高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

EP190 軍中教官轉型熟齡健身教練,訓練阿兵哥跟訓練長輩有什麼不一樣? ft.徐棟英


Listen Later


你超慢跑了沒?這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友,今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。


之所以稱為"教官",是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人,擔任國防大學體育教官,對國軍體能訓練很有一套,受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。

因體制關係,徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍,從小就以成為體育老師為志向的他,把握了機緣,延續第一階段的歷練及經驗,他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員,全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍,開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事,同時吸收健康觀念!


▎本集摘要

02:40 從小愛運動,進入國軍成為體育教官

06:40 人生轉捩點,有人出題:銀髮族肌少如何改善

12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎?

17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊!

18:47 線上運動課也可以很有溫度

21:38 幫助到別人就很快樂

22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣

25:40 善用零碎時間累積運動量

30:30 第二人生的感動來自大家的改變

34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑


➤本集節目由GA黃金甲贊助播出

9/28~10/3活動週年慶下單即抽台積電股票:https://ga12life.com/7mEr9


想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD


_________________________


延伸閱讀

▎徐棟英超搶手超慢跑課程,立即報名 >

https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98

▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑

https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689

▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團

https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/


--
Hosting provided by SoundOn

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生By 104高年級

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

15 ratings


More shows like 高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

View all
聽天下:天下雜誌Podcast by 天下雜誌

聽天下:天下雜誌Podcast

179 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

128 Listeners

黃大米哈啦王 by 黃大米

黃大米哈啦王

68 Listeners

下一本讀什麼? by 閱讀前哨站 瓦基

下一本讀什麼?

177 Listeners

下班經濟學 by 風傳媒

下班經濟學

46 Listeners

郝聲音 by Caesar 郝旭烈

郝聲音

25 Listeners

吳淡如人生實用商學院 by 吳淡如

吳淡如人生實用商學院

444 Listeners

商周Bar by 商業周刊

商周Bar

9 Listeners

夏韻芬電台 by 夏韻芬

夏韻芬電台

19 Listeners

天下文化‧相信閱讀 by 天下文化

天下文化‧相信閱讀

45 Listeners

劉軒的How to人生學 by 劉軒 & 軒言文創SoundShine

劉軒的How to人生學

402 Listeners

今周大耳朵 by 今周刊Business Today

今周大耳朵

10 Listeners

吳若權 權式重點 by 吳若權|中廣流行網

吳若權 權式重點

33 Listeners

聽康健 by 康健雜誌

聽康健

30 Listeners

50+TALK by 全國最大熟齡媒體50+

50+TALK

46 Listeners