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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) Do, 04.12. Entspannt einschlafen - Der Tropfen und die Stille
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Manchmal braucht es nur einen Tropfen, um die Welt still werden zu lassen.
In dieser Folge beobachtest du einen Regentropfen, der langsam an einer Fensterscheibe entlangläuft – ein scheinbar kleines Ereignis, das eine tiefe, beruhigende Wirkung entfalten kann. Schritt für Schritt, Tropfen für Tropfen wirst du langsamer, dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer. Diese Traumreise hilft dir, abzuschalten, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu gleiten.17 min - Do, 04.12. Entspannt einschlafen - Der Tropfen und die Stille
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In dieser Folge beobachtest du einen Regentropfen, der langsam an einer Fensterscheibe entlangläuft – ein scheinbar kleines Ereignis, das eine tiefe, beruhigende Wirkung entfalten kann. Schritt für Schritt, Tropfen für Tropfen wirst du langsamer, dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer. Diese Traumreise hilft dir, abzuschalten, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu gleiten.32 min - (ohne Musik) Mi, 03.12. Entspannt einschlafen - Die Kunst des Loslassens
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Schlaf ist kein Ziel, das man erreichen muss – er geschieht von selbst.
In dieser Traumreise begibst du dich auf einen Weg voller Leichtigkeit, bei dem es nichts zu tun gibt. Dein Atem fließt, dein Körper wird schwer, deine Gedanken ziehen wie Wolken weiter. Schritt für Schritt gibst du die Kontrolle ab und entdeckst, dass Loslassen die schönste Einladung zum Schlaf ist. Eine Reise voller Stille, Vertrauen und Geborgenheit wartet auf dich.20 min - Mi, 03.12. Entspannt einschlafen - Die Kunst des Loslassens
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In dieser Traumreise begibst du dich auf einen Weg voller Leichtigkeit, bei dem es nichts zu tun gibt. Dein Atem fließt, dein Körper wird schwer, deine Gedanken ziehen wie Wolken weiter. Schritt für Schritt gibst du die Kontrolle ab und entdeckst, dass Loslassen die schönste Einladung zum Schlaf ist. Eine Reise voller Stille, Vertrauen und Geborgenheit wartet auf dich.32 min - (ohne Musik) Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Manchmal sind es nicht Worte, sondern Farben, die uns am tiefsten berühren.
In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet.Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.19 min - Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume
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In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet.Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.32 min - (ohne Musik) Mo, 01.12. Entspannt einschlafen - Eine sanfte Reise zur inneren Ruhe
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Du stehst mitten zwischen wachsenden Blättern – und plötzlich scheint die Zeit stillzustehen.
In dieser Traumreise begibst du dich in ein friedliches Gewächshaus, wo jede Pflanze in ihrem eigenen ruhigen Tempo wächst. Du spürst die Kraft der Natur – nicht als Sturm, sondern als sanftes, stilles Strömen. Lass dich von dieser besonderen Atmosphäre tragen und sinke in einen tiefen, erholsamen Schlaf, während alles um dich herum langsam zur Ruhe findet.20 min - Mo, 01.12. Entspannt einschlafen - Eine sanfte Reise zur inneren Ruhe
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In dieser Traumreise begibst du dich in ein friedliches Gewächshaus, wo jede Pflanze in ihrem eigenen ruhigen Tempo wächst. Du spürst die Kraft der Natur – nicht als Sturm, sondern als sanftes, stilles Strömen. Lass dich von dieser besonderen Atmosphäre tragen und sinke in einen tiefen, erholsamen Schlaf, während alles um dich herum langsam zur Ruhe findet.32 min - (ohne Musik) So, 30.11. Entspannt einschlafen - Schlaf unter tausend Lichtern
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Es gibt Nächte, da scheint der Himmel näher zu sein als alles andere.
Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese unter einem klaren Sternenzelt.Du liegst ganz ruhig, spürst den warmen Boden unter dir – und über dir öffnet sich ein Universum aus Stille, Licht und Geborgenheit.Lass dich von Marco König begleiten in eine Nacht voller innerer Weite und sanfter Gedanken.Der Himmel wartet schon auf dich – mit jedem Stern ein Stück Ruhe.18 min - So, 30.11. Entspannt einschlafen - Schlaf unter tausend Lichtern
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Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese unter einem klaren Sternenzelt.Du liegst ganz ruhig, spürst den warmen Boden unter dir – und über dir öffnet sich ein Universum aus Stille, Licht und Geborgenheit.Lass dich von Marco König begleiten in eine Nacht voller innerer Weite und sanfter Gedanken.Der Himmel wartet schon auf dich – mit jedem Stern ein Stück Ruhe.32 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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