吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

Ep.213 為什麼你的人生會需要假想敵?談談比較與競爭焦慮


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本集討論


1.Chloe老師也曾因為比較而有失水準?

2.為什麼你的人生一定要有假想敵?你們在爭的是什麼?

3.再羨慕嫉妒中,你總是看見別人有,而自己沒有的?無法為自己心靈存款

4.每個人都有自己的花期


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帶領你理解什麼能形塑自信、影響自信、破壞自信,以及最重要的能鞏固自信!

缺乏自信心的表現:

  1. 面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷,經常錯失良機
  2. 經常畫地自限,待在舒適圈中,又常覺得懷才不遇
  3. 有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人,或者完全認同中槍倒地
  4. 容易厚操煩,很多話堆到嘴邊卻說不出口,講話迂迴卻以為自己說得很清楚
  5. 害怕被討厭而不自覺順著別人的意,或忍不住討好別人
  6. 總是羨慕別人的生活,看自己就是各種不夠、不好
  7. 當夢寐以求的機會降臨時,包含加薪、升職、外派,會覺得難以掌握或不自覺破壞
  8. 別人在分享自己的生活時,像是出國旅遊、工作成就,會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢

  9. |課程架構
    1. 探索內在破壞自信因子
    2. 統整與重新架構自信感
    3. 鞏固自信的動態平衡法


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      吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palaceBy 愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師

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