高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

By 104高年級Business Careers

高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生 episodes

August 18 EP286 把家人照顧好了，卻好像把自己放到最後？如何不求事事完美，也能活出自己想要的生活 ft. 自媒體創作者亭安老師 (本集有意見回饋抽禮券活動)

本集節目來賓亭安非常坦率！她不諱言地說，當初聽別人廣播專訪聊到自媒體能賺錢，心想自己能寫也愛寫，就一頭栽進創作世界，從文字平台方格子開始，陸續涉獵聲音的Podcast、影像的Youtube頻道，雖然「力麗安的心靈食堂」並沒有大流量和大賺錢的美好結局，但這段不斷發聲與創作的過程，卻也讓她越來越懂自己，並意外的找回內在的平靜與力量。

她也在訪談中透露，自己對「環境髒亂」的忍受度極高，正因為沒有對完美的執著，她才能為自己擠出時間實踐夢想。她在訪談中提醒及強調勇敢做一個不被主流價值綁架的人，並隨著時間流動做好「人生資產配置」。

無論你是正在家庭與自我間拔河的母親，還是渴望在下半場發掘新興趣的朋友，一起來聽聽亭安老師獨特的人生哲學以及強大的行動力，為自己創造豐盛第二人生！

▎本集摘要

04:40 以為經營自媒體就可以有收入

07:00 創作過程中的意外收穫

10:15 為了兒子開了三國頻道

12:00 家庭主婦擠出時間的獨特方法

15:05 享受創作過程的 I 人

20:20 再度因為有錢賺成為高年級老師

24:20 認識易經占卜

31:15 期待熱情的工作到人生最後一天

32:55 人生的資產配置要平衡

34:35 不是主流也無所謂

▎高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生周年慶活動，最高抽 2,000 元電子禮券

邀請各位聽眾填寫「意見回饋表單］→ https://forms.gle/NQUwZTsYxusNy6qQA

你們的心聲都是我們繼續提供好內容的動力！

活動日期：即日起至 9/13 (日)，將於9月底抽出幸運得獎者~

▎跟亭安老師一起學短影音剪輯、現代占卜課

https://senior.104.com.tw/s/Ac4VBlN

▎本集來賓相關資訊

＊力麗安的心靈食堂

Podcast

https://senior.104.com.tw/s/lsaX0rG

Youtube

https://www.youtube.com/channel/UCuD1TxhQsuhfx1SRsfP1j9Q/playlists

方格子

https://vocus.cc/user/@lintingan

＊易經384爻的人生課

https://youtube.com/playlist?list=PLA3dOEmOi50Y&si=UVbU7r_q9WX-LLkc

＊三國好好聽

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39 min
August 11 EP285 離開職場20年，如何從全職媽媽搖身變成自信金主？不靠特殊才藝，熟齡二度就業用「慢」找回人生主導權 ft. 統一超商加盟主董又仁 & 熟齡夥伴莊惠婷

便利商店在台灣，是近乎陽光空氣水般不可或缺的存在，而門市裡的萬能服務人員，總能協助我們完成日常所需。本集節目邀請統一超商榮星門市加盟主董又仁，與在門市服務 4 年的熟齡夥伴莊惠婷，攜手揭開便利商店一日工作的真實面貌。

離開職場近 20 年的全職媽媽惠婷，原本只是這家門市的常客，因為一句閒聊的玩笑話，被又仁店長一眼相中、網羅入隊，讓她意外從門市客人，搖身一變成為最懂鄰居的服務人員。即使初期曾歷經快節奏的震撼教育，如今也穩紮穩打服務了 4 年。她笑說，重回職場不僅擴展了生活圈，也從依附另一半成為自信獨立「金主」。

節目中，兩位來賓除了分享充滿歡笑與溫度的門市日常，更展現了夥伴間互相補位、最暖心的「我來！」團隊合作文化。好奇門市人員如何養成？如何應付百樣需求？一起來聽聽本集真誠又暖心的分享！

▎本集摘要

02:30 家庭主婦重返職場

06:55 從常客中發掘新的員工夥伴

09:00 另一半開始適應新生活

10:50 中高齡出勤零缺失

13:25 慢，是很重要的因素

16:25 電話後三碼很障礙

19:30 超商菜鳥生存之道

23:45 就算年輕人也會有扛不住的時候

27:00 透過工作擴展視野，找到成就

30:30 超商體力活怎麼克服？

35:40 超商店員成為防詐守門員

38:45 熟齡夥伴獨立自主又貼心

40:30 窩心的團隊支持

42:45 中高齡重返職場心態最重要

46:00 歡迎加入超商大家庭！

▎本集抽書活動，8/28 前加入【高年級不打烊】官方LINE帳號：https://lin.ee/mKWURos

輸入「小工作圖鑑」五個字，獲得抽獎資格！

預計9月底抽出1名得獎者，獲得《每月多賺兩萬的小工作圖鑑》新書乙本，共計抽出三名幸運得主！

▎統一超商歡迎您！

＊用完善的退休制度以及學習成長課程，伴你開啟第二人生

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＊與又仁，惠婷一起開心上工，所有統一超商友善職缺

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49 min
August 04 EP284 攝影是減法，人生也是！50+勇敢脫離既定軌道：堅定方向，從模模糊糊走向清清楚楚 ft. 閔其慰老師

進入中高齡，我們是該保守過日，在熟悉的環境裡等待退休；或者，勇敢冒點險，脫離既定軌道，為人生開創新的可能？

本集來賓是50+的閔其慰，電影科班出身，曾在電視台工作了十多年，大半輩子與影像為伍。中年時毅然離開熟悉的職場，他先前往中國發展，後因工作計畫中止返回台灣；面對職涯轉折，他大可選擇回到最熟悉的電視圈，但他沒有。

洞察到高齡社會帶來的新需求與機會，他決定從擅長的影像出發，到社區大學開課教導熟齡朋友使用「傻瓜相機」，再一路轉型至「手機攝影」，將過去的專業與時代趨勢完美結合，成功創造出自己的新賽道。

本集節目我們談轉職勇氣與信念，也聊攝影與最夯的AI科技，歡迎一起來收聽閔其慰第二人生的精彩分享，製作出屬於自己的精彩大片！

▎本集摘要

02:20 在電視台工作15年後異動心起

06:55 影視專業能如何與銀髮趨勢結合？

09:25 轉職初期是恐慌的

11:55 前東家三次溫情招手，好掙扎！

14:00 熟齡朋友學習3C最怕弄壞

17:50 老師拍什麼我就拍什麼

20:35 在嘗試中收斂出自己喜愛的方向

23:30 讓手機攝影成為實現夢想的起點

25:50 AI可以滿足更多想像

29:25 不能盡信AI給的資料，要求證！

32:40 給攝影小白的實戰建議

35:15 攝影是減法的藝術

▎本集來賓相關資訊

＊閔老師8月份最新直播：手機也能拍銀河

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＊和閔其慰老師一起學攝影、作影片，秒殺課程把握報名機會 >

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＊閔其慰微攝影學園

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＊閔其慰手機攝影學園 IG

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41 min
July 28 EP283 遺囑是寫給家人最後的情書！蘇家宏律師：留下的不該是數字，而是讓人感動的愛 ft. 恩典法律事務所創辦人蘇家宏律師

在現代社會，「遺囑」已不該被視為觸霉頭的話題，在意識清楚時，我們透過預先整理資產、規劃身後事，減少家人在我們離開後無人可問、沒有答案的迷惘與爭吵，也讓愛在我們離開後，依然能陪伴家人繼續往前過生活。

本集節目邀請「最暖律師」蘇家宏律師，從近日備受關注的黃大煒離世談起，帶領大家了解預立遺囑的重要性，以及沒有遺囑可能衍生的家庭衝突與法律問題。

此外，近期引發討論的遺產「特留分」當初設立的用意為何？為什麼在實務上經常成為家人爭議的來源？未來可能朝什麼方向修法？蘇律師也將將在節目中為大家進行深入淺出的分析。

如果你希望未來家人能少一些紛爭、多一些自然流動的愛，本集「此刻，就是立遺囑的最好時刻」，絕對值得你細細收聽。

▎本集摘要

03:20 黃大煒事件帶給我們的提醒

04:45 爸爸的勞力士手表

14:50 遺囑是一份寫給家人的情書

18:50 透過分配也把愛傳給家人

20:10 把你愛的範圍擴大

23:42 特留分：特別保留的一份

32:40 重要！五種法定遺囑形式一次搞懂

48:10 遺囑寫好放哪裡？

50:55 六旬大樓管理員的故事

53:45 心中有愛或有恨，都該寫遺囑

▎本集來賓相關資訊

＊新書：此刻，就是立遺囑的最好時刻

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＊蘇家宏律師

臉書粉專

https://www.facebook.com/glorylaw.su

YT頻道

https://www.youtube.com/@su_glorylaw

▎104高年級課程推薦

*用 AI 寫下屬於自己的人生故事，將回憶留給自己也留給家人

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July 21 EP282 生病後才懂：今天能平安度過就值得感謝！把時間留給自己，隨時開始照顧健康都不嫌晚 ft. 資深醫藥記者王瑞玲

擁有超過30年資歷的資深醫藥記者王瑞玲，原本以為自己比一般人擁有更多健康知識，但因長期生活作息混亂、睡眠不足，加上經營自媒體的快節奏高壓，身體逐漸亮起紅燈，56歲時甚至與死神擦身而過。她坦言，過去總是忙著規劃明天、下個月、甚至下一年，但經歷生死關頭後才明白：今天能平安度過，就已經很值得感謝。

重生後，她運用多年累積的醫藥知識，拿自己做實驗，研究如何透過飲食、運動與生活習慣改善健康。從重度脂肪肝到恢復正常狀態，從肌少症危機到重新找回體力，她親身驗證出一套「不挨餓、不靠瘦瘦針」也能維持健康體態的方法。如果你也正苦惱於體重增加、睡不好、體力變差、健康流失等問題，本集節目「醫生跟患者的橋梁」王瑞玲不藏私大分享，絕對值得收聽。

▎本集摘要

03:10 今天這集節目讓你省下10萬元！

04:30 減重一定要有好的基底

08:20 深夜昏倒浴室開始不對勁

13:00 病房裡遇到天使紀媽媽

15:50 坐著也可以！大腿用力起來

21:00 用好習慣打造易瘦體質

27:30 一日水分分八次喝

30:40 瑞玲style豐盛brunch

34:25 保健食品的選擇

37:25 減重一定要開心

38:10 邊追劇邊腰瘦

41:00 肌少症其實比肥胖更可怕

42:30 生病後學會把時間留給自己

46:50 想睡好！美國軍人快速入睡法

53:50 好好對待身體

▎照護自己最重要！高年級健康系列課程

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▎本集來賓相關資訊

＊瑞玲姐醫藥美食記者王瑞玲

YT頻道：https://www.youtube.com/@reallyjie520

FB粉專：https://www.facebook.com/reallyjie520/

＊好書推薦：用好習慣打造易瘦體質

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59 min
July 14 EP281 從香水到精油的歲月轉變：許自己10分鐘的「暫停時間」，重啟身體的自癒力 ft. 國際芳療講師米露

年輕時喜歡品牌香水的高調鮮明，隨著年紀漸長，純淨自然的精油芳香似乎更為對味，穩重低調的溫潤感是中年人最舒服的陪伴。只是，面對眾多香氛氣味，該如何挑選，又該如何使用，才能讓精油成為生活良伴？

本集邀請國際芳療講師米露老師，帶領我們走進精油與芳香療法的療癒世界。從精油與香水的差異、正確的使用方式，到如何透過氣味安撫情緒、改善睡眠、舒緩壓力，米露分享多年教學與陪伴學員的真實故事，讓我們看見芳療不只是「香香的」，更是一種照顧自己的生活智慧。

也許你正苦惱於更年期的情緒起伏、身體上的緊繃不適，也許一滴精油、一段深呼吸，便能成為重新找回平靜與力量的開始。邀請你一起透過精油香氛開啟愛自己、療癒自己的美好旅程。

▎本集摘要

02:20 精油和香水哪裡不同？

06:05 用一滴精油完成的儀式感

08:10 擴香石有學問

09:45 從腳底開始按摩照顧自己

12:00 讓精油陪伴你一整天

16:00 中高齡的精油運用

21:55 緊繃痠痛與性格有關

24:45 男士適用的精油

27:20 精油洞悉卡搞懂你的情緒

30:00 一趟巴里島旅行迷上精油

33:00 以芳療專業成為高年級開課老師

39:00 你喜歡的就是你的快樂多巴胺

▎本集來賓相關資訊

＊米露老師香氛課程

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＊更多高年級精油相關課程

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43 min
July 07 EP280 父親被騙9次、負債千萬？面對狡猾的現代詐騙，四大心法為家人建立終身防詐免疫力 ft. 反詐騙聯盟理事長陳安迪

景仰的父親竟被同一類型的「愛情詐騙」蒙騙9次，甚至因此負債千萬！作為家人，你該怎麼辦？你能如何將他自詐騙泥淖中解救出來？本集來賓是「社團法人反詐騙聯盟」理事長陳安迪，身為陪伴者與救贖者，安迪理事長從最初的憤怒、不甘，到站出來成立臉書反詐騙聯盟社團／協會，並出版新書《陪家人拆詐彈》，積極呼籲正視防詐這個社會現象。

這不只是一集教你如何守住荷包的節目，更是一場關於人性與親情的深度對話。安迪理事長點破迷思：會被詐騙從來就不是智商問題，你只是還沒遇到適合你的劇本！面對來勢洶洶的 AI 科技與狡猾的心理戰，我們除了提高警覺，更需給予家人朋友適時的愛與關懷，才能真正補上防詐破口。

▎本集摘要

02:55 父親開始被騙

06:30 每個人都需要被愛

09:55 構築虛幻美好世界讓你掉進去

12:40 詐騙關係中誰才是家人？

13:45 從憤怒到試圖救贖自己

16:00 被騙的情緒需要修復

21:50 該怎麼幫助被騙的人？

30:10 面對現代 AI 詐騙

31:45 做善事也會被詐騙？

36:05 提高自身防詐免疫力

48:55 帳戶為什麼會被凍結變警示戶？

57:15 永遠不要相信錢從天上來

01:01:40 你沒有錯錯的是詐騙集團！

01:03:45 關心家人永遠是最重要的

▎本集抽書活動，7/14前加入【高年級不打烊】官方LINE帳號：https://lin.ee/mKWURos

輸入「防詐」兩個字，獲得抽獎資格！

預計7月底抽出1名得獎者，獲得《陪家人拆詐彈》新書乙本

▎本集來賓相關資訊

＊陪家人拆「詐」彈：為什麼再多提醒，還是防不住詐騙劇本？

https://www.books.com.tw/products/0011048485

＊臉書社團「反詐騙聯盟」

https://www.facebook.com/groups/220684011433629/

＊防詐助理GPT

https://www.antiscam165.org/gpt

▎延伸閱讀

＊１６５打詐儀表板

https://165dashboard.tw/

＊１６５FB看詐騙新方法

https://www.facebook.com/165bear?mibextid=ZbWKwL

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1 hr 9 min
June 30 EP279 履歷不讀不回？HR 教你主動出擊！重返職場賺到「三經五防」，天天都有新鮮事 ft. 統一超商人力資源部經理林宸碩

打開求職網站寄出履歷，卻總是得到不讀不回的結果，除了苦苦等待，你還有更具主動權的求職管道！

7 月 4 日即將在世貿登場的「104人力銀行年度徵才博覽會」，正是你與企業人資現場連線的好機會！為協助聽眾提前備戰、增加勝率，本集節目特別邀請擁有豐富招募經驗的統一超商人力資源部經理林宸碩，全面解密面試桌後的選才思維。

宸碩經理特別點出中高齡「滿滿分享欲」的通病，在人才濟濟、時間緊迫的徵才現場，如何把握寶貴的黃金 8 分鐘，精準輸出「與目標職缺高度貼合的經歷」，而不是冗長人生回顧，絕對是大家上場前最需要刻意練習的基本功。

本集節目有最務實、一針見血的企業HR觀點，歡迎收聽並做好準備，我們 7 月 4 日徵才現場見！

▎本集摘要

03:10 兩大盲點：玻璃心與千字文

07:00 別再交代家庭成員背景

08:40 實體就業博覽會有什麼好處？

10:35 行前充分準備

12:20 你的強項也可能是你的弱項！

15:10 掌握黃金8分鐘

17:30 「在職轉職」「重返職場」備戰重點大不同

20:50 AI寫履歷，面試官怎麼看？

23:45 服務業熱情招手！

28:00 量身打造的樂齡學習計畫

36:40 中高齡無可取代的「三心高人」特質

39:33 重新踏入職場贏得「三經五防」

▎活動特報

＊ 104職涯博覽會7月4日盛大登場

https://senior.104.com.tw/s/0BjM1g2

▎延伸閱讀

＊ 104高年級友善品牌統一超商專區

https://senior.104.com.tw/s/qyRiFz2

＊超過50歲，還能回職場嗎？

https://senior.104.com.tw/s/4rYQfQZ

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June 23 EP278 你平常怎麼交辦任務，就怎麼跟 AI 對話！打破科技框架，輕鬆解鎖生活中最得力的創作夥伴 ft.阿邦老師

Line貼圖很有趣，但用自己親手打造的貼圖和親友互動，絕對更有溫度、更有個人特色！

本集邀請到機器人教育與 AI 應用講師－阿邦老師，分享如何運用 AI 工具，讓創作、學習與生活變得更簡單、更有趣。從自製LINE貼圖、經營YouTube頻道，到將人生故事轉化為動畫影片，阿邦老師以豐富的實務經驗告訴我們：隨著科技快速發展，創作門檻已經大幅降低，即使沒有任何設計、美術或影音製作背景，也能在 AI 的神助攻下，把腦海中的好點子一步步化為具體作品。

歡迎收聽本集節目，跟著我們一起和 AI 做好朋友！只要透過「就像跟小孩對話」般自然簡單的溝通，就能讓 AI 成為最得力的創作夥伴，陪你完成夢想，找回創作樂趣與滿滿成就感！

▎本集摘要

04:10 學 AI 能增加被動收入？

09:00 Youtuber開營利的可能收入是….

12:18 哪些工具必學？

16:25 透過成就感來引發興趣

20:20 大朋友學習 AI 的優勢

22:40 AI 生活運用

25:56 讓 AI 提醒你吃藥、回診

28:45 自然的和 AI 說話即可

33:20 虛實難辨要更謹慎

36:15 透過學習帶來快樂及成就感

38:55 在科技工具幫助下找回創作趣味

▎熱門活動：104企業徵才博覽會

https://senior.104.com.tw/s/gQAOAsh

▎來和阿邦老師學習！線上課隨時加入

https://senior.104.com.tw/s/6sfs2nB

▎本集來賓相關資訊

＊ AI 邦幫忙臉書粉絲頁

https://www.facebook.com/profile.php?id=61575277011688

＊ AI 邦幫忙Youtube頻道

https://www.youtube.com/@AI-AVAN

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June 16 EP277 學理財才有選擇的自由！用「631法則」財務健檢，打造夢想與財富兼具的豐盛老後 ft. 平民投資天后 Dr. Selena

在股市正旺的現下，你把握時機進場投資，期待財庫豐收，但你有記得投資自己嗎？

本集來賓「平民投資天后」Dr. Selena 楊倩琳博士，透過新書《啟動致富原力》提醒中高齡朋友，面對未來，最重要不能忘記的是持續學習、充實自己，一旦視界打開了，人生複利超乎想像！

楊博士更建議熟齡朋友活化自身專業與靈魂愛好，無論是提筆寫作、開班授課，甚至考張街頭藝人證照去表演，都是點亮第二人生的解方。

「夢想不會拋棄人，但人會拋棄夢想。」她以自身經驗出發，透過「夢想 × 財富 × 幸福」系統，鼓勵50、60歲的朋友拋開年齡束縛勇敢夢想，持續向宇宙下訂單並注入行動力，美好豐盛終將如約而至。歡迎收聽本集節目，跟著Dr. Selena學兩招，活出有底氣的下半場！

▎本集摘要

02:30 16歲體會到以錢賺錢的魔力

05:55 投資工具多元，機會也多

09:45 人生有很多種玩法跟活法

14:20 用生命去影響生命

18:40 631 財務健康健檢法

24:16 投資配比的彈性調整也很重要

26:10 每一個人都有啟動致富的能力

32:00 有底氣的富養自己

39:00 你所擁有的一切都需要感恩

41:40 學理財才有選擇的自由

▎活動訊息：104企業徵才博覽會

＊https://senior.104.com.tw/s/hT8CEcW

▎退休理財系列課程，線上隨時聽

＊ https://senior.104.com.tw/s/gbbSqOZ

▎本集來賓相關資訊

＊新書：啟動致富原力：富養自己的心態×習慣×工具×行動，打造人生選擇權的底氣

https://www.books.com.tw/products/0011038246?sloc=main

＊臉書粉專：Dr.Selena 楊倩琳博士

https://www.facebook.com/moneyselena/?locale=zh_TW

＊ Podcast：小資變有錢｜Dr.Selena生活理財王

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/小資變有錢-dr-selena生活理財王/id1626035937

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