Dra. Irene Sendino, médica española y amiga. Se entrega a sus pacientes con calidez. Busca sanar de fondo, no tapar problemas; une conocimiento científico, alimentación consciente y comprensión para dar esperanza y bienestar.

Con gran empatía, busca las causas de los problemas de salud en lugar de simplemente tratar los síntomas. Su libro, Vive sin Inflamación, nos muestra cómo tomar las riendas de nuestra salud, ofreciendo un camino hacia sentirse mejor y con más energía.

Carlos Martínez Pardo es jugador profesional de baloncesto y campeón del mundo de 3x3 con la selección española. Formado en las categorías inferiores del Baskonia, debutó en la Euroliga y la Liga ACB antes de reinventarse en la modalidad 3x3, donde ha competido en torneos internacionales por todo el mundo.

Además de deportista, es emprendedor y fundador de Ecoballution, una empresa que transforma redes de pesca en material deportivo, impulsando el reciclaje y la sostenibilidad a través del deporte.

Su historia es la de un jugador que encontró en la libertad del 3x3 una nueva forma de competir y de vivir, uniendo pasión, propósito y compromiso con el planeta.

Fernando Alonso, Host del podcast 'Píldoras del Conocimiento', profesor universitario con más de 100 papers publicados, nos habla de las estrategias de marketing que debemos seguir si queremos prosperar en un negocio, o para conseguir una buena marca personal.

Enkrateia es un programa de desarrollo personal con base filosófica y práctica, y una comunidad —online y presencial— de personas que invierten en su mayor activo: ellas mismas. Personas que quieren mejorar su mente, su cuerpo y su espíritu, sabiendo que el verdadero cambio empieza dentro.

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La psicología moderna describe este fenómeno como compensación. Alfred Adler, pionero de la psicología individual, explicó que muchas veces exageramos en un área para tapar una carencia en otra. Quien se siente débil busca poder; quien se siente rechazado busca aprobación.

Lo curioso es que cuanto más visible hacemos la máscara, más invisible se vuelve la herida. Y eso nos hace vulnerables, porque terminamos engañándonos a nosotros mismos.

Ahora miremos la vida actual.

• El físico como carcasa de protección. Quien se siente profundamente inseguro puede construir un físico musculoso para esconder la fragilidad. A la vista de todos parece fuerte, pero en su interior carga con miedo.

• La antipatia como máscara. La antipatia es el disfraz más visible del miedo más profundo de ser rechazado.

• El exceso de trabajo. Hay quien llena su agenda de reuniones y proyectos no por pasión, sino por miedo a no sentirse valioso. El exceso visible esconde un vacío invisible.

• El gracioso. A menudo, quien más bromea es quien más teme mostrar tristeza. El humor funciona como cortina.

• El lujo desmedido. Relojes, coches, mansiones: todo a la vista de todos. Pero lo que se oculta es el vacío de quien no encuentra valor en lo esencial.

Todos llevamos alguna máscara. Pero solo cuando aprendemos a mirarnos sin disfraces descubrimos quiénes somos de verdad.

Eso es lo que entrenamos en Enkrateia: 77 días para dejar de huir detrás de armaduras y empezar a vivir con autenticidad, foco y carácter.

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Nadie lo dice en voz alta, pero todos lo saben:

La energía sexual mueve más que la política y la economía juntas.

El problema no es el deseo en sí, el problema es malgastarlo en banalidades.

Mira alrededor:

La gente pierde horas en pantallas, en placeres rápidos, en distracciones que apagan el filo.

No es solo sexo: es energía vital desperdiciada.

Aquí está la clave: cuando decides no rendirte al impulso inmediato —cuando eliges no perseguir cada placer vacío— esa energía no desaparece, se transforma. Se convierte en incomodidad, sí, pero también en hambre. Hambre de lograr, de crear, de conquistar.

Muhammad Ali lo explicó mejor que nadie.

Un periodista le preguntó cuál era la parte central de su entrenamiento. Esperaban escuchar sobre golpes, rutinas o técnicas secretas.

Ali, con esa sonrisa desafiante, respondió:

—El secreto está en evitar los clubs, las chicas y estar en la cama a las nueve de la noche.

Silencio.

El campeón no habló de músculos ni de fuerza.

Habló de renuncia.

Ali sabía que cada fiesta que no pisaba, cada tentación a la que decía no, cada noche de disciplina en lugar de distracción, era parte de su entrenamiento.

El combate se ganaba mucho antes de sonar la campana: se ganaba en la soledad de la cama a las 9 de la noche.

Esto es lo que entrenamos en Enkrateia:

Renunciar a lo que te dispersa.

Canalizar tu energía.

Construir un carácter que no se rompe ante la dificultad.

77 días de entrenamiento.

Una comunidad que te sostiene.

Una meta: aprender a gobernarte a ti mismo.

La cuarta edición comienza en octubre.

Las plazas ya están abiertas.

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Hoy existen más de cien mil leyes y reglamentos, imposibles de conocer y cumplir todos. La paradoja es que, cuanto más proliferan las normas, más se diluye su esencia. Algo parecido sucede con la filosofía moderna: acumulamos teorías, corrientes y libros, pero olvidamos lo esencial.

En este episodio hablamos de Enkrateia, la disciplina interior que defendían los sabios clásicos como el núcleo de la verdadera filosofía. No se trataba de concoer miles de pensamientos, sino de cumplir unos pocos preceptos fundamentales con coherencia: gobernarse a uno mismo, vivir con medida y actuar con integridad.

Descubrirás cómo la filosofía clásica no buscaba crear sistemas interminables, sino entrenar la voluntad para que cada acto refleje nuestros principios. Y cómo, hoy más que nunca, la clave no está en conocerlo todo, sino en vivir lo que importa.

✅ Reserva plaza hoy y da el primer paso hacia la verdadera filosofía en acción.

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Esta es una historia real. La cuenta Heródoto de Halicarnaso en sus Historias, escritas en el siglo V a. C. No hablamos de mitos, sino del primer intento de Occidente por registrar la memoria humana con un método: contrastar fuentes, recoger testimonios y mostrar que los hombres, incluso los más poderosos, están sujetos al azar.

Todo cambia. La fortuna gira como una rueda: hoy arriba, mañana abajo.

Ahí entra la sabiduría de la templanza: no embriagarse en la cima, no hundirse en el abismo.

Séneca lo expresó con precisión: “No importa cuán larga sea la vida, sino cuán buena.”. Marco Aurelio nos advirtió: “No te engrías en la prosperidad ni te rebajes en la desgracia: recuerda que todo es tránsito.”

Aprende filosofía práctica con Enkrateia.

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Este episodio nace de una idea poderosa de Eckhart Tolle,

pero se enraíza en la filosofía, la neurociencia y, por qué no decirlo, en nuestra tragedia humana colectiva.

Porque lo que parece una reflexión inocente sobre un pájaro…

también explica cómo nace el racismo, la xenofobia, el clasismo y nuestra desconexión espiritual.

Un niño ve un pájaro por primera vez.

No sabe qué es.

No lo compara con otro.

No le importa si es útil, si canta bien, si es bonito o si sirve para algo.

Simplemente lo ve.

Lo escucha.

Lo siente.

Está en estado de percepción pura.

Es la presencia sin filtro. Es el asombro real.

Pero entonces alguien le dice:

—Eso es un mirlo.

Y de pronto, algo se rompe.

Ya no ve el pájaro, ve una palabra.

Una categoría.

Una idea.

A partir de ahí, cada vez que lo vea, su atención será más superficial.

Reaccionará al concepto, no al fenómeno.

Lo clasificará, no lo experimentará.

Desde la neurociencia, esto tiene correlatos fascinantes., acompáñame para entenderlo con este programa.

La vida te avisa primero con una incomodidad leve como una sensación de "esto no encaja", luego con cansancio, después más cansancio, si sigues sin escuchar, caerás en la frustración y duros bloqueos, y si sigues ignorando las señales, llega lo inevitable: el golpe.

Una ruptura, una crisis, una enfermedad, y no, no es que el universo te castigue.

Es que te dio muchas oportunidades de escuchar… y no lo hiciste.

Por eso existe Enkrateia.

No como un curso más, sino como una forma de vida.

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“Un tercio de las personas que participaron en la última edición de Enkrateia ya han renovado su plaza para el otoño.

No porque les sobre el tiempo, ni el dinero.

Sino porque saben que hay cosas que ningún naufragio puede arrebatarles:

Su carácter.

Su dirección.

Su coherencia.”