近日報載某糖尿症病人施打瘦瘦針引發眼睛大出血，我大年初一眼睛也掛急診(淚腺管堵塞腫痛)，休養了整周後回診被醫師警告黃斑部退化，突然想到哈佛大學人類進化生物學教授丹尼爾利柏曼Daniel E. Lieberman(1964-)《人體的故事：進化、健康與疾病》(The Story of the Human Body)這本書。我們往往只治療疾病的症狀（用藥物控制血糖，抗生素控制發炎）而非改變環境，此時藥物便成了幫凶，使不健康的生活可以持續下去，結果是疾病不斷惡化，就好像用ok绷治內出血一樣。

為什麼我們天生不愛運動又需要運動，為什麼我們天生愛甜食，為什麼久坐會致命?原因是現代生活背叛了這古老的身體，我們用石器時代的身體，過著太空時代的生活。人體原本是為了遠古狩獵採集生活而進化的，但我們現在生活在工業化環境中，這種不匹配導致了糖尿病、高血壓，這就是《人體的故事：進化、健康與疾病》提到的「失配症」，當我們的「石器時代身體」處於高熱量飲食、久坐不動、過度清潔的現代環境中時，就會出現生理機能與環境不匹配的現象。

我們都知道壓力致病，碩大的腦使我們成了食物鏈頂端，但功耗大得離譜，且有三個巨大代價1消化道縮短2生產危險3被想像綁架，前額葉成了焦慮製造機。現代生活信息過載，焦慮無法緩解，慢性低劑量壓力被一天二十四小時激活，引發慢性高血壓高血糖失眠等疾病。

我們的眼睛，天生適於遠眺，不適宜被囚禁在室內近距離耗損。我們的身體，也不是為久坐設計的，直立行走後，彎曲如疊疊樂一樣的脊椎，垂直擠壓會造成壓迫。人天生是運動大師，人體是為了長距離奔跑設計的，狩獵採集時期一天平均跑9-15公里，「赤足跑步」可運動到足部26塊肌肉群，反而穿鞋支撐固定後，骨骼弱化易引起足底筋膜炎。長距離奔跑的能力是為了「持久狩獵」（Persistence hunting），但非狩獵時傾向節能模式，保持不動，節省能量。在能量稀缺的環境，不惜一切代價獲得高熱量是基因中的生存守則，但現代生活中高糖多脂隨手可得，於是導致糖尿病和脂肪肝。

說到底，藥物只是救急，治標不治本。消炎針抗生素救得了我的淚腺管堵塞，救不了長期用眼過度，隱形眼鏡配戴超時。瘦瘦針減肥所費不貲，可能該先戴呼吸器矯正睡眠，用運動與飲食改善三高、糖尿病及肥胖。我們應該創造一個與我們的古老身體相容的生活環境。像祖先一樣去覓食而非購物，去菜市場而非連鎖超市，把動態加入生活，走路爬樓梯多做家事，取代去健身房，刻意下線，創造發呆放空散步的離線時間。即使無法日出而作，日入而息，至少可以來個「眼球168」，睡前一小時關燈閉目養神，聽音樂或podcast節目做點不費神的雜事。《人體的故事：進化、健康與疾病》這本用20年寫成的人體使用說明書，值得我們從頭檢視自己的生活，作出對身體有益的根本改變，不信邪的話，到最後真是西醫治標，中醫治本，中西合璧，製成標本。

初春時節，讓眼睛休息，聆聽「四季」小提琴協奏曲「春」輕快的樂音，來趟晨間或傍晚的散步吧!這首小提琴協奏曲「四季」是有故事的，由出生於威尼斯的義大利音樂家安東尼奧·韋瓦第（1675-1741）在1725年創作，每個樂章都附有韋瓦第親手所寫的14行短詩，描寫曲子的內容。曲調中鳥兒們以欣喜的歌曲迎接春天，天空灰暗，春雷預告春天的消息。雷雨平息，小鳥們再度清越的歌唱。仙女們與牧羊人，和著牧笛輕快的聲音跳舞，點綴著春天炫麗的顏色。

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