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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen.
In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht.Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme.Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.17 min - Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut
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In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht.Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme.Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.32 min - (ohne Musik) Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet.
Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.
16 min - Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern
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Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.
32 min - (ohne Musik) Do, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört?
In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.18 min - Mi, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt
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In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.32 min - (ohne Musik) Mi, 26.11. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Apfel fällt – und du hörst hin.
Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt.In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen.Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe.Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.18 min - Mi, 26.11. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus der Natur
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Apfel fällt – und du hörst hin.
Nicht weil es laut ist, sondern weil es in dir etwas berührt.In dieser Traumreise beobachtest du den natürlichen Kreislauf eines alten Apfelbaums: Wie reife Früchte sich lösen, vergehen und Neues entstehen lassen.Dabei begleitest du den Wandel ganz achtsam – Atemzug für Atemzug – und findest in der Einfachheit dieses Moments eine tiefe, sanfte Ruhe.Eine Einladung, loszulassen. Und zu spüren: Alles ist in Bewegung. Und alles ist gut.35 min - (ohne Musik) Di, 25.11. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Raum voll Wärme, Stille und Sicherheit erwartet dich. Schritt für Schritt lässt du den Tag los, atmest tiefer, spürst dich selbst.
Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein.Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen.Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten.Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.17 min - Di, 25.11. Entspannt einschlafen - Der leise Raum in dir
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Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen. Nur zu sein.Die Geborgenheit, die du suchst, ist längst da – du brauchst sie nur zuzulassen.Diese Traumreise schenkt dir die Möglichkeit, dich mit dir selbst zu verbinden und in einem Gefühl tiefer Ruhe in den Schlaf zu gleiten.Perfekt für alle, die sich nach innerem Frieden, sanfter Entspannung und einem wohltuenden Einschlafen sehnen.35 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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