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本集重點：

• 青少年教養的挑戰：現代家長面對青少年難以溝通的困境，尤其是因為科技發展，資訊量過大，導致孩子與家長的期待落差加劇。
• K老師的背景：原本學心理學是為了解決自己的焦慮，卻因陰錯陽差進入青少年心理輔導領域，發現青少年更容易與有共感的心理師連結。
• 現代青少年心理變遷：因為智慧型手機普及，青少年對自己的期待值提高，但與現實落差大，導致焦慮、憂鬱症、自殺率創歷史新高。
• 親子衝突的本質：青少年需要建立自我，與父母產生衝突是正常的發展現象。研究顯示，青春期反抗較多的孩子，未來收入可能較高。
• 減法教養的核心概念：父母不該過度管教，資訊量過載反而增加焦慮，應該學會篩選重要的事，放手讓孩子學習調節自己的行為。
• 家長的角色調整：家長應該像「翻譯官」，協助孩子理解世界，同時幫助家長理解孩子的行為，而非強制改變孩子。
• 如何讓孩子學會責任感：不念不代表放任，而是讓孩子自己去經歷後果，例如：不急著幫孩子收拾爛攤子，而是讓他自己承擔結果。
• 如何避免情緒失控：父母應該設置「限時」來發表意見，例如用1分鐘來表達，最後補上一句「以上是媽媽的意見，你自己再想一想」。
• 「九字訣」的應用：穩住自己的情緒、找到孩子尊敬的貴人來影響他、最後為孩子送上祝福，讓孩子在人生中有更多支持與成長空間。
• 父母的自我照顧：不要把孩子的成功與否全盤歸因於自己，家長的影響力約佔30-50%，其餘來自孩子的個性、社會環境與機遇。

來賓。 K老師（柯書林）

深入校園近30年的臨床心理師，擅長青少年心理診斷與治療。
自台灣大學心理學研究所畢業，退伍後第一份工作即為全台首批「校園臨床心理師」（興雅國中），至今服務學生、老師與家長超過萬人；
深知青春期孩子的心理變化，也懂得父母的心理需求，被許多國高中老師、青春期孩子的家長暱稱為「百憂解」。
2007年開始，即以筆名「舒霖」著有散文集《心理師的眼睛》、《心理師的單行道》、《心裡字療》（爾雅出版）。
2022年起因關注「青少年自殺率攀升」的議題，與金星文創合作發起〈以聆聽陪伴無聲吶喊青少年〉Podcast 募資計畫，
並化身為「K老師」，主持《心理自聊師》PODCAST節目；該節目是以青少年與父母都聽得進去的語言，
幫助青少年了解自己，並協助成年人藉由「聆聽」陪伴、理解青少年，安頓親子彼此的身心。

《心理自聊師》PODCAST全平台收聽連結  solink.soundon.fm/kpsy2024
粉絲專頁 · 心理自聊師 www.facebook.com/goldstar.mrk/?locale=zh_TW

👩‍🦰主持人布姐


在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌


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◆ 布姐的沙發音樂

Intro Music :
"Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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