從尋覓、期待、努力定根茁壯的30歲，進入角色更加多元的40歲，我們的人生變得豐富，也意味著要面對更多責任、承擔、煩惱與困惑。

作者韓星姬是一位精神科醫師，也是一位走過中年關卡的母親。她結合自己對人性的深刻理解，觀察病患的臨床經驗，以及作為一位母親的溫柔心意，寫下她想送給女兒的中年提醒。她說：「現實人生中，穩定的40歲只是幻想。」那些讓人感到不安和混亂的時刻，其實正是生命本來的樣貌，唯有學會向內觀察、練習以「我」為主角的人生，才能真正穿越中年的成長痛。

這本書不只寫給「女兒」，也同樣能為正在中年關卡中迷惘的男性朋友，帶來共鳴與啟發。

▎本集摘要

02:15 從心理學角度寫給女兒愛的提醒

04:50 有情緒就是不好？

07:50 表達憤怒是保護自己的方法

11:40 挫敗難免，人生不會因此成定局

14:23 我沒有長成大家期待的樣子好不安！

19:10 辨識自己的情緒才能對症下藥

23:30 男性也該學習認識情緒

25:45 理智線斷掉也不需太苛責自己

27:20 獨立思考、做決定的練習

30:30 各過各的人生是維繫關係的方法之一

32:45 遠方的鼓聲響起了

37:28 活動邀請：職涯博覽會

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▎延伸閱讀

＊給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒

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＊ 《給我40歲的女兒》：中年重啟指南，一場從心開始的人生對話

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