406 台中市北屯區崇德路二段301-1號

EP.200《踏實感的練習》＿『菁英體制的自救，社群媒體末日論。』

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每天只要 10 分鐘，


告別懶惰拖延，成為更好的自己！


《養成好習慣》是由《馬克信箱》的歐馬克

全新推出的日更的 Podcast 節目。


這個月的《養成好習慣》在談的是「培養專注力」。

專注是現代人最稀缺也最可貴的資源，

我們從「斷絕容易讓你分心的東西」開始談起，

希望能讓你找回自己的專注，並且把重心放在自己身上。


一起互動、彼此砥礪，

讓你在養成好習慣的路上不孤單。


訂閱【養成好習慣】


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追求眾人稱羨的卓越，

探索熱情恆常的自我。

美好的遠方近在眼前，

名為《踏實感的練習》。


本書六式，大道至簡：

接受自己、專注當下、

永恆長跑、坦然真實、

結伴前行、運動習慣。


若您仍欲求外在的成功，

且想保有快樂的每一天。

請聽聽看這集節目，

揀選自己有興趣的內容。

輕快前行吧！


《踏實感的練習》

讀墨超連結｜https://moo.im/a/09gluF

博客來商城｜https://reurl.cc/OjrKL3


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(00:21:54)　踏實感的匱乏：精英體制的自救

(00:30:22)　個人英雄主義：我要贏主義

(00:36:10)　踏實六原則：接納、臨在、耐心、脆弱、連結、運動

(00:38:59)　（一）接納

(00:41:17)　《我可能錯了》

(00:50:13)　《薩提爾的對話練習》

-

(00:53:20)　（二）臨在

(00:54:21)　《無聊心理學》

(00:56:45)　《心流》

(00:58:22)　《40%的工作沒意義》

(01:14:19)　《愛的藝術》

(01:17:04)　《南瓜計畫》

-

(01:20:01)　（三）耐心

(01:20:05)　《恆毅力》

(01:27:17)　《燃燒殆盡的人》

-

(01:27:56)　（四）脆弱

(01:28:48)　《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

(01:33:03)　（五）連結

(01:33:14)　《愛與錢》

(01:33:46)　《競合策略》

(01:46:16)　《分人》

(01:48:25)　養成好習慣

(01:50:01)　真誠＋恆毅力＋走一走

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