本集節目中，為你帶來《跟家庭的傷說再見》閱讀筆記，這本書由周志建心理師所著，頗適合東方亞洲文化背景的人閱讀。為什麼呢？因為從小我們就被教育符合某一個框架，比如「孝順」的、「好」女兒「好」兒子、「聽話」的、「乖」的，才是「正常的、「符合家庭與社會期待」的，但忽略了許多人的家庭背景是迥異的。由於每個人的生長環境是如此的不同，所得到的愛、創傷的面向也都不一樣，在接受社會教條之餘，我們無需用這些教條來鞭笞自己，而是給自己一段時間好好靜下來、反思自己與自身家庭的關係。