心理自聊師

EP14.「放過自己三部曲」之一：對不起，我讓你們失望了

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黃仁勳帶來「輝黃時代」，全民矚目！我們就算沒有那麼精彩，平常也算穩定成長，但是，有時候意外發生，經歷到一些變故，啪！人生就崩落了。也許沒有憂鬱，但總是心慌慌，甚至時時刻刻擔心那種恐怖的感覺事不是又會回來？整個人生卡關沒有救，怎麼辦？



Ｋ老師有低潮五步驟


第一步，逃避雖可恥但有用


第二步，要允許自己哀哭切齒


第三步，等發作過頭，反作用出來，可能會覺得自己不應該再這樣下去了


第四步，認知治療，其實你已經漸漸放下，了解人生本來就沒辦法讓一個人可以完全掌握，可以去看看「螞蟻窩裡的第六隻螞蟻」


第五步，留時間陪自己，慢慢提醒自己，跳脫人跟人之間的比較，因為很多的不快樂，其實是來自於比較。但千萬別把第五步當成第一步！


如果你周圍有一些朋友，剛好這幾個月也陷入低潮，不像黃仁勳苦盡甘來、順風順水，請把我們的節目分享給他們，說不定也可以幫助他們消磨一點點時間，躲避一下、生氣一下、發洩一下、最後慢慢回到人生的軌道


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心理自聊師By K老師
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