Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

January 07 (ohne Musik) Mi, 07.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Gedanken kommen und gehen – doch manchmal bleiben sie zu lange. Diese Traumreise führt dich an das Ufer eines friedlichen Flusses, der alles mit sich nimmt, was dich beschäftigt. Du spürst, wie Ruhe sich ausbreitet, wie dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller. Schritt für Schritt gleitest du in die Nacht hinein, getragen von Wasser, Klang und Vertrauen.
17 min
January 07 Mi, 07.01. Entspannt einschlafen - Wenn die Gedanken weiterziehen
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Gedanken kommen und gehen – doch manchmal bleiben sie zu lange. Diese Traumreise führt dich an das Ufer eines friedlichen Flusses, der alles mit sich nimmt, was dich beschäftigt. Du spürst, wie Ruhe sich ausbreitet, wie dein Atem tiefer wird und dein Geist stiller. Schritt für Schritt gleitest du in die Nacht hinein, getragen von Wasser, Klang und Vertrauen.
32 min
January 06 (ohne Musik) Di, 06.01. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden
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Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen?
Diese Traumreise führt dich zu einer verborgenen Quelle mitten in der Natur, die nichts will, nichts fordert – und doch alles schenkt: Ruhe, Klarheit und einen sanften Ausklang deines Tages. Lass dich von sanften Klängen, ruhigen Bildern und einer liebevollen Stimme begleiten, während du dich Schicht für Schicht von allem löst, was deinen Geist noch bewegt. Am Ende bleibt nur: du, die Stille – und ein ruhiger, tiefer Schlaf.
16 min
January 06 Di, 06.01. Entspannt einschlafen - Wo Gedanken leise werden
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Was wäre, wenn Stille eine Form hätte – klar wie Wasser, kühl wie ein erster Gedanke am Morgen?
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32 min
January 05 (ohne Musik) Mo, 05.01. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
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Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres?
Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit.
Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist.
Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
17 min
January 05 Mo, 05.01. Entspannt einschlafen - Wo alles verbunden ist
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Manchmal fühlt es sich an, als würde sich alles um uns drehen – Termine, Gedanken, Erwartungen. Doch was wäre, wenn du für einen Moment loslässt… und erkennst, dass du eingebettet bist in etwas viel Größeres?
Diese Traumreise schenkt dir nicht nur Entspannung, sondern auch ein tiefes Gefühl von Zugehörigkeit.
Erlebe eine ruhige Reise durch weite Landschaften, fließendes Wasser und sanfte Klänge – getragen vom Wissen, dass du ein wichtiger Teil des großen Ganzen bist.
Perfekt für deinen Abend – oder wann immer du Verbindung und Ruhe suchst.
32 min
January 04 (ohne Musik) So, 04.01. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
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Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen.
In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.
17 min
January 04 So, 04.01. Entspannt einschlafen - Die grenzenlose Dachterrasse
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Manchmal braucht es keinen Wecker, sondern nur einen weiten Himmel, um zur Ruhe zu kommen.
In dieser besonderen Traumreise findest du dich auf einer grenzenlosen Dachterrasse wieder – hoch oben, weit weg vom Alltag und doch ganz nah bei dir selbst. Umgeben von warmer Abendluft, sanftem Wind und einer Aussicht, die sich ins Unendliche öffnet, findest du Entspannung in jeder Bewegung, jedem Atemzug. Lass dich tragen – vom Himmel, von der Ruhe, von der Nacht.
32 min
January 03 (ohne Musik) Sa, 03.01. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht
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Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen.
Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.
16 min
January 03 Sa, 03.01. Entspannt einschlafen - Die Brücke aus Licht
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Es gibt Wege, die erscheinen erst, wenn du bereit bist, sie zu gehen.
Diese Traumreise führt dich an einen Fluss – ruhig, still, tief. Und dort entsteht eine Brücke aus Licht: nicht aus Stein, nicht aus Holz, sondern aus Vertrauen. Schritt für Schritt darfst du Altes loslassen, Inneres neu verbinden und friedlich ankommen – ganz bei dir. Eine sanfte Einschlafreise, die Unterschiedliches vereint und dich mit wohltuender Stille trägt.
32 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.