高年級不打烊 x 中年來作伙

身處積極開發成長的城市、手握滿檔的工作計畫，那年30歲，從事建築營造工作的賴昭旭對於接下來的日子充滿期待，準備大展身手迎向更富足的美好生活。

只是，一個禮拜內從家鄉接連打來的兩通電話，瞬間改變賴昭旭的人生節奏，他從一刻不得閒的都市返回平靜如畫的家鄉彰化二水，陪伴照護生病的雙親。

一轉眼20多年過去了，賴昭旭沒有再離開二水。也曾徬徨的他在伴侶「既然上了賊船那就努力當個賊王！」玩笑似的一句鼓勵中摸索出新的生活重心，他將個人創意和專業知識投入到社區建設裡，源泉社區發展協會理事長賴昭旭不僅為自己寫出人生新劇本，也帶領家鄉長輩開創第二春、玩出生命力。

▎本集摘要

02:40 意外的人生篇章

06:05 當下沒有其他更適合的選擇

12:00 不敢談接下來的人生

15:30 如何在家鄉生存下去？

20:20 建築專業在故鄉用不上

23:10 每天走一圈社區和社區對話

26:25 為了提供孩子更好的生長環境

29:30 老人不是無路用是沒在用

33:29 300年的籠仔蒿技藝就在家鄉！

38:05 邊玩邊做讓老人家願意走出門

44:20 不老樂團玩出第一名

48:50 面對長輩要先蹲下來

51:00 源泉社區是個什麼樣的地方？

52:42 十個不老店長重新站上服務第一線

年底回顧集意見回饋

▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/p1bNr

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

延伸閱讀

▎源泉社區發展協會

https://ycc.org.tw/ycc/index.php

▎什麼是籠仔蒿？

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2963608

▎不老樂團

https://www.youtube.com/watch?v=6TKP5QcNKpo

--

Hosting provided by SoundOn

出生率低、人口結構改變，傳統勞動力，也就是年輕人變少了，生活中我們越來越常遇到服務人員不足以致用餐等待時間拉長、常去的餐廳公休日變多、或者自己所處的組織因來不及補足人手，一人要當多人用的困境。

缺工嚴重，不足的人力該從哪裡來？

「我們在這裡！企業你看到了嗎？」明年起將佔台灣人口數一半的45歲以上中高齡熱情的向企業呼喊著，只是，企業準備好與中高齡一起共創未來了嗎？

在104年度活動「多元職場趨勢年會」後，今天這集來聊聊缺工與資深工作者的關聯、機會與挑戰，身為工作者的你要聽，作為用人單位的你更不要錯過。

▎本集摘要

02:30 服務人員不夠只能關桌

05:00 缺工補不到、中高齡求職也困難

08:15 人口結構改變未來十年找人都不易

09:10 起用狀世代的時候已經到了

09:58 知道是知道，但實際還沒做到？

15:10 思考是全齡通用而非特別針對中高齡

17:45 把早起工作交給壯世代更好！

19:00 即使每周只能排兩天班也OK

22:00 3.40歲的管理者要學習多角度管理

25:36 壯世代擔任工讀生也做得很出色

27:00 將職務區分為任務，人力運用更彈性

31:50 企業運用壯世代最大的擔憂是不適用

33:00 一起來創造新的工作模式

年底回顧集意見回饋

▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/p1bNr

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

延伸閱讀

▎DEI壯世代100強企業

https://senior.104.com.tw/50talent/b/blog/104data-dei-senior-enterprise

【中年，有姊】台灣邁入超高齡社會，大缺工時代，資深工作者為最佳解方

https://blog.104.com.tw/senior20article-column3-ericayeh-0606024/

▎加入104高年級成為專業服務提供者

https://senior.104.com.tw/recruiting

--

Hosting provided by SoundOn

退休金基礎第二集談勞工所擁有的保障第二層：勞工退休金，這一題因有舊制or新制這個變數，也讓不少人似懂非懂、不怎麼了解。

其實也沒這麼難！現行勞退制度於民國94年施行，俗稱新制，以此時間點做切分：晚於此年成為勞工者為新制，而早於這一年進入社會工作者，除極少數於一家企業從一而終待到退休、且94年未自選新制的勞工適用舊制辦法外，多數四五十歲的工作者也是屬於新制。

釐清自己適用的是舊制or新制辦法後，接下來再跟著本集來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻繼續了解勞退規則及請領眉角，還有在退休金準備這件事的思考，為自己的將來做好準備！

▎本集摘要

01:50 先了解勞工退休金新舊制

05:10 退休金所有權舊制是雇主，新制屬勞工

06:30 建議再自提6%強迫儲蓄、收益更多

11:20 自提可彈性調整

12:30 自雇者也可以申請自提

13:30 勞退月月領還是一次領好？

16:50 把勞工退休金視為緊急預備金

17:20 勞保/勞退的遺屬繼承問題

23:25 思考自己想要的退休生活

29:00 歡迎參加課程了解更多投資理財細節！

▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課

3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n

資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8

________________________

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！

▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa

________________________

延伸閱讀

▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢

https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login

▎勞退新制試算表

https://calcr2.mol.gov.tw/trial

--

Hosting provided by SoundOn

錢不是萬能，但沒錢萬萬不能！百歲人生時代，退休後的日子還長得很，第二人生想過上什麼樣的生活、能否從容走向老後，和你此刻的準備大大有關係！

「退休金」這一題，尤其是勞工保險年金、勞工退休金這兩項基本保障，以前你可能覺得太複雜沒花心思了解，或者你以為自己沒辦法影響最終結果，更有可能你太常聽見＂破產＂而失去信心，但事實是，除了法定退休當下選擇一次領或月月領的技術性問題，仍在工作線上的你是有辦法讓自己聰明領更多的！

和主持人一起跟著RFA退休理財規劃顧問王鈺棻進入勞保、勞退世界，搞清楚退休生活費用的最基礎保障，一次聽不清，那就多聽兩次，絕對值得！

▎本集摘要

02:00 五年級老查清楚退休金來源嗎？

03:10 年輕的Olly對退休金的看法又是？

04:45 談錢大家有興趣但迷思也不少

06:50 勞保會倒嗎？

08:40 退休金來源有三層，社會保險是最基層

10:55 職業退休金是第二層

11:20 還不夠用？自己理財是第三層

12:30 以想過什麼樣的生活反推退休金準備水位

13:50 第一步先上勞保局查詢投保級距

17:20 留意企業是否高薪低報

21:50 最高薪資要持續保持60個月？

24:04 月月領超過八年就勝過一次領總額

27:50 中高齡暫離職場勞保該怎麼處理？

32:55 工會投保或國保怎麼選擇？

34:35 一人公司的投保注意事項

▎鈺棻老師在104高年級上的退休理財課

3大退休金請領：https://reurl.cc/qvlK3n

資產配置懶人法：https://reurl.cc/pvkKj8

________________________

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！

▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa

________________________

延伸閱讀

▎勞保局E化服務系統：勞保勞退查詢

https://edesk.bli.gov.tw/me/#/na/login

▎勞退新制試算表

https://calcr2.mol.gov.tw/trial

--

Hosting provided by SoundOn

上一集節目，Miula分享了他在職涯高峰時結束第一階段工作人生，之後以創業者身分開啟第二曲線的故事。作為中年路上的成功轉型者，同時也是本節目資深聽眾，Miula在這集帶來一些想法和主持人Erica、老查針對「人生第二曲線」的模樣進行交流。

每個人都會經歷第二曲線嗎？一直沒有高峰還會有第二曲線嗎？不再做社畜，自己當老闆，創業作為第二人生的發展好嗎？

如果中年的你對於未來在哪裡、第二曲線怎麼進行有些困惑，或者你正來到下一步如何選擇的關鍵點，歡迎收聽本集精彩對談。

▎本集摘要

02:12 轉換到另一家公司是否算第二曲線？

07:50 一直都在低谷，會有第二曲線嗎？

10:30 Miula對第二曲線的看法？

12:35 作為雇主，Miula和員工的關係？

16:15 第二曲線追求的事情不一樣了

19:15 選擇創業好嗎？

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！

▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

延伸閱讀

▎你知道什麼是「人生第二曲線」嗎？

https://senior.104.com.tw/articles/157372/senior20article-charles-lee-column-0410024

▎Ｍ觀點

https://www.youtube.com/@miulaviewpoint

▎科技巨頭解碼

https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about

Miula官網

▎https://miula.tw/

--

Hosting provided by SoundOn

Miula洪岳農主持的Ｍ觀點、科技巨頭解碼，是許多人獲取科技及商業新知的來源。他在學生時期就設定好未來工作目標：成為企業ＣＥＯ、搭商務艙跨國商業交流，而這些目標在職涯第一階段的遊戲公司就已達成，那時他還不到四十歲。

那，接下來呢？

Miula以多年累積的資歷自行創業，靠著商業敏銳度及媒體多元型態興起的潮流，他多方嘗試再聚焦發展，也在這個階段他更認識自己就愛從0開始動手做的特質，比起企業CEO，大PM的角色更適合他，也更能讓他工作起來舒服自在。來聽聽Miula的轉型故事。

▎本集摘要

02:25 從基層工程師做起

03:20 和平分手，結束遊戲公司CEO這一局

05:30 工作多年，創業應該不是問題吧？

10:40 轉型是不斷搜索及嘗試的結果

14:00 創業方向和遊戲公司背景無關？

16:40 做順手的事，調整工作節奏來降低倦怠

19:40 任性一點也無妨！

24:40 要工作到不能作為止

28:50 最重要的關係是家人

31:15 不同階段會有不一樣的自我實現目標，都好！

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

關於人生第二曲線你有什麼看法？想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！

▎表單網址 https://104.surveycake.com/s/O0LDa

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

延伸閱讀

▎Ｍ觀點

https://www.youtube.com/@miulaviewpoint

▎科技巨頭解碼

https://vocus.cc/salon/658e578ad110b4e0641509c9/about

Miula官網

▎https://miula.tw/

--

Hosting provided by SoundOn

你一定看過安海瑟威、勞勃狄尼洛主演的賣座電影《高年級實習生The Intern》。這部片描述70歲退休老闆和30歲時尚產業女創業家，因銀髮族實習計畫而成為同事，青銀兩代從一開始的不同頻、嘗試磨合，到最後互相理解跟支持的過程，寫實有趣，很受歡迎。

最近，這部片重新在Netflix平台上映，相隔十年，作為觀眾的我們增加的不只是年歲，職場位置也不同了，而外在大環境也來到了積極鼓勵中高齡續留或回歸職場的趨勢，高年級生在組織內的角色扮演、年輕工作者和資深前輩間該如何恰如其分的交流，已是現下熱門話題。

老片新看，你有看到什麼以前沒看到的嗎？你的角色代入是否從當年的年輕創業者、管理者向沉穩的高年級Mentor角色更靠近一點呢？跟著三位主持人一起來重新溫習《高年級實習生》！

▎本集摘要

01:30 有看過高年級實習生這部電影嗎？

03:30 十年後重新看有不同觀點

04:45 在不同人生階段有不同角色定位

07:15 Olly覺得這部片很多哭點

10:50 要去哪裡找勞勃狄尼洛？

12:58 年輕人和資深工作者的互動交流

14:00 公司指派mentor好不好？

14:40 資深工作者擔任mentor不要說教

17:45 104高年級平台有很多顧問可善用

19:30 中年人的高情商和圓融

23:40 mentor和coach不同

24:45 你需要mentor嗎？

27:10 不同時期有被需要的不同樣貌

30:30 保持好奇心持續學習跟成長

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

_________________________

延伸閱讀

▎尋找Mentor嗎？試試104高年級顧問

https://senior.104.com.tw/consultant

--

Hosting provided by SoundOn

你超慢跑了沒？這股蔚為風潮、CP值超高的運動一定有燒到你或周遭親友，今天的來賓就是帶領大家跑起來的徐棟英徐教官。

之所以稱為＂教官＂，是因為徐棟英職涯第一階段是位軍人，擔任國防大學體育教官，對國軍體能訓練很有一套，受教學生曾連續五年獲得軍校畢業生體能鑑測第一名的佳績。

因體制關係，徐棟英在身強體健的40多歲即已退伍，從小就以成為體育老師為志向的他，把握了機緣，延續第一階段的歷練及經驗，他轉型成為最受歡迎的熟齡健身指導員，全省巡迴演講、開課親授、出版暢銷書籍，開展了人生新頁。一起來聽聽徐教官的人生故事，同時吸收健康觀念！

▎本集摘要

02:40 從小愛運動，進入國軍成為體育教官

06:40 人生轉捩點，有人出題：銀髮族肌少如何改善

12:20 訓練對象的轉換需要時間適應嗎？

17:45 莫名的疼痛就是肌少證的警訊！

18:47 線上運動課也可以很有溫度

21:38 幫助到別人就很快樂

22:30 從簡單可行的超慢跑開始培養運動習慣

25:40 善用零碎時間累積運動量

30:30 第二人生的感動來自大家的改變

34:20 全圖解核心逆齡節拍超慢跑

➤本集節目由GA黃金甲贊助播出

9/28~10/3活動週年慶下單即抽台積電股票：https://ga12life.com/7mEr9

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

_________________________

延伸閱讀

▎徐棟英超搶手超慢跑課程，立即報名 >

https://senior.104.com.tw/search?q=%E5%BE%90%E6%95%99%E5%AE%98

▎全圖解核心逆齡節拍超慢跑

https://www.books.com.tw/products/0010995689?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010995689

▎徐棟英節拍超慢跑臉書社團

https://www.facebook.com/share/g/9pt6TvMy5XPpm2Yh/

--

Hosting provided by SoundOn

在現代社會中，處於同一個工作場域的年齡層跨度越來越大，你的同事不再只是平輩或哥姐，對於延遲退休或重返職場的中高齡來說，帶領自己的主管是如同自己兒女般年紀者的狀況也不少見；背景、經歷、成長過程本就不同，使用的工具、語言表達方式也有異，在以情感為基礎的家都不見得溝通順暢，更何況是工作環境？究竟要如何能順順利利的攜手合作，或者，這就是一個註定會有的年齡代溝，無解呢？

今天我們邀請到擅長職場溝通議題的104高年級諮詢顧問黃微老師來和大家聊聊這個話題，關鍵提醒：給予肯定、給予支持、彼此尊重。

▎本集摘要

02:35 年輕主管面對資深隊友的困擾

08:10 不論年紀都需思考現階段對職涯規劃的想法

09:45 60多歲成為麥當勞員工好緊張

15:10 資深者要留意：別強迫推銷個人價值觀

22:30 這份工作之於你到底是什麼？

26:30 溝通到一個程度後應回到制度面處理

29:50 不要落入年齡的迷思

32:05 溝通時不要犯的錯

34:13 找出自己的定位，喜歡自己

聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享

▎新集數互動專區 https://reurl.cc/Re81kx

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

_________________________

延伸閱讀

▎青銀共事如何不互相傷害 這些你不能不學的跨世代溝通術

https://blog.104.com.tw/senior20article-young-and-old-work-together-0523024/

▎ 年輕主管帶不動資深部屬？授權、公平 兩招搞定青銀共事

https://blog.104.com.tw/104data-2020-young-supervisor/

--

Hosting provided by SoundOn

過多消費換來的究竟是什麼？期盼經由這些消費得到的那件事是妄想還是合理？該放下什麼？該更專注在哪些事情上？這是老查在斷捨離他的五千本藏書中和自己的對話。

除了消費買入的物品，人到中年，也累積好多不同階段的生命痕跡，像是卡片、信件，或者是獎狀，該留還是捨？又該以什麼樣的心情面對過往的這些好與壞？

本集來談談「斷捨離」，三位主持人不約而同在取捨過程中有一種豁然開朗的釋放感，也體悟到，人生有限，時間有限，空間有限，必須要以取捨代替全包。

需要更多呼吸空間嗎？也許你也該來斷捨離一下！

▎本集摘要

01:55 老查家中藏書5千走路都困難

05:22 斷捨離的挑戰及體悟

09:30 在取捨中發現自己不切實際的想像

12:30 斷捨離是生活狀態的檢視

14:15 買東西前先思考：真的需要嗎？

19:35 取捨的決定是很個人的事

24:00 數位化後的斷捨離

28:55 斷捨離的精神在於面對自己的過程

30:43 活動訊息：中高齡職涯博覽會

聽完有任何意見，歡迎留言跟我們分享

▎新集數互動專區 https://reurl.cc/OrRbE7

想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】

▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD

活動訊息

▎中高齡職涯博覽會

機會留給準備好的人！超前佈署中年後多元機會，開展職涯第二曲線，邀請你一起來探索人生下半場更多可能性！

▷▷9/19中高齡職涯博覽會在台北松菸

🟠【職涯博覽會】🔴【職涯晤談】🟢【形象照拍攝】🔵【多元人才論壇】

立即免費報名→ https://104senior50plus.pse.is/6eqtmw

______________

延伸閱讀

▎EP39 王艾岳：不只是整理，在斷捨離中檢視及覺察自我

https://blog.104.com.tw/104-seniorpodcast-ep-39/

▎【老查的中年級觀察】斷捨離是對自己的一種整理

https://blog.104.com.tw/senior20article-charles-lee-column-0727024/

▎除了住家空間整理，每個人都需要做的數位斷捨離

https://blog.104.com.tw/senior20article-in-case-you-get-hit-by-a-bus-0818024/

--

Hosting provided by SoundOn