本集要點整理:

1. 試著去做一些讓自己開心的事，那些讓你發自內心感到快樂的事

2. 學著照顧自己身體與情緒的健康

3. 告訴自己，失敗不全然是自己的錯，練習從中找出意義，這樣也能避免再次落入類似的循環中

4. 不斷跟自己確認，自己想活在什麼狀態裡呢?

5. 列出自己的優點，跟自己說「你好棒」

6. 順生命之流而活，練習接受生命帶給你的一切

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