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本集重點：

中年轉型的挑戰與恐懼

• 許多人想改變，但害怕失敗、被嘲笑或收入不穩，感到茫然和恐懼。

Tim Ferris 的 Fear Setting 工具

• 一種面對恐懼的思考工具，不只是目標設立，而是設想最糟情況並制定應對策略。

Fear Setting 三步驟之一：定義恐懼

• 問自己最糟情況是什麼，如失業、收入不穩、被嘲笑等，並提前設計應對方案，如存緊急備用金或提升技能。

Fear Setting 三步驟之二：評估不行動的後果

• 思考如果不做改變，5 年後的生活會如何，如更倦怠、後悔一輩子等。

Fear Setting 三步驟之三：評估成功的好處

• 思考如果成功會有哪些好處，如收入更高、生活品質提升、拓展人脈、學到新技能等。

行動前的心理建設

• 設想最糟的情況並制定策略後，恐懼感會減少，行動動力增加。

恐懼管理與舒適圈

• 人們常困在舒適圈，不敢行動，Fear Setting 幫助你正面面對未知。

失敗與成功的平衡思考

• 不只考慮失敗風險，也要看到成功可能帶來的正面影響，讓行動更有吸引力。

持續練習面對恐懼



來賓



👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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