Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

January 12 (ohne Musik) Mo, 12.01. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht.
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille.
Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir.
Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.
16 min
January 12 Mo, 12.01. Entspannt einschlafen - Geborgen am Kamin
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Manchmal ist das Schönste an einem Tag sein Ende – wenn alles still wird und nur das Feuer weiter spricht.
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Traumreise an einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und friedlicher Stille.
Das Knistern des Kamins wird zum Klang der Ruhe, der dich sanft in den Schlaf begleitet – sicher, wohlig und ganz bei dir.
Ein Moment zum Anlehnen, Loslassen und tief Durchatmen.
32 min
January 11 (ohne Musik) So, 11.01. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
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Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören.
Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt.
Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir.
Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
17 min
January 11 So, 11.01. Entspannt einschlafen - Wo Bäume wachen
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Sie sagen, der Wald spricht nur mit denen, die wirklich zuhören.
Diese Folge führt dich in eine Lichtung, verborgen zwischen hohen Stämmen und flüsternden Blättern – ein geschützter Kreis, der Ruhe spendet und dich willkommen heißt.
Begleitet von sanfter Musik und Marcos Stimme findest du einen Ort, an dem du zur Ruhe kommst – ganz ohne Druck, ganz bei dir.
Der Kreis der Bäume wartet – bereit, dich in den Schlaf zu wiegen.
32 min
January 10 (ohne Musik) Sa, 10.01. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit
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Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick.
Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst.
Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst.
Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.
16 min
January 10 Sa, 10.01. Entspannt einschlafen - Ein Moment von Ewigkeit
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Manchmal braucht es keine Worte, keine Richtung, keinen Plan – nur den Augenblick.
Diese Folge schenkt dir genau das: einen Ort jenseits der Zeit, in dem du loslassen kannst.
Mit ruhiger Stimme und sanften Klängen begleitet dich Marco in eine Traumreise, in der der Moment stillsteht und du dich ganz fallen lassen darfst.
Ein Moment von Ewigkeit – für eine Nacht voller Leichtigkeit.
32 min
January 09 (ohne Musik) Fr, 09.01. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst
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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört?
Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.
17 min
January 09 Fr, 09.01. Entspannt einschlafen - Im Einklang mit dir selbst
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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gehört?
Diese Traumreise schenkt dir einen Moment fern von allem, was dich ablenkt – hin zu dir selbst. Ein weicher Waldboden unter deinen Füßen, ein schützender Baum an deiner Seite und der beruhigende Klang deiner eigenen Atmung begleiten dich in einen Abend voller Stille und Harmonie. Ideal zum Loslassen, Entspannen und Einschlafen.
25 min
January 08 (ohne Musik) Do, 08.01. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe
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Wie klingt eigentlich vollkommene Ruhe?
In dieser Folge begibst du dich an einen Ort, der nicht auf der Landkarte liegt, sondern tief in dir selbst: ein stiller Raum, getragen von Moos, Licht und deinem eigenen Atem.
Diese Traumreise lädt dich ein, den Tag ganz bewusst hinter dir zu lassen. Du findest dich wieder in einem harmonischen Kreis aus runden Steinen – einem geschützten Zentrum, das nur für dich da ist.
Jeder Atemzug bringt dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht, jeder Moment lässt den Lärm des Alltags ein Stück mehr verschwinden.
17 min
January 08 Do, 08.01. Entspannt einschlafen - Im Zentrum der Ruhe
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Wie klingt eigentlich vollkommene Ruhe?
In dieser Folge begibst du dich an einen Ort, der nicht auf der Landkarte liegt, sondern tief in dir selbst: ein stiller Raum, getragen von Moos, Licht und deinem eigenen Atem.
Diese Traumreise lädt dich ein, den Tag ganz bewusst hinter dir zu lassen. Du findest dich wieder in einem harmonischen Kreis aus runden Steinen – einem geschützten Zentrum, das nur für dich da ist.
Jeder Atemzug bringt dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht, jeder Moment lässt den Lärm des Alltags ein Stück mehr verschwinden.
32 min

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.