K老師建議，無論是想「放生」還是「留下」，現在都先不要做決定，因為在極度不穩定的狀態下，決定往往會越改越錯，心理學論述叫做「過度辯證效應」。

如果你人生正在懷疑自己到底選對選錯，不知道該如何抉擇才正確，可參考「活出自己」四部曲

第一部曲：以為人生可以非常美好

第二部曲：懷疑人生階段

第三部曲：加減活著，等候轉機

第四部曲：驀然回首，看見整個人生的風景

如果你正處於這種崩潰中，這集節目想陪你在廢墟裡坐一會兒，等煙霧散去。如果你周圍也有朋友正處於世界崩潰，可以把這集分享給他聽，提醒他先別急著下決定，提醒他無論再怎麼樣身心俱疲，先活著，把所有的痛苦、暗黑都寫下來，等時間，等命運的安排，後來會看到開花的風景。

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