當疲憊的在外奔波了一天後，要怎麼做才能讓自己更快入睡？是喝杯熱牛奶、泡個熱水澡還是早點去躺床呢？這些看似可以幫助自己好好睡一覺的方法，是真的有用嗎？來聽睡眠心理師說說，他是如何協助病人解決睡眠相關困擾的。