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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) Fr, 02.01. Entspannt einschlafen - Der Stern der Ruhe
Ein Stern kann mehr sein als nur Licht – manchmal ist er ein Versprechen.
Diese Folge begleitet dich zu einem Ort, der sich nicht in Kilometern messen lässt, sondern in Stille. Du reist sanft durch die Nacht, getragen vom Gefühl, dass alles für einen Moment stillsteht – nur damit du ganz bei dir ankommen kannst.Dort, wo der Stern der Ruhe leuchtet, beginnt dein entspannter Weg in den Schlaf – frei von Erwartungen, erfüllt von Frieden.17 min - Fr, 02.01. Entspannt einschlafen - Der Stern der Ruhe
Ein Stern kann mehr sein als nur Licht – manchmal ist er ein Versprechen.
Diese Folge begleitet dich zu einem Ort, der sich nicht in Kilometern messen lässt, sondern in Stille. Du reist sanft durch die Nacht, getragen vom Gefühl, dass alles für einen Moment stillsteht – nur damit du ganz bei dir ankommen kannst.Dort, wo der Stern der Ruhe leuchtet, beginnt dein entspannter Weg in den Schlaf – frei von Erwartungen, erfüllt von Frieden.32 min - (ohne Musik) Neujahr, 01.01. Entspannt einschlafen - Traumreise zur inneren Stille
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Du brauchst kein Flugzeug, keine Koffer, kein Ticket – nur ein paar tiefe Atemzüge.
In dieser Folge bringst du Körper und Geist an einen Ort voller Stille und Leichtigkeit: Die ruhige Insel erwartet dich mit weichem Sand, wärmender Sonne und einer Hängematte, die dich in den Schlaf wiegt.Diese Traumreise ist dein Rückzugsort vom Lärm des Tages. Perfekt, um loszulassen, durchzuatmen und entspannt einzuschlafen.18 min - Neujahr, 01.01. Entspannt einschlafen - Traumreise zur inneren Stille
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In dieser Folge bringst du Körper und Geist an einen Ort voller Stille und Leichtigkeit: Die ruhige Insel erwartet dich mit weichem Sand, wärmender Sonne und einer Hängematte, die dich in den Schlaf wiegt.Diese Traumreise ist dein Rückzugsort vom Lärm des Tages. Perfekt, um loszulassen, durchzuatmen und entspannt einzuschlafen.32 min - (ohne Musik) Silvester 31.12. Entspannt einschlafen - Wo die Stille beginnt
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Manchmal liegt der größte Schatz nicht in Worten, sondern in der Stille, die sie umgibt.
In dieser beruhigenden Traumreise begibst du dich auf den Weg zu einer geheimnisvollen Tür, mitten in einer friedlichen Landschaft. Ein kleiner Schlüssel in deiner Hand führt dich zu einem Ort fernab des Alltags – in die sanfte Tiefe deines Inneren. Entdecke, wie wohltuend Stille sein kann, wenn du ihr ganz bewusst begegnest. Lass dich tragen von sanften Bildern, entspannenden Klängen und der Kraft des Loslassens.Diese Episode schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und friedlich einschlafen kannst.19 min - Silvester 31.12. Entspannt einschlafen - Wo die Stille beginnt
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In dieser beruhigenden Traumreise begibst du dich auf den Weg zu einer geheimnisvollen Tür, mitten in einer friedlichen Landschaft. Ein kleiner Schlüssel in deiner Hand führt dich zu einem Ort fernab des Alltags – in die sanfte Tiefe deines Inneren. Entdecke, wie wohltuend Stille sein kann, wenn du ihr ganz bewusst begegnest. Lass dich tragen von sanften Bildern, entspannenden Klängen und der Kraft des Loslassens.Diese Episode schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen und friedlich einschlafen kannst.33 min - (ohne Musik) Di, 30.12. Entspannt einschlafen - Der Fels in der Brandung
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Herz schlägt, das Meer antwortet. Diese Episode schenkt dir die Erfahrung, selbst zur ruhigen Mitte zu werden: sandwarme Küste, mondhelles Wasser, ein Fels als Bild für Gelassenheit — und du, der dort Halt findet. Dich erwarten langsame Atemimpulse, behutsame Körperentspannung, wohltuende Bilder und eine kurze, wiederholbare Affirmation für innere Stabilität. Ideal zum Einschlafen, zum Runterkommen nach einem vollen Tag oder als Abendritual.
21 min - Di, 30.12. Entspannt einschlafen - Der Fels in der Brandung
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32 min - (ohne Musik) Mo, 29.12. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Nacht
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Nachtbahnhof, leise Laternenlichter und das Rattern der Räder – schon beginnt eine Reise voller Ruhe. Der Nachtzug nimmt dich mit auf eine sanfte Fahrt durch stille Landschaften und schenkt dir das Gefühl, getragen zu sein, während du immer tiefer in die Entspannung findest. Mach es dir gemütlich, lausche dem gleichmäßigen Rhythmus der Schienen und lasse dich in deine Träume begleiten.
18 min - Mo, 29.12. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Nacht
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32 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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