Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality
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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

  • (ohne Musik) So, 14.12. Entspannt einschlafen - Ankommen in dir selbst

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    Zwischen all dem Denken an gestern und all den Plänen für morgen geht oft etwas verloren: dieser eine, stille Moment – jetzt.

    Diese Traumreise schenkt dir genau das: Raum zum Ankommen, zum Spüren, zum Sein.
    Ganz ohne Druck, ohne Ziel.
    Mit jedem Atemzug kehrst du sanft zurück in die Gegenwart – in einen Zustand tiefer Ruhe, aus dem heraus dein Schlaf ganz natürlich entsteht.

    19 min
  • So, 14.12. Entspannt einschlafen - Ankommen in dir selbst

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    Zwischen all dem Denken an gestern und all den Plänen für morgen geht oft etwas verloren: dieser eine, stille Moment – jetzt.

    Diese Traumreise schenkt dir genau das: Raum zum Ankommen, zum Spüren, zum Sein.
    Ganz ohne Druck, ohne Ziel.
    Mit jedem Atemzug kehrst du sanft zurück in die Gegenwart – in einen Zustand tiefer Ruhe, aus dem heraus dein Schlaf ganz natürlich entsteht.

    32 min
  • (ohne Musik) Sa, 13.12. Entspannt einschlafen - Im Gleichklang mit der Natur

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    Wann hast du das letzte Mal gespürt, wie beruhigend das Rascheln von Blättern oder das Glitzern eines stillen Sees sein kann?

    Diese Traumreise nimmt dich mit an einen friedlichen Ort, an dem du dich mit der natürlichen Welt verbindest – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
    Du findest deinen ganz eigenen Rhythmus wieder, getragen vom Wind, vom Licht und der leisen Kraft der Erde.
    Perfekt zum Einschlafen, Loslassen und Ankommen.

    17 min
  • Sa, 13.12. Entspannt einschlafen - Im Gleichklang mit der Natur

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    Du findest deinen ganz eigenen Rhythmus wieder, getragen vom Wind, vom Licht und der leisen Kraft der Erde.
    Perfekt zum Einschlafen, Loslassen und Ankommen.

    32 min
  • (ohne Musik) Fr, 12.12. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald

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    Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel.

    Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald.
    Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe.
    Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.

    18 min
  • Fr, 12.12. Entspannt einschlafen - Traumreise durch den goldenen Wald

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    Blätter können fliegen – ganz ohne Flügel.

    Und während sie im goldenen Licht des späten Nachmittags durch die Luft tanzen, nimmst du sie mit auf deinem abendlichen Weg durch einen friedlichen Herbstwald.
    Diese Traumreise begleitet dich durch einen leuchtenden Wald voller Farben, leiser Geräusche und wohltuender Ruhe.
    Spüre, wie jeder Schritt auf dem weichen Laubboden dich näher zu dir selbst bringt – bis dein Körper loslässt und der Schlaf dich sanft umhüllt.

    32 min
  • (ohne Musik) Do, 11.12. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass

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    Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt.

    Diese geführte Traumreise schenkt dir Orientierung ohne Druck, Stille ohne Leere und Vertrauen ohne Ziel.
    Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit.

    Diese Folge hilft dir besonders, wenn:

    • du dich gedanklich im Kreis drehst,

  • du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst,

  • oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.

    • 19 min
  • Do, 11.12. Entspannt einschlafen - Dein innerer Kompass

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    Manchmal zeigen dir selbst die besten Landkarten nicht den richtigen Weg – weil der wahre Norden in dir liegt.

    Diese geführte Traumreise schenkt dir Orientierung ohne Druck, Stille ohne Leere und Vertrauen ohne Ziel.
    Lass dich begleiten zu einem Ort, an dem du ganz bei dir bist – mit jedem Atemzug ein Stück näher an deiner inneren Wahrheit.

    Diese Folge hilft dir besonders, wenn:

    • du dich gedanklich im Kreis drehst,

  • du eine ruhige Einschlafbegleitung suchst,

  • oder einfach wieder spüren möchtest, dass du selbst dein bester Wegweiser bist.

    • 32 min
  • (ohne Musik) Mi, 10.12. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren

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    Ein altes Schmuckstück, getragen von der Zeit, verliert nicht seinen Wert – im Gegenteil: die Patina macht es einzigartig. So ist es auch mit uns. Sichtbare und unsichtbare Narben sind keine Fehler, sondern Spuren unserer Geschichte, die uns unverwechselbar und wertvoll machen. In dieser Traumreise darfst du spüren, dass jede Erfahrung ein Teil deiner Schönheit ist – und dass du vollkommen bist, so wie du bist.

    20 min
  • Mi, 10.12. Entspannt einschlafen - Die Schönheit deiner Spuren

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    Ein altes Schmuckstück, getragen von der Zeit, verliert nicht seinen Wert – im Gegenteil: die Patina macht es einzigartig. So ist es auch mit uns. Sichtbare und unsichtbare Narben sind keine Fehler, sondern Spuren unserer Geschichte, die uns unverwechselbar und wertvoll machen. In dieser Traumreise darfst du spüren, dass jede Erfahrung ein Teil deiner Schönheit ist – und dass du vollkommen bist, so wie du bist.

    32 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.

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