El podcast de Álex Rovira

By Álex RoviraEducation Self-Improvement

El podcast de Álex Rovira episodes

April 24 257. Cómo dejar de depender emocionalmente de otros
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¿Sientes que hay algo en ti que quiere cambiar pero no sabes por dónde empezar?
Próximamente hago un evento online gratuito — 3 clases en directo — para entender por qué seguimos haciendo lo que no nos hace sentir bien y cómo iniciar un cambio real.
5, 6 y 7 de mayo · Gratuito
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Más de Álex Rovira:
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Web oficial: http://www.alexrovira.com
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3 min
April 16 256. Por qué repites los mismos patrones aunque no quieras (y cómo cambiarlo)
EVENTO GRATUITO · 5, 6 y 7 de mayo
3 clases online en directo para entender por qué sigues haciendo lo que no te hace bien, y cómo iniciar un cambio real.
El acompañamiento empieza desde el momento en que te registras.
Reserva tu lugar gratis aquí: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=podcast-alex&utm_medium=audio&utm_content=1504&utm_campaign=tlvi04/26
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¿Alguna vez has cambiado de trabajo, de pareja o de ciudad... y de alguna manera has acabado en el mismo lugar? No es mala suerte. Es un patrón. Y tiene una explicación profunda, y sobre todo, una solución.
En este vídeo te cuento por qué repites lo que repites, de dónde vienen esos ciclos, y qué puedes hacer para empezar a escribir un guión diferente. Uno que tú elijas con consciencia, no uno que heredaste sin preguntarte si todavía te servía.
4 min
April 10 255. Víctimas Profesionales: ¿Por qué hay personas que son adictas a la queja constante?
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¿Por qué hay personas que parecen atrapadas en un bucle eterno de lamento?
En este vídeo, exploramos el concepto de las "Víctimas Profesionales": personas que se quejan constantemente pero que, en el fondo, no buscan soluciones, sino atención y validación.
Profundizamos en el Triángulo Dramático de Karpman, una poderosa herramienta psicológica que explica cómo nos movemos entre los roles de Víctima, Salvador y Perseguidor.
Analizamos la neuroquímica detrás de este comportamiento: la adicción a la adrenalina y al cortisol que generan los conflictos y el drama. Como explico en este fragmento, muchas veces preferimos el dolor a la nada, simplemente para sentirnos vivos.
En este vídeo aprenderás:
- El Triángulo Dramático: Cómo identificar si estás atrapado en este juego psicológico.
- Caricias emocionales: La diferencia entre pedir ayuda real y buscar atención a través del sufrimiento.
- Prioridades vs. Excusas: Por qué la falta de tiempo es, en realidad, una falta de prioridad.
- Activar al Adulto: Cómo recuperar el poder sobre tu vida y salir de la - "Matrix" emocional mediante la sabiduría y el poder del NO.
- Es hora de elegir la "pastilla azul" de la realidad y la responsabilidad personal. Entre el vértigo y el éxtasis, ¿qué camino eliges tú?
Capítulos:
0:00 La trampa de la víctima profesional.
1:15 Adicción a la adrenalina y el dolor.
2:30 El caso del periodista y la "buena suerte".
4:00 Activa tu modo adulto: Sabiduría y el poder del NO.
5:30 Vértigo o Éxtasis: ¿Qué vida quieres vivir?
Si te ha resonado este contenido, suscríbete para más reflexiones sobre psicología, crecimiento personal y humanismo.
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©️ Fuente del vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=K_gNqreJbAU
Te invito a verlo completo en el canal de Programa Mía
5 min
March 28 254. Cuándo perdonar (y cuándo es mejor no hacerlo)
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Hay una idea muy extendida que puede estar haciéndote daño sin que te des cuenta:
que hay que perdonar siempre.
Pero no es así.
En este vídeo hablamos de algo incómodo, pero necesario:
cuándo perdonar… y cuándo no hacerlo.
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Fuente del vídeo: Tengo Un Plan (Podcast)
4 min
March 12 253. Ser buena persona NO significa dejar que te pisen
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Muchas personas creen que ser buena persona significa sacrificarse por los demás. Pero hay una gran diferencia entre la bondad que construye y la bondad que te destruye.
A lo largo de esta conversación hablamos sobre:
• la diferencia entre bondad y debilidad
• por qué muchas personas buenas acaban sufriendo
• cómo aprender a tratarnos con más compasión
• el equilibrio entre dar y recibir
• y por qué en la vida no tenemos lo que merecemos, sino lo que somos capaces de negociar
Una reflexión profunda sobre autoestima, límites personales y crecimiento interior.
Si alguna vez has sentido que das demasiado y recibes poco, este vídeo es para ti.
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Fuente del vídeo: A lo Grande Podcast (con Marian Gamboa)
4 min
March 06 252. Minimalismo emocional: cómo limpiar tu mente del 95% de pensamientos inútiles
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4 min
February 17 251. El mito del Fénix: por qué necesitamos morir simbólicamente para crecer
Consigue tu ejemplar de Ecos del Olimpo: https://www.planetadelibros.com/libro-ecos-del-olimpo/422209
Cerramos la serie de encuentros en directo dedicados a los mitos que exploro en Ecos del Olimpo con una de las imágenes más poderosas de la tradición simbólica: el Fénix — renacer de las cenizas.
Después de Narciso, Pigmalión, Quirón y Sísifo, llegamos a este último mito justo en un momento muy especial del año: cuando algo se apaga, algo se cierra… y algo nuevo empieza a asomar.
El Fénix nos habla de transformación consciente.
De esos momentos en los que la vida nos invita —o nos obliga— a soltar lo que ya no puede acompañarnos como un acto de lucidez.
Porque no todo renacer es inmediato, ni todo cambio es cómodo, pero hay finales que contienen, en silencio, una nueva posibilidad.
Su historia nos recuerda que no se trata de olvidar lo vivido, sino de integrarlo, conservar lo esencial y permitir que lo que ya cumplió su función se transforme.
0:00 El mito del Fénix: por qué sigue siendo tan poderoso hoy
0:29 La historia completa: el ave que arde y renace de sus cenizas
1:39 Un mito universal: Egipto, Grecia, China, Arabia y tradición cristiana
2:02 Origen egipcio: el Bennu y el ciclo del sol (muerte y renacimiento)
3:03 Versión griega: Heródoto y la idea de “solo un Fénix en el mundo”
4:50 Claves simbólicas: psique, singularidad, fuego, cenizas y vuelo
5:10 El fuego no castiga: transforma (crisis, duelo, pérdida, cambio)
6:10 “No hay renacimiento sin cenizas”: vulnerabilidad y base del nuevo inicio
6:29 La pira consciente: ritualizar el cambio y aceptar el ciclo vital
7:19 Ciclos de vida: cuando algo en nosotros muere (relación, identidad, etapa)
9:44 Polaridades del mito: Fénix en positivo vs. Fénix en negativo
10:03 Fénix positivo: muerte simbólica necesaria para crecer
11:46 Construir el nido: preparar conscientemente la transformación
12:32 Atravesar el fuego sin huir: dolor, incertidumbre y madurez real
13:18 Identidad después de la crisis: qué queda cuando arde lo superficial
14:33 Ejemplos de renacer: salud, trabajo, separación, trauma y adicciones
16:10 JK Rowling: tocar fondo como fundación para reconstruirse
17:33 Viktor Frankl: cenizas reales, sentido y logoterapia
19:17 Frida Kahlo: transformar sufrimiento en arte
20:08 Robert Downey Jr.: rehabilitación y cambio de dirección vital
20:47 Malala: el intento de silenciarla la hizo más poderosa
21:44 Fénix negativo: cuando te niegas a arder (miedo a soltar)
23:45 Quedarte en las cenizas: identidad-víctima y trauma como hogar
25:23 Renacer sin fuego: cambios cosméticos, atajos y “fórmulas mágicas”
26:46 Adictos al fuego: drama constante sin renacimiento real
28:18 Envidia del vuelo ajeno: ver el resultado y no el precio del proceso
30:01 Crisis y psicología: crecimiento postraumático (Tedeschi y Calhoun)
32:12 Lo que revela una crisis: relaciones auténticas y fortaleza personal
36:56 Resiliencia vs. antifragilidad: el Fénix según Nassim Taleb
40:17 Los mitos viven en la sangre: estirpe, ancestros y ciclos humanos
42:25 Cultura antifénix: positivismo tóxico y transformación “rápida”
44:18 El problema de Instagram: “antes y después” sin mostrar el fuego
45:02 Fuegos modernos: trabajo, relaciones, salud, edad, identidad
47:07 No es solo actitud: apoyo, recursos y comunidad para renacer
48:31 Cierre: “El fuego no es castigo, es un portal”
50:36 Coraje fenixiano: soltar, arder, esperar y volar con alas nuevas
52:15 La promesa del mito: atravesar el fuego, pedir ayuda, renacer
53:27 Pregunta final: qué versión tuya necesita morir para que nazca la auténtica
56 min
February 06 250. Si tu vida fuera la de otra persona… ¿le dirías que está bien así? | Camino A Ti
⭐️Recibe toda la información de Camino A Ti, la formación de Álex Rovira: https://escueladetransformacionvital.com/unete?src=PODCAST%7C%C3%81LEX%7CEPI0602
Hace años, después de una conferencia ante cientos de personas, me hice una pregunta que me cambió por dentro:
“Álex, ¿y tú? ¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste si estás bien?”
Acompañaba a otros a encontrar sentido, propósito y dirección…
pero sin darme cuenta, yo mismo estaba viviendo en piloto automático:
cumpliendo, resolviendo, ayudando, estando disponible para todos… menos para mí.
Con el tiempo he comprobado que esta sensación no es excepcional.
La viven muchas personas que hacen mucho, logran cosas, cumplen expectativas…
pero sienten, en silencio, que algo no encaja.
No es que falte información.
No es que no sepas qué hacer.
A veces lo que falta es permiso.
Permiso para parar.
Para mirarte con honestidad.
Para preguntarte si así quieres vivir el resto de tus días.
Por eso quiero contarte algo que me hace especial ilusión.
Hemos abierto las inscripciones de Camino a Ti, en la Escuela de Transformación Vital.
No es un curso rápido.
No son trucos ni recetas.
Es un recorrido de 12 pasos, pensado para salir del ruido, de la exigencia constante
y volver a casa: a tu casa interior.
️ Inscripciones abiertas hasta el lunes 9 de febrero.
Toda la información está en el enlace que acompaña este vídeo.
Si algo dentro de ti dice “sí”…
quizá hoy sea el día.
Descubre Camino a Ti aquí: https://escueladetransformacionvital.com/unete?src=PODCAST%7C%C3%81LEX%7CEPI0602
4 min
January 30 249. Qué le diría hoy a mi yo de 20 años | Álex Rovira
Entrada gratuita al próximo Evento Online de Álex Rovira: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=yt-alex&utm_medium=video&utm_content=30ene&utm_campaign=ca26
✨ Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) es un evento online gratuito que celebraremos los días:
3 y 4 de febrero
19:00 h CET (hora de Europa Central)
En directo
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Este fragmento pertenece a la entrevista Tengo Un Plan Podcast. Puedes verla completa aquí: https://www.youtube.com/watch?v=gu0qsfYwvPE
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Hace unos meses tuve el honor de participar en el pódcast Tengo un Plan.
Durante la conversación, Sergio y Juan me lanzaron una pregunta que me hizo detenerme, mirar hacia dentro y recordar:
“¿Qué le dirías a tu yo de 20 años?”
Y pensé…
Que la vida no se mide en títulos ni en posesiones, sino en la calidad de las personas con las que caminas.
Que honrar a tus padres es honrar el origen de tu propia vida.
Que perdonar —y perdonarte— es liberar el corazón para poder avanzar sin lastre.
Que no juzgues demasiado y aprendas a ponerte en la piel del otro, porque ahí empieza la verdadera compasión.
Que no renuncies a tus sueños, ni a tu utopía personal ni a la colectiva.
Y que recuerdes siempre estas palabras de Proust:
✨ “Aunque nada cambie, si tú cambias, todo cambia.”
El encuentro que estamos preparando nace precisamente de ahí.
Del momento en el que sabes que este año necesitas algo diferente, pero ya no quieres empezar desde la exigencia de siempre.
¿Y tú?
¿Qué le dirías hoy a tu yo de 20 años?
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Más de Álex Rovira:
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4 min
January 26 248. El mito de Narciso explica por qué hoy buscamos validación desesperadamente
Consigue tu entrada a las clases: https://escueladetransformacionvital.com/REGISTRO?utm_source=podcast-alex&utm_medium=audio&utm_content=26ene&utm_campaign=ca26
Si en este inicio de año sientes cansancio, desconexión o desorientación,
si no sabes exactamente qué te pasa pero sabes que así no puedes seguir,
quiero invitarte a un espacio muy concreto y muy cuidado.
✨ Cómo hacer que este inicio de año sea diferente (de verdad) es un evento online gratuito que celebraremos los días:
3 y 4 de febrero
19:00 h CET (hora de Europa Central)
En directo
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Vivimos en una época en la que la imagen lo invade todo. Nos mostramos, nos comparamos, buscamos validación… y muchas veces confundimos los likes con el amor, la visibilidad con la intimidad, la apariencia con la verdad.
En este vídeo quiero compartir contigo una reflexión profunda a partir del mito de Narciso, una historia antigua que hoy resulta más actual que nunca.
No para hablar de belleza, sino de algo mucho más delicado: la relación que tenemos con nuestra propia imagen y con la mirada del otro.
A lo largo de esta conversación exploramos por qué el narcisismo no es amor propio, sino una defensa; por qué quien vive para su imagen acaba perdiendo la capacidad de amar; y cómo las redes sociales pueden reforzar una búsqueda superficial que nunca logra llenar el vacío interior.
00:00 – El mito de Narciso: una historia más actual de lo que crees
01:12 – Narcisismo: no amar demasiado, sino vivir atrapado en la imagen
01:47 – Cuando el otro deja de ser sujeto y se convierte en espejo
02:24 – Cirugía estética, filtros y la obsesión por parecerse a una imagen
03:02 – Cuando amarte de verdad hace innecesaria la validación externa
03:19 – La flor del narciso: raíz, tierra y regreso a la vida real
03:40 – Likes, redes sociales y la gran confusión entre imagen y amor
04:10 – Lo que realmente nos falta hoy: intimidad, diálogo y vulnerabilidad
04:39 – Autoestima vs amor propio: una diferencia que lo cambia todo
05:19 – La verdadera tragedia de Narciso: refugiarse en la imagen por falta de amor
05:24 – Invitación a las clases gratuitas: detenerte y empezar a caminar hacia ti
Más de Álex Rovira:
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Este fragmento forma parte del espacio de BBVA Aprendemos Juntos Cuando la vida nos desafía, los mitos nos enseñan a habitarla. Puedes verla completa aquí: https://www.youtube.com/watch?v=Nk0tY-yirKU
7 min

About El podcast de Álex Rovira

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Con más de 10 millones de libros vendidos en todo el mundo y traducido a más de 40 idiomas, Álex Rovira es autor de, entre otros, La Buena Suerte y La Brújula Interior. En su podcast comparte reflexiones que tienen como propósito mejorar y transformar vidas, personas y organizaciones aborda temáticas de Crecimiento personal, Inteligencia Emocional y Social, Psicología del Liderazgo, Afectos, Empoderamiento, Motivación, Inspiración, Familia y Educación o Transformación y Sentido. Todos los contenidos que comparte Álex están pensados y dirigidos a personas que quieren formarse, crecer personal y profesionalmente, empoderarse y, en definitiva, formar parte de la gran familia de creadoras y creadores de Buena Suerte.