春暖花开，喜欢户外运动的朋友们肯定按捺不住激动的心情，想要去户外登山、越野跑等等，今天我们就带来一期越野跑背包相关的内容。

选包主要依据：跑动/运动距离，携带物品，补给条件，天气因素，强装要求，个人能力等方面综合考量。

大致上非特殊天气的情况下，30K内短距离及日常户外徒步、登山、越野跑训练4L容量即可，30-70k距离赛事5-8L容量，50-100k建议8-12L容量，100k以上15升容量。

当下胸前软壶是主流储水方式，绝大部分品牌越野包均配500mlx2软壶，补水方便，饮料和清水可随意安排，行动或跑动重心更合理。部分5L以上容量的背包也支持使用背部水袋，优点是储水量大，但补水不方便，也不便于观察余量。

然后是分品牌介绍：

UltimateDirection：

目前迭代至5.0系列，后侧舒适收束系统是其最大特点。同时UD品牌分男女款，注意尺码参考是肋骨下缘围度。
TO系列8.5升，SJ系列10.3升，AK系列13.4升，PB系列17升（单壶），HALO系列男11升女9升（4.0系列，专为utmb打造的轻量竞速款式）
该品牌旗下还有儿童款越野背包，徒步背包，跑步腰包等满足不同距离不同场景的补水和背负需求。

BlackDiamond：4升/8升/15升 颜值高，Z杖收纳方便。

SALOMON：
SLAB系列ultra5升/8升 精英款，轻薄，面料弹性大，特别能塞，需要外挂杖袋实现手杖收纳。
ADV系列 5升/8升（女款）/12升 ，大众款，收纳空间更多，面料更耐用。
PRO系列 5升/10升（分别有女款）新推出系列，更像是slab和adv两大系列的结合体。
ACTIVE系列 8升 新推出款，入门款，设计简单实用。


COMPRESSPORT：

8升，拉链背心式，面料弹性大，通过蹦床测试，可容纳百英里级别强制装备。

TNF：国内目前仅有1款8升容量在售卖，日本产品线款式更丰富。

迪卡侬：3升 收纳空间有限/5升 需搭配杖袋才能收纳手杖/10升/15升

凯乐石：飞翼air8 更新到第二代，特点是boa旋钮，可单手调节，多种手杖收纳方式。/飞翼flow13 背部分仓多，收纳空间大。/solid系列8升12 升 基础款。

优极：6升/10升，背部下侧有旋钮调节（有儿童款背包）。

引擎鸟：8升，类似凯乐石的旋钮调节。

奥尼捷：借鉴起家，产品丰富，性价比高，评价两极分化，远销海外。

NATHAN：老牌补水品牌，最近比较低迷。

ARC'TERYX：前几年出过7/14两款，后续无更新，市面存量也不多。

开头提到的几大因素可以确定需要选择的容量，具体到品牌和款式，可对应产品图片考虑每个口袋适合收纳的物品，结合自己的使用习惯确定。尺码选择时要考虑穿衣情况，适当流出厚衣服的余量。

另外节目中还就7月份即将重启的崇礼168越野赛的各组别比赛进行了简要的装备分析，也欢迎大家收听。

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