偶像楊姐來了！? 今年58歲的她， 在IG上記錄著自己的運動/家庭生活，擁有上萬粉絲的影響力，用自己的行動鼓勵著許多人！然而表面看似陽光的楊姐，無論是在人生或是健康的道路上，其實都經歷過許多不為人知的挫折與黑暗低潮，才成為了現在如此有力量與自信的她。楊姐曾走過差點出人命的減肥歷程、暴食催吐導致胃潰瘍的歷史、到近幾年才接觸重量訓練不久就比了好幾場健力比賽、被檢查出股骨頭壞死第四期卻還能健步如飛/舉大重量⋯⋯，這集節目我們將透過楊姐（各種慘痛/驚奇/振奮人心）的人生經驗，告訴你趁早能學習和保持的正確觀念、心態和習慣有哪一些，寶藏內容超級精彩不容錯過！?
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:00:49) 開場與來賓介紹
(00:01:55) 楊姐的運動歷程
(00:07:14) 因為年紀大被阻止做重量訓練的經驗
(00:10:02) 楊姐受傷的經驗＆股骨頭嚴重壞死
(00:22:14) 極端減肥、瘦出一身病＆暴食催吐的經歷
(00:32:59) 想給年輕人的建議
(00:36:39) 穿運動內衣、緊身褲遭人評論的經驗
(00:41:22) 體態轉變的自我接納過程
(00:45:12) 如何鼓勵長輩健身運動？
(00:50:33) 送給大家的一段話
(00:53:01) 節目重點總結
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