今天這集是接續上一集的居家訓練話題，主要聊的是關於增肌減脂的一些成功條件與心態，還有特別針對新手要去注意的地方，以及關於很多人愛做的高強度間歇運動HITT的一些迷思的討論。如果你是還沒有聽過上一集的聽眾呢，你也可以先去聽完上一集之後，再回來聽這一集。因為我們還是會帶到一點點居家訓練的內容喔。
✨Pei的新書【美味健身便當食作課】5/20即將上市??預訂連結：https://reurl.cc/mnRD3l
✨如果你喜歡我們節目並且想支持這個頻道，歡迎贊助請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容吧❤️
??贊助連結：https://open.firstory.me/join/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn
??或是到：女子健心室的IG【girl_power_room】點選首頁網站的贊助連結，非常感謝你的支持跟鼓勵！ .
✨你也可以來訂閱每週悄悄話電子信件：https://mailchi.mp/55016a24c7df/girlpoweroomlist
?訂閱之後你將會收到：
每週一最新音頻內容消息（也會和你說些悄悄話：）
不定期收到email專屬限定的免費資源、健身/健康知識or心得分享
搶先收到未來活動與計畫的最新消息或優惠資訊
⬇️來這邊找Erin：
IG【eyhomeworkouts】
⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： ? [email protected]
或是在IG上給我私訊：
?Peipei的IG帳號【peipeifitlife】
?女子健心室的IG帳號【girl_power_room】
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/girlpoweroom/message

Powered by Firstory Hosting