, de construir el tipo de sociedad en la que todos querríamos vivir.

Aquí te explico por qué el civismo no es un lujo de sociedades avanzadas, sino la herramienta que las hace posibles.

Si alguna vez has sentido que vivimos rodeados de grosería normalizada…

Si crees que no hay forma de corregir sin confrontar…

Si quieres entender cómo tus pequeños gestos pueden cambiar el mundo…

00:00 – La clave olvidada que transforma sociedades

01:12 – El civismo: el arte colectivo más poderoso

03:03 – Cada acto cortés es una inversión social

04:28 – ¿Vivimos en una crisis de civismo?

06:25 – El coste real de la descortesía diaria

07:56 – El civismo es contagioso (para bien y para mal)

09:14 – ¿Cómo corregir sin confrontar? La clave del civismo efectivo

11:10 – Educar con el ejemplo: la única forma real de enseñar civismo

12:40 – ¿Qué mundo quieres construir con tus gestos diarios?

Este vídeo es para ti.

Con cariño,

Álex

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¿Te han dicho que ser amable es de ingenuos?

Hoy quiero mostrarte la verdad: la amabilidad no es debilidad, es inteligencia emocional en acción.

En este vídeo descubrirás por qué las personas más exitosas, influyentes y felices tienen algo en común: saben ser amables.

Capítulos del vídeo:

00:00 – Introducción: La gran mentira sobre la amabilidad

01:25 – Lo que la ciencia dice: salud, longevidad y felicidad

03:10 – Amabilidad como ventaja competitiva: liderazgo, trabajo, ventas

05:20 – Cómo ser amable sin ser ingenuo

07:30 – Ejemplos prácticos para aplicar hoy mismo

09:00 – Reflexión final: Tu amabilidad cambia el mundo

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✨ Déjame en comentarios: ¿Qué pequeño acto de amabilidad puedes regalarle hoy al mundo? Y si quieres más reflexiones como esta, suscríbete y activa la campana. Nos vemos en el próximo vídeo

Á

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En este vídeo quiero hablarte de ese superpoder silencioso que transforma nuestras relaciones. No es debilidad, ni ingenuidad: es inteligencia emocional en acción. La delicadeza es la herramienta más poderosa para sostener el dolor, para sanar sin herir, para guiar sin imponer.

Capítulos del vídeo:

00:00 – El superpoder silencioso que nadie te enseñó

Descubre por qué la delicadeza puede transformar tus relaciones más que la fuerza.

02:18 – La gran confusión: por qué confundimos delicadeza con debilidad

¿Y si lo que consideras fragilidad fuera, en realidad, tu mayor fortaleza emocional?

04:52 – Así actúan las personas realmente influyentes

Cirujanos, negociadores, líderes: todos tienen algo en común… y no es la dureza.

07:15 – Cómo la delicadeza desactiva defensas y genera confianza inmediata

La fuerza bruta impone. Pero la delicadeza conecta y transforma.

10:02 – Ejemplos prácticos: gestos mínimos que crean vínculos irrompibles

Desde un “¿cómo te fue el día?” hasta bajar el tono de voz: lo que hace la diferencia.

13:21 – La escucha como arte de transformación emocional

No basta con oír: aprende a escuchar con todo tu cuerpo y cambiarás tus relaciones.

16:07 – La fórmula para comunicar con claridad sin herir

Firmeza sin dureza. Claridad sin crueldad. Una guía para relaciones sanas y auténticas.

18:40 – El radar emocional: la inteligencia más olvidada

Detectar lo invisible: lo que necesitan los demás aunque no lo digan.

21:03 – La delicadeza como revolución emocional en un mundo ruidoso

Por qué el futuro pertenece a quienes saben guiar sin gritar y sanar sin imponer.

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✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo.

Á