讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常生活，導致我們對生活中快樂的感受度變低。

所以，練習每天撥出一點時間給自己休息，讓自己放鬆、照顧自己的身體吧! 本集音頻提供約30分鐘的深度放鬆引導，並穿插幾首梅村的小歌清唱，這些歌詞大多與大自然、呼吸、回到當下的概念有關，不過，也只要放鬆地跟著引導就可以。

選一個不受打擾的空間、只有你自己，好好放鬆吧!

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