「就算你一世風光，你人生最後十年是臥床、穿尿布、被約束的，你很難告訴別人你這一生過得很好。」「我們說的慢老，並不是要活到很老、很久，而是要為生命最後十年的品質奮戰，要延長你的健康中年。」

親愛的朋友，我們這幾十年來拼學業、拼事業、拼財力，但你知道人生最後，最為重要的競爭力會是什麼？是要能活得好！想活的自在健康，不是等將來時候到了、年紀大了再說，而是此刻的現在，我們做的每個選擇都會影響老後的生命品質。

別再想著與你無關、以後再說，快來聽深耕健康醫療新聞20餘年，人氣作家黃惠如的精闢分析。

▎本集摘要

02:00 慢老一書來自信用卡業務的一聲阿姨～

05:35 歲月不是你要對抗的敵人

06:20 老查在慢老一書的獲得

09:30 從基礎開始循序漸進，偶爾放縱沒關係

11:20 伴侶也會影響生活習慣

12:40 慢老，和中年的你就直接相關！

14:30 從書中了解失智長輩的難處

16:55 慢老1.0到2.0，照顧新概念

19:00 每月做一件這輩子沒有做過的事，好玩就好！

22:55 瘋狂學習是一種焦慮嗎？

25:10 一夜好眠是中年人最需要

28:10 延長中年的關鍵建議：哪件事容易做就從那件開始

30:30 活動訊息：中高齡就業趨勢大調查

什麼改變是你24小時以內就可以做到的？跟我們分享

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延伸閱讀

▎黃惠如的慢老頻道

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063841384880

▎黃惠如《慢老2.0》

https://www.books.com.tw/products/E050204329?sloc=main

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活動訊息

▎中高齡就業趨勢大調查

本問卷針對台灣中高齡工作狀態進行調查，調查結果將反應出中高齡在求職及就業狀態下遇到的困境，期望能改善中高齡就業的現況。

2024/7/31前完成問卷，只要七分鐘，有機會抽中100元禮券。

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