Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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