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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes
- (ohne Musik) Mo, 24.11. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise.
Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile.Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben.Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.17 min - Mo, 24.11. Entspannt einschlafen - In den Schlaf getragen
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Auf einer stillen Wiese im Abendlicht löst sich ein kleines Schirmchen von einer Pusteblume und beginnt seine Reise.
Es wird getragen vom Wind, frei und leicht, ohne Ziel und ohne Eile.Diese Traumreise schenkt dir Geborgenheit, Ruhe und das Gefühl, schwerelos in die Nacht hineinzuschweben.Lass dich von der Pusteblume begleiten – bis deine Gedanken still werden und du tief und erholsam einschläfst.37 min - (ohne Musik) So, 23.11. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe.
Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still.Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.17 min - So, 23.11. Entspannt einschlafen - Das leise Schwingen der Nacht
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein warmer Wind, ein stiller Abend und die vertraute Bewegung einer Schaukel – diese Traumreise schenkt dir Leichtigkeit und Ruhe.
Mit jedem Atemzug, mit jedem sanften Schwung löst sich Anspannung. Dein Körper findet Entspannung, dein Geist wird still.Lass dich von der Schaukel tragen und genieße die friedliche Geborgenheit, die dich in einen erholsamen Schlaf begleitet.37 min - (ohne Musik) Sa, 22.11. Entspannt einschlafen - Kreise der Stille
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Hast du schon einmal gesehen, wie ein Vogel fliegt, ohne zu flattern?
Nur gleitet?Getragen von etwas, das man nicht sieht – aber spürt?Diese Traumreise lädt dich ein, dich tragen zu lassen.
Du beginnst am Boden, und mit jedem Atemzug wirst du leichter.Gemeinsam mit einem Vogel schwebst du aufwärts,immer weiter, immer ruhiger –bis alles, was schwer war, klein wird und verblasst.Ein sanfter Flug hin zu Klarheit, Gelassenheit und tiefer Stille.
Perfekt für den Moment zwischen Tag und Schlaf.18 min - Sa, 22.11. Entspannt einschlafen - Kreise der Stille
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Hast du schon einmal gesehen, wie ein Vogel fliegt, ohne zu flattern?
Nur gleitet?Getragen von etwas, das man nicht sieht – aber spürt?Diese Traumreise lädt dich ein, dich tragen zu lassen.
Du beginnst am Boden, und mit jedem Atemzug wirst du leichter.Gemeinsam mit einem Vogel schwebst du aufwärts,immer weiter, immer ruhiger –bis alles, was schwer war, klein wird und verblasst.Ein sanfter Flug hin zu Klarheit, Gelassenheit und tiefer Stille.
Perfekt für den Moment zwischen Tag und Schlaf.37 min - (ohne Musik) Fr, 21.11. Entspannt einschlafen - Gelassen wie Sonnenblumen
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Wusstest du, dass sich Sonnenblumen auch im Schlaf langsam weiterdrehen? 🌻
Diese Nacht begleiten dich die Bewegungen dieser stillen Pflanzen – langsam, gleichmäßig, voller Vertrauen. Du wanderst durch ein warmes Feld, spürst die Erde unter dir und wirst eins mit dem natürlichen Takt der Gelassenheit.Diese Traumreise schenkt dir Zeit – zum Durchatmen, zum Loslassen, zum Stillwerden.
Ein Abendritual für alle, die sanft einschlafen und mit einem Lächeln auf den Lippen zur Ruhe kommen möchten.19 min - Fr, 21.11. Entspannt einschlafen - Gelassen wie Sonnenblumen
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Diese Nacht begleiten dich die Bewegungen dieser stillen Pflanzen – langsam, gleichmäßig, voller Vertrauen. Du wanderst durch ein warmes Feld, spürst die Erde unter dir und wirst eins mit dem natürlichen Takt der Gelassenheit.Diese Traumreise schenkt dir Zeit – zum Durchatmen, zum Loslassen, zum Stillwerden.
Ein Abendritual für alle, die sanft einschlafen und mit einem Lächeln auf den Lippen zur Ruhe kommen möchten.37 min - (ohne Musik) Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels
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Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.Ein Pendel beginnt zu schwingen – ruhig, gleichmäßig, fast lautlos.
Du beobachtest die Bewegung, wirst langsamer, atmest im Takt.Gedanken verlieren an Tempo, dein Körper sinkt tiefer.In dieser Traumreise entsteht ein Moment völliger Ruhe zwischen den Schwingungen.Ein Raum, in dem der Schlaf beginnt – sanft, selbstverständlich, ganz bei dir.15 min - Do, 20.11. Entspannt einschlafen - Im Takt des Pendels
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Du beobachtest die Bewegung, wirst langsamer, atmest im Takt.Gedanken verlieren an Tempo, dein Körper sinkt tiefer.In dieser Traumreise entsteht ein Moment völliger Ruhe zwischen den Schwingungen.Ein Raum, in dem der Schlaf beginnt – sanft, selbstverständlich, ganz bei dir.37 min
About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.
Wenn du abends nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25 Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf.
Du hast die Wahl: Folgen mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser schlafen möchtest.
Wünsche dir deine Kerze auf entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen.
Jeden Abend kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram: @entspannteinschlafen
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