在這集《只能喝酒的圖書館》，他談到憤怒、孤單與愛的真相——

我們以為在逃避別人，其實是在逃避那個孤單的自己。

為什麼越親近的人越容易傷我們？

為什麼明明渴望被理解，卻又築起高牆？

透過 Satir 冰山理論與他的人生故事，李崇建帶我們看見「情緒背後的需求」，

學習如何與內在小孩和解，重新擁抱自己。

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由薩提爾冰山理論在台推手——李崇建獻聲

引導你深入冰山各層次：應對、感受、觀點、期待、渴望、自我

用可具體實踐的練習，幫助你打造「內外一致」的自我

建立自已和他人的深度連結，鬆綁關係中的不自由。

全方位人際互動場景皆可適用：

⭐️自我覺察與經驗回溯

⭐️盤點深度的內在感受

⭐️探索並表達多元觀點

⭐️運用好奇心改變關係

⭐️看見未被滿足的期待

⭐️真正接納自己與他人

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主持人Hank與Ting與李崇建對談冰山理論：從童年孤單、幫派遺跡，到父親過世後的憤怒爆發，他如何用薩提爾Satir模型鬆綁內心枷鎖？「你接納那個孤單的自己嗎？」

曾經的酒店少爺，因為脾氣暴躁讓家人避之唯恐不及，弟妹甚至希望他「死在外面」。直到30歲那年，他毅然花費6萬元學費踏上自我成長之路。

在這集精華版中，李老師深度剖析現代人的情感困境：為什麼我們總是逃避真實的自己？憤怒背後隱藏著什麼渴望？如何運用冰山理論看見內在需求？他分享在廁所失聲痛哭的轉捩點，以及「生存」與「生命」的本質差異。

透過薩提爾模式的智慧，學會與內在小孩和解，掌握真正的溝通技巧。這不只是心理學知識，更是每個人都需要的人際關係修復指南。原生家庭的傷痛如何療癒？如何建立健康的情緒管理機制？

適合所有在親密關係中受挫、渴望自我成長的人觀看。讓我們一起學會愛那個孤單卻真實的自己。

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這裡是只能喝酒的圖書館，一個出租成見，探索未知的地方。 疑惑是生命的本質，帶著未知行走探索這個世界，每個人都是本會走路的書。

【只能喝酒的圖書館】是2020年開始的台灣文化媒體Podcast節目，主持人是Otherwise Library主理人Hank & Ting，每週更新，一邊喝酒一邊聊聊人生中的愛恨嗔痴癲，找尋時代的印記與焦慮，關注人生的迷惘與疑問，自己的缺乏，關於那些有趣的靈魂，生活的高潮迭起，和觀看生命的獨特哲學與情感學習，幫你找到人生平衡感。 如果你喜歡我們的節目，歡迎訂閱！ 也歡迎留言給我們加油打氣！

遇見有趣的靈魂Otherwise Library

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#認識自己 #自我成長 #情感學習

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