無論是對某件事或某個人，你是否曾有或正有難以放下的心情？這心情可能是: 難以原諒、不諒解、憤怒、委屈、焦急、擔憂等等。

在這集的練習裡面，焦點放在情緒的覺察、身體部位的感受，並透過呼吸來進一步舒緩。

這集節目透過手把手實作練習，一步步引導釋放內在衝突的情緒與感受。進來聆聽!

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