呼吸冥想對你有什麼幫助? 它能協助你:

#練習掌握自己的心智

#培養正念覺察

#增進血液循環

邀請你找一個不被打擾的地方，放鬆自己，讓你自己安處在這約12分鐘的冥想練習裡，來跟隨音頻裡的引導一步步練習吧。

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