Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

By Marco KönigHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality
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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht episodes

  • (ohne Musik) Di, 09.12. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus des Mondes

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    Alles im Leben hat seinen Rhythmus: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, Ein- und Ausatmen.

    Auch der Mond folgt diesem ewigen Kommen und Gehen – mal wächst er an, mal zieht er sich zurück.
    Heute begleitest du seinen Rhythmus und entdeckst, wie er dir Ruhe schenkt.
    Ohne Neumond kein Vollmond, ohne Dunkelheit kein Leuchten.
    Diese Reise erinnert dich daran, dass Veränderung Teil des Lebens ist – und dass du im Gleichklang mit dem Mond entspannt einschlafen kannst.

    17 min
  • Di, 09.12. Entspannt einschlafen - Im Rhythmus des Mondes

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    Alles im Leben hat seinen Rhythmus: Tag und Nacht, Ebbe und Flut, Ein- und Ausatmen.

    Auch der Mond folgt diesem ewigen Kommen und Gehen – mal wächst er an, mal zieht er sich zurück.
    Heute begleitest du seinen Rhythmus und entdeckst, wie er dir Ruhe schenkt.
    Ohne Neumond kein Vollmond, ohne Dunkelheit kein Leuchten.
    Diese Reise erinnert dich daran, dass Veränderung Teil des Lebens ist – und dass du im Gleichklang mit dem Mond entspannt einschlafen kannst.

    32 min
  • (ohne Musik) Mo, 08.12. Entspannt einschlafen - Dein Tor zur Ruhe

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    Hast du dich schon einmal gefragt, warum zwei Menschen auf dasselbe schauen – und doch etwas völlig Unterschiedliches sehen?

    Heute entdeckst du die Antwort in deinem ganz persönlichen Traumgarten.
    Hier erscheinen Farben, Klänge und Bilder nur so, wie du sie wahrnimmst – einzigartig und unverwechselbar.
    Dieser Ort schenkt dir Ruhe, Geborgenheit und den Weg in einen tiefen, erholsamen Schlaf.

    18 min
  • Mo, 08.12. Entspannt einschlafen - Dein Tor zur Ruhe

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    32 min
  • (ohne Musik) So, 07.12. Entspannt einschlafen - Barfuß in die Nacht

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    Wann hast du zuletzt den Tag unter deinen Füßen gespürt?

    Diese Traumreise nimmt dich mit auf einen stillen Abendspaziergang am Meer. Der Sand ist noch warm, die Wellen rauschen leise, und mit jedem Schritt wird die Welt ruhiger. Lichter flackern, Grillen singen – bis nichts mehr zählt außer deinem Atem. Ein sanftes Gehen, das dich in die Nacht begleitet, bis die Gedanken einschlafen dürfen.

    18 min
  • So, 07.12. Entspannt einschlafen - Barfuß in die Nacht

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    Diese Traumreise nimmt dich mit auf einen stillen Abendspaziergang am Meer. Der Sand ist noch warm, die Wellen rauschen leise, und mit jedem Schritt wird die Welt ruhiger. Lichter flackern, Grillen singen – bis nichts mehr zählt außer deinem Atem. Ein sanftes Gehen, das dich in die Nacht begleitet, bis die Gedanken einschlafen dürfen.

    32 min
  • (ohne Musik) Sa, 06.12. Entspannt einschlafen - Wiegen im Wind der Stille

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    Wie fühlt sich ein Ort an, an dem die Zeit vergessen wird?

    In dieser Traumreise liegst du in einer Hängematte, die dich nicht nur trägt, sondern deinen ganzen Tag sanft ausgleiten lässt. Über dir ein Himmel, der sich ständig wandelt – wie deine Gedanken, die leiser werden. Der Körper darf ruhen, der Kopf darf fliegen. Und vielleicht ist es nur dein Atem, der noch da ist – als ruhiger Begleiter in den Schlaf.
    Eine Reise durch Farben, Stille und das Gefühl von Freiheit. Willkommen zwischen Himmel und Hängematte.

    18 min
  • Sa, 06.12. Entspannt einschlafen - Wiegen im Wind der Stille

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    Wie fühlt sich ein Ort an, an dem die Zeit vergessen wird?

    In dieser Traumreise liegst du in einer Hängematte, die dich nicht nur trägt, sondern deinen ganzen Tag sanft ausgleiten lässt. Über dir ein Himmel, der sich ständig wandelt – wie deine Gedanken, die leiser werden. Der Körper darf ruhen, der Kopf darf fliegen. Und vielleicht ist es nur dein Atem, der noch da ist – als ruhiger Begleiter in den Schlaf.
    Eine Reise durch Farben, Stille und das Gefühl von Freiheit. Willkommen zwischen Himmel und Hängematte.

    32 min
  • (ohne Musik) Fr, 05.12. Entspannt einschlafen - Der lächelnde Mond

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    Ein Glas Wasser, barfuß auf den warmen Fliesen, kein Gedanke im Kopf – und dann hebt sich der Blick. Dort oben: der „Smiling Moon“, ein waagrecht liegender Halbmond, der nicht fragt, nicht fordert, sondern einfach nur da ist. Diese Traumreise erzählt von Hitze und Stille, von flimmernden Straßen und dem Gefühl, irgendwo zwischendrin plötzlich richtig zu sein. Eine Geschichte vom Losgehen, ohne Ziel – und dem friedlichen Wissen, dass Heimat manchmal nur ein Blick nach oben ist.

    17 min
  • Fr, 05.12. Entspannt einschlafen - Der lächelnde Mond

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    Ein Glas Wasser, barfuß auf den warmen Fliesen, kein Gedanke im Kopf – und dann hebt sich der Blick. Dort oben: der „Smiling Moon“, ein waagrecht liegender Halbmond, der nicht fragt, nicht fordert, sondern einfach nur da ist. Diese Traumreise erzählt von Hitze und Stille, von flimmernden Straßen und dem Gefühl, irgendwo zwischendrin plötzlich richtig zu sein. Eine Geschichte vom Losgehen, ohne Ziel – und dem friedlichen Wissen, dass Heimat manchmal nur ein Blick nach oben ist.

    32 min

About Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

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"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung mitten in der Folge.

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