今天要和大家分享的這本書，本身就是個禮物！作者本身是服務四十多年、享譽國際的心理治療師，然而她有著不平凡的黑暗過去：她是二戰納粹集中營的倖存者。目前已經活到九十幾歲的她說：｢你我的人生可能截然不同，但許多人都受困於自己的心牢。」而這些心牢包括：原生家庭給予的創傷、因為過去而選擇逃避、受制於他人期望中、無法告人的祕密、失去至親的痛苦、不斷陷入衝突局面、怨恨帶給你傷痛的人、因病而產生絕望的念頭、內心的憤怒等等。儘管我們可能無法消除痛苦、改變已經發生的事情，但我們始終擁有選擇的能力——選擇苦守心牢，或是給予生命新的風貌。 這本書幫助我們認清自己的心牢，並找到走出心牢、獲得自由的工具。當我們選擇走出心牢時，我們不只掙脫了束縛，更擁有了行使個人意志的自由，可以拯救自己的人生。

這次我邀請了曾來過節目EP89集的來賓-心地營養師，來和我們一起聊聊這本書，分享我們彼此在書中閱讀到的三個最有感觸的心牢，除了內容的介紹之外，也呼應了我們的生命經驗和想法，如果你聽了也有共鳴，歡迎分享出去，並且記錄下你的心得感想或是與我們討論唷❤️

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(00:00) 書籍導覽介紹
(00:15:52) 受害者心態的牢籠
(00:21:46) 逃避心態的牢籠
(00:37:59) 自我疏忽的牢籠
(00:46:23) 僵化思維的牢籠
(00:51:37) 令人癱瘓的恐懼之牢
(00:58:22) 書籍總結

? 書籍連結 ?
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