等等！在亢奮樂觀的許下「我今年一定要．．．！」前，先來盤點一下，你去年做了哪些事？去年的目標是否有達成？有或沒有的原因是什麼？

有個有趣的研究數據指出，高達92%的人沒有辦法完成新年新希望，哇，雖然大多數人能靠攏取暖，但這應該不是2025年底回顧時想看到的結果。那麼，有沒有什麼辦法能幫助我們別再虎頭蛇尾，成為那稀少的8%呢？

本集除了聽聽主持群自身經驗，也讓我們一起在＜完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習＞一書中學習，在至關重要的珍貴中年階段，年年都能踏實的往理想的自己邁進。

▎本集摘要

02:05 設定新目標之前先來個盤點回顧

04:45 除了工作目標，你可有人生目標？

06:15 年度計畫工具的重點

11:35 有復盤就能減少困惑

13:20 為什麼人喜歡在新年做新計畫？

15:05 明年的新計畫有這些

18:50 透過＜完成＞一書來提高新計畫完成度

23:15 不要陷入完美主義的迷思

24:45 數據化的安排進程

26:30 探索自己的興趣該如何實現？

29:10 務實的設定階段目標，取捨很重要

32:50 辨識自己逃避時的藏身處

36:50 不完成也會有獎勵

39:50 直面自己不敢迎接完成的真正理由

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延伸閱讀

▎完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100856958

▎年度回顧及展望工具

https://yearcompass.com/tw/

https://thedashplanner.com/2025-preplanner

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